中道的核心理念在於臣服——接納一切、肯定一切，讓我們自然回到內心的平靜與自在。透過臣服的練習，不論是靜坐、祈禱還是服務，都能讓我們放下執念，面對人生的起伏與挑戰時更加從容。想知道如何透過中道與臣服，重新理解因果、業力與自由意志，找到真正的內心自由？跟著這篇文章，一起探索吧！

史懷哲博士曾說：「人類有史以來最偉大的發現，就是可以藉由改變心理態度來改變自己的生命。」許多我們所認知的困境，往往源自對現況的無法接納。

如果壓抑各種感受，情緒只會儲存在細胞記憶的深處。解開負面情緒，才是身心療癒的核心。

生活裡，難免有委屈和難受，也許工作遭受誤會或冤枉，也許婚姻或親密關係遇上了低潮。面對挫折，許多人會覺得是自己不好，也可能認為都是別人讓自己難受。

你留意過最近的自己，是抱怨多還是感謝多呢？每一個轉瞬即逝的念頭，潛意識都在影響著我們。信念會塑造出我們所處的現況，決定你看待任何事物的方式，那我們該如何檢視、調整自己的信念，讓身心保持健康呢？

華人不善於表達感情，許多人一輩子都在療傷，療癒尤其最親近的親子關係、伴侶關係的創傷。

許多朋友帶著種種委屈、困惑與不安，想要找到人生的出口。談起個人遭受的不公平、人與人之間衝撞的痛心，非但有說不完的痛苦，也會希望這個世界能夠帶來一個解答，認為只要有更好的環境、更聽話的子女、更體貼的伴侶、更善良的同事、更明理的主管、更理想的制度，就可以讓痛苦消失。

如果懂得臣服，在大環境最艱難時，情緒更可以成為我們意識轉變最好的切入點……

過內心的「臣服」與「參」，才能讓我們獲得真實永恆的快樂！該如何做到？為什麼楊定一博士特別強調這兩個方法呢？一起來聽聽楊博士的分享：

「一個人不快樂，是不可能健康的。快樂和健康是一體的兩面。找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。」楊博士言。城市生活都處於高壓的狀態下，想快樂不如我們先來問自己——你快樂嗎？或——我快樂嗎？楊博士在《不合理的快樂》書中帶出兩個方法「臣服」與「參」，且認為這兩個方法可以活出不合理的快樂，不如來了解如何做到的呢？

「一個人不快樂，是不可能健康的。快樂和健康是一體的兩面。找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。」楊博士說。城市生活都處於高壓的狀態下，想快樂不如我們先來問自己——你快樂嗎？或——我快樂嗎？楊博士在《不合理的快樂》書中帶出兩個方法「臣服」與「參」，聽聽楊博士怎麼說：

你現在就是祂，而不是你把祂想出來，是活出祂 無夢深睡，最多只是一個比喻，幫助我們理解「醒覺是最不費力的狀態」 若想透過睡覺得到有什麼狀態，這又是錯的切入點 假如它是需要靠費力、透過動、想、做，都是走錯了 什麼都沒有做，最自在的狀態，就是單純地活出祂 全部生命系列，是一個直線的路，直切重點 =============================== 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實   睡眠，可說是身心蛻變最重要的門戶 把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓 透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光 ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的   了解更多>>《清醒地睡》 看更多>>楊定一全部生命系列 

Q《清醒的睡》書中練習三，提及「把心裡過不去的難受，當作最大的功課」     面對生活上很多的失落，那當下是很痛苦的，但這是最好的進入意識轉換的門戶   在這世界一定會碰到一些不順的事 把這個當作一個人生轉變的工具 最多你擋不住、你歡迎痛苦 你突然把痛苦看穿了 不抵抗、接受它，當作是一個臣服的功課 當你的念頭、心理的狀態改變了 那本來一個萎縮的心情，也突然看開了 一個人的勇氣就來了   情緒的失落，它本身是一個提醒、是一個恩典 提醒我們可以接受它 It's ok It's ok It's ok   了解更多《清醒地睡》 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實 把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓 透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光   本書特色： ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的

楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 一步步深入意識的科學 活出最單純、最不費力的覺   楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學 分享如何輕鬆面對失眠，顛覆現代人對睡眠的認知 再進而藉由《清醒地睡》，透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實   睡眠，可說是身心蛻變最重要的門戶 把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓 透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光   ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的   了解更多>>《清醒地睡》http://bit.ly/2IVU9rY 看更多>>楊定一全部生命系列 https://www.commonhealth.com.tw/book/all?tab=106

Q 《清醒地睡》書中共有8個練習，其中有個「繩子的練習」，您提到說想像有一個繩子，然後把那個東西拉回到我們的心。 　然後，這個繩子是不是回到您提及的那個「大我」，從一個外面回到內心，透過繩子的練習在做一個回轉，這是您的用意嗎？   首先這繩子的練習，觀想一個繩子很具體 念頭一來，就用繩子把它拉回到心 來不及，It's ok 無所謂 看著念頭，它已經在折磨我了 沒關係，再用繩子再把它拉回來 這很有趣，這個作用最後會發現什麼 最多就「回到主體，回到你人生」   了解更多《清醒地睡》 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 一步步深入意識的科學 活出最單純、最不費力的覺   本書特色 ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的