高效走路法，打造勇腳走到100歲 走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？若是用錯誤的方式、姿勢走路，導致關節磨損、身體歪斜痠痛，反而有害健康。走路該怎麼走才正確？專家來解答。 矯正姿勢〉 骨盆歪、膝蓋卡卡，看步態就知道 5步驟正確走路 訓練腳力〉 強化足部核心，兼顧活動度與功能 10動作打造勇腳 選對配備〉 走得更好更有效率 服裝、鞋襪、場地是關鍵