55歲男性長年來一起床就下背痛，中午後才緩解，就醫診斷為僵直性脊椎炎。哪2方法可控制僵直性脊椎炎早期病情？  

台灣快要變成失眠之島了？很多人經常累了一天，一上床卻又睡不好，隔天腰酸背痛，越睡越累…專家甚至發現，睡眠不足，不僅影響生活品質，面臨失智的風險也高出5倍！睡眠品質好壞，不僅是影響身體健康的關鍵，近幾年，也有輕、熟齡夫妻，因為同床共枕睡不好，引發「睡眠離婚」潮！愛豐健康概念館執行長、脊骨神經醫學博士林國偉指出，造成失眠睡不好、越睡越累、起床還腰酸背痛的原因，根源，往往是出在床墊！

A小姐，32歲，清瘦秀麗，未婚，因為每個月的經痛嚴重，久經西醫調治未見成效而前來就醫，每次經期伴隨腹瀉、腰痠不適、經前乳房脹痛，望聞問切四診合參後，我認為她的體質狀態，已經由肝鬱化熱，同時脾虛生痰，轉而痰熱入肝經血分。

40歲的K小姐第3胎剖腹產後，因腰痠、久坐腿麻、腳使不上力，於產後第30天求診進行中醫矯正骨盆治療（以下以「喬骨盆」稱呼），本來需用力合起來的雙腳，治療完可順利輕鬆地合起來。 30歲的P小姐第1胎自然產後，因腰痠、腿麻，於產後第20天求診進行中醫喬骨盆治療，原本早上睡醒都會因為疼痛爬不大起來，起床後也要稍微拖著右腳移動一下子後才能正常走路，治療後症狀緩解很多。 

「我停經之後，最近總是覺得腰痠痠的，膝蓋痛痛卡卡的，是不是更年期骨頭退化了？」

薦髂關節是連結軀幹與下肢的重要關節，當人做出手插腰的動作，並將大拇指往脊椎方向再滑向中線一點，有一對小凹陷就是薦髂關節的範圍。薦骼關節障礙最典型的症狀就是下背痛，合併久坐後腰痠、大腿或臀部痛等症狀。薦骼關節障礙常被誤診為椎間盤突出、坐骨神經痛等其他下背痛疾病，因為症狀類似且薦骼關節的問題較難從X光或肌電圖上觀察到。 薦骼關節障礙好發於女性，尤其有過生產經驗的女性機率更高，因為懷孕過程中荷爾蒙影響使韌帶鬆弛，骨盆腔變大，薦骼關節活動度增加使穩定性下降，進而演變成薦骼關節障礙。此外，站姿不佳、骨骼結構異常疾病（脊椎側彎、長短腳）、長期搬重物和脊椎手術史都是可能的風險因子。 薦骼關節障礙的治療方式包括藥物、運動復健和物理治療，初期的藥物以非類固醇消炎止痛藥為主，物理治療則可選擇熱敷或電療。如果療效不佳近年多採用超音波引導的注射治療，類固醇和自體血小板生長因子注射到病灶處都能有效改善症狀。治療完成後也要做運動強化肌力來防止復發。

不少女生在月經來潮時，容易出現經痛不適、腰痠等狀況，經痛該如何舒緩？經痛飲食有什麼要注意？專家一次解答，改善經痛困擾。

經常腰痠背痛的人，除了要注意良好的姿勢體態，更要訓練自己的下半身肌群。《康健》請­臺安新起點運動中心 鄭維軒教練介紹一招「滑冰左右跳」，鞏固你的核心肌群。

有禮貌、衣著得體、不麻煩他人……，日本社會的「規矩」卻讓職場女性腰痠背痛，女員工被要求穿絲襪、高跟鞋，一整天下來不但腰痠，如果要四處拜訪客戶，腳趾頭常被又窄又尖的楦頭壓到瘀血。

每次經期來一定會腰痠背痛、腹部疼痛，該如何緩解？

「醫生～我的腰子好像發炎了！」70歲的陳伯伯，一進到門診就和醫生說，自己最近常覺得腰痠，像是被電到一樣不斷抽痛，左腳也感覺無力、麻麻的，有時甚至會從屁股痛到腿，以這樣的症狀來說，陳伯伯到底是「腰子」還是「腰子筋」發炎了呢？

問：我是23歲女性，經期正常不會經痛，平時有運動習慣，大概早晚快走一個多小時，沒有其他脊椎性的疾病，只有膝蓋因為O型腿有一點磨損，健康檢查都正常，血壓偏低、膽固醇有點高，有點骨鬆（T值-1）。

走不到幾步路，雙腿直發痠、疼得厲害，為什麼我走不遠？出門對老奶奶來說，幾乎快變成不可能的任務。她走不到五分鐘，雙腳開始發疼，總要稍坐一下或彎腰停頓個幾分鐘後，才能再繼續往前走。

腰腿好、不會老！百分之九十的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身。擺脫這裡痠、那裡痛，留住青春與體力，趴趴走，玩遍天下！內容試閱：

靠墊有軟有硬，價錢也差很多，哪種最能幫我預防腰痠、背痛？