隨著網路上癮、數位疲勞形成的焦慮感增長，全球各地興起數位排毒活動，聚集人們遠離數位干擾的時光。如何知道自己有沒有網路上癮？日常生活中如何做到數位排毒？

大多數人每天被手機綁架幾小時，因為我們都沒學會獨處。孩子也一樣，離不開3C，就像害怕被孤立。 理解這份感受，陪孩子慢慢建立子我管理的習慣，比急著一步到位更有效。

滑手機可以防失智？研究證實，確實可以降低認知障礙，但很多人卻不知不覺滑過頭，反而容易踏入詐騙陷阱。

現代人對手機的依賴愈來愈深。相較於被探討多年的青少年手機成癮問題，成年人更難察覺自己已深陷其中。哪些族群更容易跟手機「攬牢牢」？

每到寒暑假就陷入親子關係惡化循環中，肇因於孩子沉迷網路。家長若能從辨識自己、了解孩子及運用「APP」3個步驟改善，讓親子關係更靠近。

過去10年，我們一直被告知螢幕正在摧毀我們的睡眠。但真正的罪魁禍首遠不止手機螢幕所發出的藍光。

生活中處處須用到手機，讓「機不離身」自然成為了日常，卻也讓人想時刻盯著螢幕看，深怕自己錯過了什麼。當手機成為不可或缺，生活中可以運用什麼方法降低手機的影響力？

隨著科技的發達，3C時代來臨，人手一機所造成的影響，不只是眼睛的病變，還有社交所延伸的種種問題，新世代所面臨的壓力，除了課業還有科技氾濫下所潛藏的危機。而20-40歲的上班族，最大的壓力來自工作跟人際關係，至於中年與老年的壓力問題，通常伴隨著經濟、家庭與健康，不同世代雖然有著不同的壓力，但卻對心理造成共同的影響。該如何調適心理健康層面的問題？有問題又該如何求助呢？這次《請問康健》邀請到衛生福利部心理健康司（以下簡稱心健司）司長陳亮妤，來為大家分享她的個人經驗及心理健康政策，一起關心你我的健康。

為什麼明明睡很久，卻一點也沒有休息後的神清氣爽？為什麼這裡痛、那裡痛，卻找不出原因？這些難以名狀、久久未癒的不適，源頭可能都是疲勞，代表你的身體正在發出求救訊號。

2020年美國網購市場規模成長43%。除了受疫情影響，心理學家指出，網購背後層層心理原因，小心不要上癮。

疫情快速升溫，第4劑也從5月16日開打，洗腎患者名列第4劑施打名單當中。近期在為多囊腎腎友進行健康講座時，常被問到是不是該打第4劑疫苗注射？ 清冠一號在慢性腎臟病族群是否可以使用？多囊腎病患者檢驗PCR陽性時，服用口服抗病毒藥有無禁忌？腎友萬一確診，如何做好身心靈的調適？

一位65歲已進入退休生活兩年的王先生，由他的女兒陪同前來就診。沈默寡言的他靜靜的坐在一邊，由女兒告訴我，自從母親過世之後，父親獨自一個人住，過去有工作時還有生活重心，社交也算活躍，與同事互動都還不錯；可是自從退休之後經常悶悶不樂，整日坐在家中看電視，睡眠時間也不定，有時候晚上7、8點就上床睡覺、凌晨2、3點就起來，然後坐在電視前發呆。

全民居家防疫，不少孩子在家使用網路的時間變長了，加上放暑假來臨孩子卻無處去，使用網路的時間增加，導致晚睡的情況更明顯。 《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名心理作家海苔熊以「無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？」為題，剖析網路成癮的原因及可能的解決方式。   康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 康健FB粉絲團：https://goo.gl/btfngB   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

孩子進入青春期，親子關係不免襲來風暴。家長頭痛：怎麼面對孩子的彆扭情緒？孩子煩惱：怎麼爸媽都不懂我？如今一起宅在家，如何不更衝突、更疏離，甚至可以變得更緊密？ 《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，基隆長庚醫院精神科主治醫師蔡伯鑫表示受邀以「『會過去嗎？還是不會？』：當青春期風暴遇上疫情龍捲風」為題演講。 蔡伯鑫建議，家長不妨換位思考，並保持幽默心態，陪孩子一起在新關係裡面冒險，也許能找到互動的新方法。以下為他演講的精彩摘要：

全民居家防疫，不少孩子在家使用網路的時間變長了，加上放暑假來臨孩子卻無處去，使用網路的時間增加，導致晚睡的情況更明顯。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名心理作家海苔熊以「無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？」為題，剖析網路成癮的原因及可能的解決方式。