養生之道，百家爭鳴，人人都有獨家法門。長年活躍於日本電視圈的51歲藝人渡邊滿里奈靠皮拉提斯「自我整脊」，學會不勉強自己，用「隨便一點剛剛好」的態度過生活；克服乳癌的62歲歌手麻倉未稀，大病過後積極思考「活著時可做些什麼」，靠個人教練和芭蕾維持肌耐力；88歲書法家閑萬希子每天起床後，雙手合十誦經50分鐘，省思自身行為與整理內心；51歲生活風格設計師栗原冬子透過一年做4次斷食改善腸胃，並自創香氛瑜伽調劑身心。

13歲以模特兒身分出道，如今為日本時尚代表人物之一的藝人RIKACO（藝名原為村上里佳子），與演員前夫渡部篤郎離婚後，撫養兩個兒子長大。現年57歲的她說兒子是人生最大的禮物。40多歲起相繼失去母親和父親，歷經生離死別的人生經驗讓RIKACO決定好好珍惜「第二人生」，50歲當起YouTuber、創立生活風格品牌LOVE GIVES LOVE，推廣有機商品，也教瑜伽、皮拉提斯，透過與各式各樣的人接觸，傳遞美好生活的理念。

每天花點時間伸展一下身體，不僅能放鬆身體，也能帶來愉快心情。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你用瑜伽提斯，釋放壞情緒。 ＠燃脂消水腫，靠瑜伽可以做到！11/18唐幼馨老師現場教學。免費報名>> 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 每天練習１５次，有效改善肌肉萎縮！

女性長期穿高跟鞋容易造成骨盆前傾、或引發膝蓋及下背部的疼痛。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你用瑜伽提斯，舒緩常穿高跟鞋所帶來的不舒服。

長時間低頭造成肩頸痠痛，連脊椎、骨盆都會受影響。《康健》請臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨，帶你做瑜伽提斯，矯正過度低頭的不當姿勢。 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 每天練習１５次，有效改善肌肉萎縮！

結合傳統養生功法及現代科學的醫療運動，唐幼馨老師將帶領大家，從單純的瑜伽體位法、皮拉提斯、到身體深層的核心肌群鍛鍊，融入富涵哲學觀的精神層面以及肢體控制學，幫助你找到一個身、心、靈運動處方，修煉完美的身形，進而從內到外透出一種迷人的氣質。

身體就像大自然一樣，每一個部位、每一個組織構成都有其道理與適當的運作方式，必須用心與身體對話、溝通。痛是身體發出的抗議，告訴我們正用錯誤的方式對待身體。但如果你還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式面對與治療，疼痛會頻頻報到、徘徊糾纏。

年紀大了，肌肉愈來愈沒有力氣嗎？臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教大家「樂齡椅式」，可以改善肌肉萎縮的狀況，非常適合年長的人喔。 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 「旋轉伸展」 放鬆身心更健康

在懷孕期間，脊椎會受到很大的壓力，很容易有肩頸痛、背部疼的問題。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教大家「孕婦貓牛伸展式」， 舒緩身體不適。

【大人の社團】2016年首場「大人の新生活運動」，於3月26日誠品松菸B2表演廳舉辦。主講人為：馬偕紀念醫院營養師趙強，以及台灣瑜伽提斯協會創始會長唐幼馨，分享大人健康增齡的營養和運動新生活策略，讓你看起來比你的同學更年輕!

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你是否思考過腰痠背痛總是不會好？快來跟著台灣瑜伽提斯協會創始會長 唐幼馨，一起來做核心肌群強化運動！不但可以消除腹部贅肉，還能強化肌肉，讓脊椎不容易受傷。

強健的核心肌群能讓腹部線條更緊實，也有穩固脊椎的功能。瑜伽提斯是一套結合傳統瑜伽和皮拉提斯的運動方法，能有效達到核心肌群的鍛鍊。 康健雜誌獨家與唐幼馨老師（臺灣瑜伽提斯協會會長）開設『線上瑜伽影音課程』，唐老師擁有二十多年教學經驗，擅長結合瑜伽與皮拉提斯，幫助學員鍛鍊深層肌肉，達到燃脂消水腫的目的。 ►康健線上影音課程  ：唐幼馨瑜伽系列│燃脂消水腫、纖體美人養成術  

久坐不運動、不當的飲食、過大的壓力... 日復一日累積，造成身體代謝變慢與水腫問題。 康健雜誌獨家與唐幼馨老師（臺灣瑜伽提斯協會會長）開設『線上瑜伽影音課程』，唐老師擁有二十多年教學經驗，多年來結合瑜伽與皮拉提斯的運動養生法，幫助學員改善代謝問題，重新獲得健康。 ►馬上看唐幼馨線上瑜伽課│6 大部位精准瘦，360° 雕刻健康好身材

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