一般人對熟齡族的印象是：銀髮、退休、含飴弄孫、頤養天年。然而，現在「熟齡族」都不簡單！「50歲」是美國人最想停留的年紀，50歲以上，經濟自由度高、時間的調配可自我掌控，更能嘗試各種不同興趣，身兼多種身分、角色，實踐過去所無法達成的夢想。而這樣的一群人，正是「斜槓熟齡族」！

邁向與新冠病毒共存的階段，民眾出門擔心、在家也憂心，每天居高不下的確診數，也成為壓力大、睡不好的原因之一，讓人不禁想到是否該吃什麼營養素，幫助調節神經緊繃的狀況？聽說GABA抗壓舒眠很有效，真的嗎？

糖尿病人需要吃營養補充品嗎? 這是許多糖友在飲食上遇到的問題，來聽聽營養師怎麼說。

預計2025年邁入超高齡社會後，每5人就有1個超過65歲。過了60歲，蛋白質攝取不足，肌肉量會快速流失，但這樣的情形，卻因老化牙口不好、吞嚥困難、蛋白質吸收不足或胃口不好等問題，難以充分補充及吸收。品純萃提供營養滿滿、容易喝的鱸魚精，讓家中有工作能力的晚輩，不必放棄原有的步調，留在家中照顧行動不便的長者，減輕照護者的負擔，更提升全家人的生活品質。

面對癌症，治療本身是一場身心的拉鋸戰，不只是針對腫瘤，更是對整個身體的全面挑戰。在化療、放療、免疫治療等療程中，患者的身體會承受極大的壓力，而營養攝取的狀況則直接影響療程的順利與否。其中，「蛋白質」作為身體修復與維持機能的關鍵營養素，對癌友而言具有無法取代的重要性。若蛋白質攝取不足，不僅會導致體力與免疫力下降，甚至可能影響治療效果與整體預後。

不一定需要。

年過40的三明治族群，工作、家庭多頭燒，運動與休息時間大幅減少，常常為了其他人燃燒自己，不知不覺身體狀況都亮起紅燈，想要陪伴家人更久，你必須從愛自己開始！

現代人生活繁忙，要確保營養均衡、維生素及礦物質等微量營養素充足，更是難上加難！營養均衡充足能提供身體保養肌肉狀態所需原料，也是幫助維持體力的基礎，尤其年過40民眾更有感，當每天哈欠連連、紅綠燈一次過不完，不少有需求的民眾會尋求亞培安素等營養品協助，幫助補充每日不足的營養素缺口。

市面上營養補充品琳瑯滿目，到底補什麼才對？其實現代人因為飲食習慣單一、生活高壓，從小孩到成人普遍都有必需營養素缺乏的問題。與其本末倒置地補充單一營養成份，不如先從富含多元營養的天然植物中補足身體的基本所需，再依個人需求「對症下藥」補充特定營養素。

年過50歲，還是喜歡跟親朋好友遊山玩水嗎？平常休閒喜歡爬山、旅遊、到處走走，但是隨著年紀的增長，慢慢發現行動不如以往靈活有力，開始出現卡關的感覺嗎？  

照顧全家人的健康，是所有三明治族群最苦惱的事！以往的傳統進補，會運用長時間燉煮雞湯給家人喝，但上有老、下有小要照顧，同時又身為家中的經濟來源，身兼多職、生活忙碌的中生代們，實在是無瑕花費漫長的時間等待。 想要兼顧長輩與小孩的健康？身為職場媽媽、也是家醫科的專業醫師許書華，有自己的一套管理全家人健康的聰明學！一起來看看許書華醫師，在繁忙的生活裡，如何從女兒到媽媽的人設轉換，取得家庭與事業的平衡，又能兼顧一家人的健康？

運動完氣喘吁吁，想吃點東西卻又擔心「浪費」了自己剛才消耗的熱量，其實大錯特錯！運動前後吃個小點心，是營養師也會做的事，運動前後吃對營養，對增肌減脂更有效，不妨跟著營養師一起試做2道美味小點心。

癌症常見治療方式包含手術、放射線治療、化學治療等，可以想像無論是何種治療方式，或多或少伴隨著副作用。其中又以化療的副作用最為常見，且令患者難以適應，本次特別邀請於康健雜誌筆耕「腫瘤專科醫師隨筆」專欄的林口長庚腫瘤科主治醫師——吳教恩醫師，為我們解答如何兼顧療程與營養補充。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

天氣變乾冷，眼科醫師變更忙？！善變的天氣，往往也是誘發乾眼症狀的原因之一。眼科主治醫師莊孟霓表示：「眼睛其實很怕乾冷」，低溫又颳著陣陣寒風，乾燥冷空氣夾帶空污，很容易造成眼睛痠澀、又紅又癢、有異物感，甚至視力模糊等乾眼症狀。若是生活作息不規律，遇到連假就狂追劇、滑手機，也會加重問題。