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迷思破解》打瘦瘦針、少吃就能瘦?醫師提醒:減肥捷徑可能變成更胖的泡芙人
2026-01-27
明明已經吃得很少,體重卻長期停滯,體態也未見改善。眼看瘦瘦針的減重成果引起熱議,不少人躍躍欲試。但瘦瘦針真有這麼神奇?是捷徑抑或是甜蜜毒藥?
熱量赤字不是減肥重點?研究曝3大飲食關鍵:比算卡路里更重要
2026-03-25
你吃飯的時間、你吃得多快,甚至你咀嚼的次數,都會影響你從食物中吸收多少卡路里。維持健康體重的關鍵,依普遍接受的智慧,是計算我們攝取的卡路里和我們消耗的卡路里。這說得過去──能量攝入對比能量消耗。聽起來很簡單,不是嗎?但這種思維方式忽略了一個重要事實:並不是所有食物中的卡路里都是一樣的。
別減肥了,你需要的是復瘦
減肥
不就是少吃多動嘛,為什麼說來容易做來難? 因為問題背後的問題才是真正的問題,連溫良恭儉讓都能叫人胖! 本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問,揭露你心中最不願承認的事實, 拆穿你對自己說的那些謊,帶領你回到最適合自己的原廠設定。
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湖畔做瑜伽、減肥成績全國冠軍 滋賀縣如何成為日本第一健康縣?
2024-12-19
保持運動習慣、培養健康意識,除了靠個人的努力,地方政府其實也可以做不少事。
運動減肥好累又沒路用 試試運動時用「這個」漱口!
2025-05-01
許多國際賽事上,場上球員常常會有一個很奇怪的舉動-漱口,難道是為了口腔清潔嗎?他們漱的只是一般的水嗎?
乳清蛋白怎麼喝?健身減肥5功效,乳清蛋白副作用注意
2025-04-30
乳清蛋白是常見的運動補給品,能幫助增肌、修補肌肉、減緩運動後的肌肉痠痛。乳清蛋白怎麼喝?乳清蛋白的功效除了增肌還有哪些?乳清蛋白吃太多有何副作用?
零卡飲料是減肥神物?研究打臉:你以為在控糖,其實加速大腦老化
2025-09-15
遠離精製糖、改喝零卡飲料,就能保護身材與健康嗎?大規模研究卻發現,這樣反而可能加速腦部退化,本來以為「控糖」,卻可能把人悄悄推向失智危機。
減肥神針可能讓你老更快!醫揭瘦瘦針5大陷阱:小心代謝崩潰、停藥秒復胖
2025-10-17
在政商名流、醫師吹捧下,原用於糖尿病治療的GLP-1類藥物,近年被視為快速減重的神針,席捲社群與診所。不少人更把它當成「大吃特吃的通行證」,卻沒意識到,這一針可能是通往健康危機的起點!
別裝了,你根本不想減肥
2024-01-16
某天,我突然得到一個啟發,該不會我們全搞錯了?我們需要的根本不是
減肥
,而是「復瘦」。
吃太少、不吃油會便秘?營養師教減肥不便秘5心法
2024-06-12
許多人在減脂期間最常遇到的困擾就是便秘,而造成便秘的主要原因不外乎就是攝取食物的種類過度單一,或是攝取食物份量過少所導致,食物體積不夠時,就容易產生便秘問題。
成功減重18公斤、腰圍小10吋!他分享減肥3訣竅
2024-07-09
剛開始
減肥
時立志走1萬步,結果走2,500步就想要打道回府的唐納森(Devlin Donaldson),最後成功瘦了40磅(約18公斤)。他分享在過程中學到的
減肥
訣竅,包括用餐應該先吃菜還是肉。
仙女劉亦菲「輕斷食減肥法」瘋傳!減重醫:3類人千萬不可模仿
2024-08-05
演員劉亦菲演出《玫瑰的故事》掀起討論,網路瘋傳她使用「輕斷食
減肥
法」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯卻指出,有3類人不適合這樣減重。
性行為能減肥還可練腹肌?比游泳或走路更有效?專家解答實際效果
2024-09-27
性愛能讓你
減肥
嗎?一次性行為能燃燒多少卡路里?通過做愛能否鍛鍊腹肌?性行為是一種很好的心臟運動嗎?某些性姿勢是否能像運動一樣消耗大量脂肪?答案是「是」或「否」?為什麼?讓我們聽聽專家怎麼說......。
減肥只能吃雞胸肉?豬肉「選對部位」熱量更低 教你3招煮出好口感
2024-10-09
台灣人愛吃豬肉,但就怕油膩的豬肉吃下肚,肥肉長上身。其實,只要挑對低脂高蛋白的豬肉部位,增肌減脂效果堪比雞胸肉。
燕麥熱量低助減肥?燕麥怎麼吃好處最多?功效食譜公開
2024-05-02
燕麥營養價值高,有降膽固醇、
減肥
等6大功效好處,燕麥怎麼吃最好?吃燕麥
減肥
要注意什麼?哪些人吃燕麥有禁忌?市售燕麥分6種類,教你4道燕麥料理一次看。
為什麼大家說得一口好減肥 卻都做不到?
2023-11-07
你贊同「減重要靠意志力」這句話嗎?
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