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共 383 筆搜尋結果
古天樂戒白飯逾10年！營養師曝吃飯不復胖訣竅
2026-01-09
55歲港星古天樂為宣傳電影《尋秦記》，睽違12年再度來台。他表示，為了保持身材已徹底戒糖，不吃飯超過10年。其實，醣類是大腦的主要熱量來源，缺乏易導致食慾大增。究竟該怎麼吃飯，才能健康不復胖？
古天樂戒白飯逾10年！營養師曝吃飯不復胖訣竅
不是每個人都適合打！瘦瘦針適用族群、禁忌與不復胖3關鍵
2026-04-24
瘦瘦針掀起減重革命，但「打了能不能停」成了使用者心中最大的陰影。台灣肥胖醫學會最新指引雖下修使用門檻，但也強調藥物只是找回健康的工具，而非終身依賴的救命稻草。本文深入解析最新適應症範圍、停藥後的3大維持策略，陪你理智規劃這場「不復胖」的體質革命。  
不是每個人都適合打！瘦瘦針適用族群、禁忌與不復胖3關鍵
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
你以為減重成功就是故事的結局？其實，很多人的困擾才正要開始。 馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了，你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後，《瘦了，然後呢？》進一步將視角從體重延伸到人生，帶領讀者思考減重路上最重要的課題：當你終於瘦下來之後，接下來呢？ 當體重不再是唯一目標，你或許會開始思考：你真正想要的，是變瘦，還是活成自己喜歡的樣子？
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
2026-04-24
減重市場正經歷一場前所未有的權力大搬風。當瘦瘦針（GLP-1類藥物）5年內銷售狂飆10倍、年銷破百萬針，這股浪潮已讓傳統減重手術量，在半年內驟減3成。然而，臨床數據顯示，停藥後高達8成患者會「胖回原形」。這究竟是改寫醫學歷史的奇蹟，還是讓患者陷入終身用藥的「訂閱制陷阱」？
打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
減肥神針可能讓你老更快！醫揭瘦瘦針5大陷阱：小心代謝崩潰、停藥秒復胖
2025-10-17
在政商名流、醫師吹捧下，原用於糖尿病治療的GLP-1類藥物，近年被視為快速減重的神針，席捲社群與診所。不少人更把它當成「大吃特吃的通行證」，卻沒意識到，這一針可能是通往健康危機的起點！
減肥神針可能讓你老更快！醫揭瘦瘦針5大陷阱：小心代謝崩潰、停藥秒復胖
【莊海華專欄】不想復胖！減重前先設定5對策
2024-07-01
減重不是一勞永逸，開始前該思考如何處理復胖、減重瓶頸。
【莊海華專欄】不想復胖！減重前先設定5對策
照顧工具｜2支錶打造不復胖的運動人生
2024-07-01
看著眼前一身精瘦肌肉的柏安診所血液透析中心院長王介立，很難想像他曾一度胖到90多公斤。不能忽視的不只是他的好身材，還有他左右手腕各戴了一支Apple Watch和Garmin手錶。
照顧工具｜2支錶打造不復胖的運動人生
減重24 公斤6 年不復胖！親身實驗「低醣飲食」　名醫游能俊逆轉糖尿病前期
2024-11-01
游能俊醫師曾因糖尿病前期危機，透過低醣飲食與運動成功逆轉病情，並研發「133低醣餐盤」來幫助患者控糖與減重。他的經驗證明，適時調整生活方式能有效預防糖尿病進一步惡化。
減重24 公斤6 年不復胖！親身實驗「低醣飲食」　名醫游能俊逆轉糖尿病前期
為什麼總是復胖？原來是體重調節點在阻礙你變瘦
2024-01-29
為什麼好不容易減重下來又復胖，復胖真的是不可避免的噩夢嗎？
為什麼總是復胖？原來是體重調節點在阻礙你變瘦
大人社團
想成功減重不復胖，從當個歡喜食客開始
2023-06-30
你是真的餓了，還是忍不住想吃？相信「減重」曾令不少大人陷入與食物的拔河–復胖的迴圈。在《情緒減重》這本書裡，作者提出「情緒包袱卸下了，身體就瘦了！」的觀點，鼓勵大家轉化食物和身體的關係，讓減重成為療癒內在的開始。以下摘自《情緒減重》：
想成功減重不復胖，從當個歡喜食客開始
2024 CHR健康企業公民獎 大型企業製造業組金獎｜美律實業：用AI遊戲化體適能檢測，1年不復胖給獎勵
2024-10-30
走進美律集團年度體適能檢測會場，除了常見的身體質量指數（BMI）、屈膝仰臥起坐、登階檢測外，有人身上佩戴近似護膝的器材，坐在椅子上或蹬腿、或伸直腳掌。究竟在做什麼？美律實業人資長郭佩姍給了答案：「這是最新的AI科技體適能檢測。」
2024 CHR健康企業公民獎 大型企業製造業組金獎｜美律實業：用AI遊戲化體適能檢測，1年不復胖給獎勵
連呼吸都會胖？當減重碰上大腦的「省電模式」與代謝適應
2026-07-13
凡事總有第一次，減肥也是。不一樣的是，減肥往往只有零次和無數次。最讓人挫敗的時刻，往往不是一開始的落空，而是成功之後的再度失去。復胖光用意志力是不夠的，不僅不夠用來抵抗，也不夠用來解釋。必須了解身體與大腦的機制，才能找出最有效不復胖的方法。
連呼吸都會胖？當減重碰上大腦的「省電模式」與代謝適應
減重變得容易之後，只是胖一點，有事嗎？
2026-07-21
這幾年我把自己臨床的觀察集結起來，寫了2 本跟減重有關的書。也就在短短的兩、三年間，減重的藥物發生重大的變革，瘦瘦針的問世讓治療突然變得容易許多。當變瘦不再是問題，甚至復胖也不是問題了，那剩下的是什麼？於是我寫下這本書，寫下人類與肥胖的戰爭，寫下科學對復胖的了解，寫下我對減重的探問，邀請翻開這本書的你一起來思考：瘦了，然後呢？
減重變得容易之後，只是胖一點，有事嗎？
狂打6倍劑量瘦20公斤，他停藥後卻更胖！瘦瘦針錯用，恐讓代謝更失控
2026-04-24
這是一場失控的「全民減重實驗」。瘦瘦針在5年內銷量狂飆10倍，從處方藥淪為藥局隨手可買的商品時，一場代謝災難正悄悄降臨。這劑號稱「懶人救星」的神藥，究竟是減重奇蹟，還是讓你代謝永不翻身的催命符？本文將揭開瘦瘦針背後，那些你不知道的驚人代價。
狂打6倍劑量瘦20公斤，他停藥後卻更胖！瘦瘦針錯用，恐讓代謝更失控
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破解瘦瘦針熱潮迷思！專業營養師揭秘：體態管理不能只靠「打針」
2026-01-07
從社群平台到健身房，從名人分享一路延燒到一般民眾，俗稱「瘦瘦針」的減重療程， 掀起一陣熱門的減重風潮話題。瘦瘦針讓人在短時間內體重下降、看到成效，但不少醫師與營養師不約而同提醒：體重變輕，未必代表身體健康，更有復胖風險！究竟瘦瘦針是什麼？打針真是體態管理的好方法嗎？
破解瘦瘦針熱潮迷思！專業營養師揭秘：體態管理不能只靠「打針」
6蔬菜打造瘦肚湯　無痛瘦身、不復胖
2022-09-15
想瘦卻一直覺得節食很痛苦嗎？日本減肥專家指出，只要晚餐改喝瘦肚湯，就能不知不覺瘦下來，打造胖不起來的體質。更有讀者實測，短短改喝瘦肚湯3週就少了3公斤。到底瘦肚湯怎麼做？為什麼僅改變一餐就能有如此成效？
6蔬菜打造瘦肚湯　無痛瘦身、不復胖