為什麼好不容易減重下來又復胖，復胖真的是不可避免的噩夢嗎？

想瘦卻一直覺得節食很痛苦嗎？日本減肥專家指出，只要晚餐改喝瘦肚湯，就能不知不覺瘦下來，打造胖不起來的體質。更有讀者實測，短短改喝瘦肚湯3週就少了3公斤。到底瘦肚湯怎麼做？為什麼僅改變一餐就能有如此成效？

你是不是發現打瘦瘦針的效果變差？該怎麼辦？再打一針就好嗎？減重醫點出不復胖關鍵，原來在大腦。

假如你認為自己本來就是個胖子，減肥以後復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。

少吃多動瘦下來，卻很快就破功復胖？這可能和每個人的粒線體有關！減重醫師蕭捷健解析，如何透過飲食和生活習慣的調整，活化粒線體，提升代謝靈活度，增肌減脂不失敗。

某天，我突然得到一個啟發，該不會我們全搞錯了？我們需要的根本不是減肥，而是「復瘦」。  

夏天要到了，你甩開身上多餘的脂肪了嗎？維持均衡體態不只是為了美觀，更重要的是避免肥胖影響健康，但到底該怎麼健康減重呢？不復胖的祕訣又是什麼？ 許多人都飽受肥胖困擾，不只是台灣，肥胖可說是全球公敵，對健康造成慢性傷害，恐引發許多疾病， 因此「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師破解常見的減重迷思，並且提供健康減重的推薦飲食和原則，也分享不復胖的關鍵，讓大家都能健康瘦身，維持好體態。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #減重 #減肥 #不復胖 #肥胖 #劉博仁 #請問康健   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

你有想過「笑」也能讓你的小肚腩瘦個幾吋嗎？台灣愛笑瑜伽協會理事長、復健科醫師林頌凱接觸愛笑運動已經10多年，「我才做1個多月的愛笑瑜伽，腰圍就小了1.5吋，自己都嚇一大跳！」林頌凱笑著說。

你是真的餓了，還是忍不住想吃？相信「減重」曾令不少大人陷入與食物的拔河–復胖的迴圈。在《情緒減重》這本書裡，作者提出「情緒包袱卸下了，身體就瘦了！」的觀點，鼓勵大家轉化食物和身體的關係，讓減重成為療癒內在的開始。 以下摘自《情緒減重》：

去年Netflix熱播日劇《初戀》讓宇多田光的《First Love》神曲再度翻紅，也順勢讓人再度關注這位出道近25年的平成歌姬，今日被日本網友票選為「逆生長」的宇多田光正式步入40歲，於IG時常放上自拍照的她，看得出來狀態、身材各方面維持得非常好，其實她也曾用錯誤激烈的方式減肥，因而反覆復胖，後來找到了適合自己的方式，成功瘦下後維持身材至今，現在就來看看她的瘦身祕訣！

隨著年紀增長，體重節節上升，努力嘗試各種減重方式，卻很難看到成效……你也深受減肥困擾嗎？那麼可能要先問問自己，你是為自己而瘦，還是為別人而瘦？而那個「別人」，又是誰？ 新店耕莘醫院新陳代謝科主任馬文雅結合心理學觀點，在新書《幸福瘦》中談到，其實有很多人所面對的並不是真正的肥胖或健康問題，而是隱藏在內心裡的問題沒有好好地被發現、被對待。 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師和馬文雅醫師好好聊聊，該怎麼不節食「幸福瘦」，並且突破減重障礙不復胖。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》： https://bit.ly/3owB5UM 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #馬文雅 #減肥 #瘦身 #復胖   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

夜間進食症候群是一種飲食障礙，俗稱為夜食癖，常伴隨睡眠障礙（失眠）一同出現。如同名稱所述，病人會在夜間反覆醒來進食，有夜食癖的人會認為不吃東西就無法入睡。研究指出有夜食癖的人有較高的身心症風險，例如：憂鬱症、強迫症或思覺失調症。夜食癖的機轉是因為壓力或心理問題進而影響病人體內的褪黑激素、皮質素、瘦體素和胰島素等激素。 夜間進食症候群的診斷以症狀觀察為主，醫師也會要求病人寫睡眠日記，追蹤病人夜間起床進食的次數來判斷病情。治療上需整合藥物治療和認知行為療法，藥物包括抗憂鬱劑和褪黑激素。此外，夜食癖的病人多有肥胖問題，醫師還會訂立一套減肥方針幫助病人恢復健康體重。  

藝人昆凌今年5月初產下小女兒Jacinda，一個多月後，她就能穿著夏日衣服露出身材，還曬出一系列美照，絲毫看不出剛生完小孩，讓很多產後媽咪看了羨慕不已。產後該如何恢復身材？又有哪一些瘦身迷思呢？

多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndrome，PCOS）是女性常見的內分泌系統疾病，尤其是年輕女性常會覺得有多囊性卵巢症候群就注定會變胖、很難瘦，難道多囊性卵巢症候群真的和「肥胖」畫上等號？

多囊性卵巢症候群是女性常見的內分泌系統疾病，不少女性飽受多囊性卵巢症候群困擾，尤其是年輕女性常會覺得有多囊性卵巢症候群就注定會變胖、很難瘦，難道多囊性卵巢症候群真的和「肥胖」畫上等號？