無論你現在幾歲，對於老化的看法大致只有兩種：走向衰退或持續成長。 衰退心態認為一切都會隨著老化而越來越糟，最後走向死亡。令人遺憾的是，這種心態十分常見。打從我們牙牙學語開始，就一直被穩定灌輸「老了很糟糕」的觀念，記得《糖果屋》嗎？這個故事教導人們，老女人是醜陋的女巫，會把你煮了吃掉。這種對老化的負面態度帶來了驚人的影響，據世界衛生組織（WHO）估算，全球有630萬的憂鬱症病例可歸因於年齡歧視的影響；年齡歧視內化後，會成為憂鬱症、焦慮症與自殺傾向的風險因子。

變老不可避免，但不必等於退場。老年學家凱莉．柏奈提出「幸福壽命」，強調幸福不是運氣，而是每天的選擇。

退休，不代表人生退場。許多曾為「護國神山」台積電奉獻數十年的員工，離開職場後，在台積電慈善基金會董事長張淑芬帶領下，投入志工服務，重新感受被需要的幸福。張淑芬用「把石頭摸成一朵花」的精神，陪伴台積電人探索人生下半場，在公益助人的過程中，找到屬於自己的第三人生。

「幸福壽命（Joyspan）」成為高齡社會的新課題，民眾不只期待活得久，更在意是否活得健康，擁有生活品質。莊廣和堂第四代傳人莊美如認為，健康是一生的累積工程，從「女性三春」自我調養經驗，到提倡「轉大人」從小為一生健康打底，正是掌握健康自主權的智慧法則。

就像一場持續進化的馬拉松，手持火炬領跑的施振榮，不只追求個人的精采，更期待引領眾人，同行在「幸福壽命」的路上，創造最有價值的燦爛。

就像一場持續進化的馬拉松，手持火炬領跑的施振榮，不只追求個人的精彩，更期待引領眾人，同行在「幸福壽命」的路上，創造最有價值的燦爛。

你對「變老」的想像，是人生走下坡，還是持續成長的開始？研究發現這個抽象信念，深深影響著一個人的健康、情緒與生命長度。以下內容摘自《幸福壽命：光長壽還不夠！四大關鍵翻轉衰退迷思，打造超越健康的人生價值》：

越來越多具說服力的研究顯示，更長久的幸福壽命能對健康壽命帶來顯著影響。幸福不只是情緒上的感受，更是一種影響生理和行為的內在力量，能從多個層面促進健康壽命。從降低壓力、增強免疫功能，到促進運動、睡眠與均衡飲食等健康習慣，幸福對心理和身體健康都有深遠影響。

進入超高齡社會的台灣，國人平均壽命已超過80歲，百歲人生不再遙遠。然而，然而，長壽不只是一道壽命數字，也是一道生活品質的考題。人生價值觀從追求「健康壽命」，延伸到更完整的「幸福壽命」。漫漫人生，不只討論活得久、活得健康，更該思考如何在衰老退化的挑戰中，讓生命依然保持愉悅，過得有價值、有意義。

最近看到一個數字很有感。國人在1950年代的平均壽命為54歲，到2020年代已經超過80歲。數據落到每個家庭更可窺見全貌：我的爺爺離世時約74歲，而他的兩個兒子都活到90歲。如果沒有意外，我也可能活到90歲、甚至是100歲。

當長壽已是必然，國家衛生研究院歷時4年深入台灣都會與鄉村，訪談近80位九旬長者發現，長壽基因僅佔3成，生活型態與心理韌性才是關鍵。如何透過固定的生活節奏、持續學習與正向調適，活得長久又健康？

有錢、有成就，晚年就一定幸福嗎？成功大學老年學研究所追蹤獨居長者10年發現，一生順遂的「人生勝利組」在70歲後生活滿意度明顯下滑，反而是較早經歷資源與角色變化的長者，在80歲時最快樂。面對老化與舞台退場，能否提早調整生活目標、維持健康自主與心理韌性，才是改寫老後幸福的關鍵。

長壽未必等於健康，財富未必能換來幸福。前IBM台灣總經理童至祥堅持運動習慣逾40年，甚至曾經把運動列入年度考核獎勵項目。哈佛大學研究發現，人生幸福取決於哪些因素？ 人生哪些事無法由旁人代勞？

許多人拚命追趕了大半人生，卻依然感到焦慮與空虛。62歲的日本獨立作家一田憲子，在年歲漸長後，開始重新思考「幸福」真正的模樣。她如何在變老的過程中，慢慢放下對人生答案的執著，讓人生下半場過得更自在幸福？

幸福，不只是個人的感受，也是一個社會能不能讓每個人在不 同的人生階段，都保有尊嚴、健康與選擇。