噩夢不只是夜裡的驚嚇，它可能正在悄悄侵蝕健康。最新研究指出，頻繁做噩夢的人，早逝風險甚至高於吸菸與肥胖等危險因子。而且噩夢與免疫疾病、心血管疾病、甚至神經退化性疾病之間存在緊密關聯。該如何面對噩夢？

2024年最新統計，全台超過四成民眾有睡眠障礙，每年吃掉11.2億顆安眠藥為亞洲之冠，當失眠成為新國民病，「每天晚上都想好好睡一覺！」成為近千萬國人迫切要解決的健康問題。全球第一個以「讓所有人都能享受一夜好眠」為目標的專業睡眠品牌－「LOVEFU 大島樂眠」，顛覆傳統寢具與床墊的窠臼，首創全亞洲第一個「睡眠大數據資料庫」，結合超過40年床墊工廠的技術工藝，獨立研發大幅提升睡眠品質的全系列產品，例如享譽盛名的「月棉枕、樂眠床墊、島窩沙發、竹眠親膚寢具」等。 不僅堅持MIT台灣設計製造，更在全台設立「睡眠體驗館」和「輔睡員」，一方面協助消費者找到最適合自身的睡眠儀式、二方面擔負起推廣好眠知識的教育大使，產品亦提供長達「100天滿意保證」，確保每一個想找回優質睡眠的人，都能在這裡如願以償。成立數年來「LOVEFU 大島樂眠」已幫助上萬國人找回久違的一夜好眠，消費者好評超過96%，被粉絲們譽為「台灣最專業全方位睡眠領導品牌」。

五月二十九我獨自一人搭飛機去巴黎，因女兒與女婿五月二十五從美國飛英國參加他們同學的婚禮，我與坐火車的他們相約在巴黎會合。 其實此行我真正想去的地方是摩納哥－世界第二小，僅次於梵蒂岡的國家。地處法國東南方的地中海沿岸，全境北、西、東三面皆由法國包圍。而談及摩納哥，便會想起優雅的摩納哥王妃格蕾絲．凱莉嫁給蘭尼埃三世這兩人之間的愛情故事，有如童話般流傳於世，在所有人心中烙下了永恆印象。 更重要的是，摩納哥是我丈夫Philip生前答應我說：「我們下一個地方就是去這國家。」但是他還沒有實現我的願望，就先去天堂旅行了。這次是女兒主動全程規劃，為圓我的夢。

有人表示，在減少攝取咖啡因的幾天內，自己開始經歷更生動的夢境。這到底是怎麼一回事？你最近是否減少了咖啡因攝取，然後感覺自己作的夢比以往任何時候都要清晰和真實？

神明會託夢？問神達人王崇禮表示，若涉及6種情況，神明就可能用夢境傳達訊息。夢境代表什麼意義？又分成哪幾種屬性？神明託夢怎麼解？

睡眠驚恐症，又可以稱為夜驚，是異睡症（Parasomnia）的一種型態，人在睡眠時可以分成非快速動眼期（Non-REM）和快速動眼期（REM），非快速動眼期常見的異睡症包括夢遊和夜驚，快速動眼期的異睡症則包括夢魘和快速動眼睡眠行為失調症。 夜驚通常發生在年紀4～12歲的孩童，在非快速動眼期，孩童通常會閉著眼睛哭鬧，哭鬧完之後又睡回去，如果是發生在接近清晨的時候，醒來哭著找爸媽且能描述夢境大致上的內容，那就是夢魘。

睡覺時喃喃自語，甚至突然大喊，是太累、壓力大，還是疾病前兆？精神科醫師指出，小孩偶爾說夢話多半不必擔心；但若到了中高齡才開始頻繁喊叫，還伴隨揮拳、踢腿等動作，可能不是一般夢話，而是與神經退化疾病有關的睡眠障礙。

睡覺做夢是代表睡不好嗎？一直做夢怎麼改善？做夢的內容反映潛意識嗎？究竟人為什麼會做夢，和快速動眼期的關係？解析做夢5原因，4種條件讓你醒來還記得夢境。

半夜醒來動彈不得、胸口被壓，甚至看到黑影？農曆7月談鬼壓床，精神科醫師指出，這並非撞鬼，而是大腦醒了、身體未同步的「睡眠癱瘓」。發作當下如何讓身體恢復？出現哪些症狀又可能是疾病警訊？

腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？

多夢魘睡眠障礙又稱為夢魘症，人的一生中有3分之1的時間在睡眠中渡過，而睡眠中約有5分之1的時間在做夢。夢魘比一般惡夢更強烈，做夢的人會出現許多嚴重且帶有劇烈負面情緒的惡夢。例如被追殺、墜樓或是撞鬼等各種可怕的情境。通常發生在整晚睡眠的後半段，常常讓病人突然驚醒。 單純的做惡夢不能算是疾病，若要定義為多夢魘睡眠障礙須符合以下幾個條件。包括頻繁做惡夢、被惡夢影響整天情緒、注意力和集中力異常、難以工作和正常生活、白天嗜睡與害怕睡眠等，當出現上述狀況時，就要盡快就醫治療了。 目前沒有針對多夢魘睡眠障礙的專門檢查，僅能透過病人的症狀和睡眠檢查（整夜睡眠多項生理功能檢查）來判斷病人的病情。治療上如果夢魘已經嚴重影響病人的日常生活就需要做治療。大多數的夢魘是由於身心科疾病引起，治療上目前以心理諮商的改善身心科症狀。此外，還有一種意象重寫，透過與醫師討論協商，了解自己的夢境構成，並更改夢魘的結局，減輕其威脅，有助於改善夢魘問題。

就在我開始寫這篇文章之後，我做了一個非常應景的夢──我在酒店套房裡開派對，客人來自美國、巴基斯坦和其他國家。大多數客人都在用英語聊天，一、兩個人說德語，那是我的母語。忽然我找不到我的兒子了，驚慌失措，後來發現他時大鬆一口氣，「Ach，da bist du ja！」（ 「你在這裡！」），我脫口而出，說的是德語， 並給了他一個擁抱。

海外首站落腳台北的《蜷川實花展with EiM：彼岸之光，此岸之影》，展覽以五彩斑斕的絢麗花海、2,000條水晶串飾、720度無限延伸空間、夢幻垂墜的巨型掛布等8大展區，呈現「蜷川美學」濃烈又細膩的色彩風格。

作家張曼娟高齡母親罹失智症、帕金森氏症，85歲起開始上健身房重訓。張曼娟6日發文表示，母親在教練陪同下持續運動3個月後，帕金森氏症病情明顯改善，失智症狀也減緩。物理治療師建議，失智長輩可做哪些運動？

照顧者往往會因失智者行為異常而擔憂病情惡化，卻忽視其中的愛意表達。照顧者可以換位思考，理解失智者的心意，「他可能忘記你，但沒有忘記愛你。」