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共 239 筆搜尋結果
反式脂肪是什麼？如何代謝？8大反式脂肪食物和壞處
2023-08-15
反式脂肪可稱得上是無形健康殺手，不僅危害心血管，還會導致發炎、癌症、糖尿病。反式脂肪食物有哪些？蛋糕、奶油、冰淇淋都上榜？反式脂肪如何代謝？一次了解。
反式脂肪是什麼？如何代謝？8大反式脂肪食物和壞處
中秋烤肉吃月餅免驚！體適能指導員教「居家運動3步驟」，1小時高效甩油
2026-09-24
中秋節一到，香噴噴烤肉、美味月餅難以抗拒，一不小心便熱量超標。運動部邀請體適能指導員規劃「居家燃脂運動菜單」，吃大餐後照著3步驟跟著做，即可加速代謝。想聰明甩油、加速熱量消耗，該掌握哪個運動原則？ 
中秋烤肉吃月餅免驚！體適能指導員教「居家運動3步驟」，1小時高效甩油
選對油吃好油
  活化腦力x增強免疫力x減重瘦身x解憂好心情 帶領你認識常見油品的營養成分組成，還有名人專家教你選油、用油 柴米油鹽醬醋茶，油是第3件重要的事。 但有多少人真正懂得如何吃油、用油？ 炒菜可以用橄欖油？椰子油到底是好是壞？該如何避開反式脂肪的陷阱？ 還有哪些其他食物可以吃到「好油」？ Omega6是什麼？發煙點又代表什麼？      
選對油吃好油
選對油吃好油
吃出年輕腦，關鍵不在超級食物！營養師破解迷思，穩血糖、抗發炎
2026-08-31
每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。
吃出年輕腦，關鍵不在超級食物！營養師破解迷思，穩血糖、抗發炎
搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂
2025-12-26
一名高血脂患者原本每餐都要配1杯可樂，完全戒喝可樂2個月後，三酸甘油脂降67％，總膽固醇也下降36％，效果驚人。高血脂不控制恐導致血管阻塞，導致心血管問題。哪7張降血脂最有效？
搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂
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降膽固醇食物排名公開！醫師推薦8大食物與三餐菜單，吃什麼降最快？
2026-05-05
收到健檢報告，看到膽固醇紅字先別慌！根據2026最新膽固醇標準，整理醫師推薦的8大降膽固醇食物排名，並特別為忙碌現代人設計「降膽固醇三餐菜單」。究竟吃什麼降膽固醇最快？膽固醇過高不能吃什麼？市售保健食品魚油、紅麴、纖維粉又該如何推薦？本篇懶人包一次為您解答。
降膽固醇食物排名公開！醫師推薦8大食物與三餐菜單，吃什麼降最快？
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迷思破解》膽固醇不是愈低愈好？醫師破解8大迷思，讓你不再白挨餓
2025-08-19
膽固醇紅字一出，你也立刻戒口嗎？少油、少鹽、不敢吃蛋，連喜歡的食物也全都說再見。其實，膽固醇升高不一定全是飲食造成，體質、壓力、代謝甚至睡眠品質，都可能是背後原因。釐清下方8大常見膽固醇迷思，讓你不再白白挨餓、擔心焦慮！
迷思破解》膽固醇不是愈低愈好？醫師破解8大迷思，讓你不再白挨餓
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迷思破解》想靠紅麴保健品降膽固醇？營養師提醒3注意要點
2025-12-03
除了調整飲食與運動，有些高膽固醇者會選擇透過紅麴保健品來維持血脂穩定。但市面上產品琳琅滿目，怎麼挑、怎麼吃才安全有效？
迷思破解》想靠紅麴保健品降膽固醇？營養師提醒3注意要點
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好油是抗發炎關鍵！營養師公開「選油與烹調」5大技巧，教你吃對油更健康
2026-04-09
吃油傷身？其實選對烹調油是關鍵。只要掌握油品種類與發煙點，再透過正確用油技巧，就能為身體注入優質好油，打造平衡健康的體質。
好油是抗發炎關鍵！營養師公開「選油與烹調」5大技巧，教你吃對油更健康
《小圓球的心願》注意飲食中的脂肪攝取， 讓孩子遠離肥胖及性早熟
2023-11-22
小圓球是圓圓身體內的脂肪，它讓圓圓可以跑、可以跳、能思考、不怕冷，為了幫助小主人，小圓球希望脂肪成員越多越好。只是沒想到，當圓圓越來越胖，他的身體卻開始出現各種問題......
《小圓球的心願》注意飲食中的脂肪攝取， 讓孩子遠離肥胖及性早熟
豬油真的不健康？醫師破解迷思，教你如何安心吃
2025-04-09
早年那碗豬油拌飯，是許多人記憶中的幸福滋味。如今談健康，豬油卻成了爭議的焦點。它到底能不能吃？讓我們從科學出發，重新認識這勺熟悉的傳統滋味。
豬油真的不健康？醫師破解迷思，教你如何安心吃
鮮榨果汁、雞湯、雞爪也上榜？營養師揭6種「偽健康」高熱量食物地雷
2024-12-17
明明都吃健康食物，為什麼體重下不來？Cofit營養師徐子雅點出6種「偽健康的」地雷食物，外表看似沒問題，其實都是高熱量食品。
鮮榨果汁、雞湯、雞爪也上榜？營養師揭6種「偽健康」高熱量食物地雷
8大高油食品還能讓你瘦，你吃對了嗎？
2024-12-05
你知道嗎？有些食物的油脂含量很高，卻反而能幫助減肥，將這8種高油好食物列入平日飲食清單裡吧！
8大高油食品還能讓你瘦，你吃對了嗎？
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如何調節血脂？膽固醇保健品挑選3大指標
2024-10-21
血脂是大家擔心的血壓、血糖、血脂中最「Ｉ」（內向）的那一個，血脂狀況體感並不明顯，且不似血糖與血壓方便在家自行測量，也因此往往最容易被忽視。往往在健檢報告中出現紅字時，人們才意識到自己的膽固醇亮紅燈。這篇文章將說明調節血脂有哪些飲食禁忌，該怎麼吃才能遠離膽固醇？此外，如何挑選紅麴來抵禦血脂默默的侵襲，以及全程於台灣生產製造的專利紅麴具備哪些優勢？  
如何調節血脂？膽固醇保健品挑選3大指標
膽固醇過高？標準值多少？改善膽固醇過高4食物少吃
2024-10-13
膽固醇大致可分成低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL）兩類，膽固醇標準值多少正常？改善膽固醇過高可以吃哪些降膽固醇食物？一次看懂。
膽固醇過高？標準值多少？改善膽固醇過高4食物少吃
別再飲控算熱量！專家：變胖只跟「脂肪儲存方式」有關
2026-01-21
羅伯‧魯斯提行醫長達40多年，專治兒童肥胖症，並研究糖對神經系統、新陳代謝的諸多影響。他強調，即使攝取同熱量，不同類型的食物會導致身體代謝反應大不同。
別再飲控算熱量！專家：變胖只跟「脂肪儲存方式」有關