人可以靠著平衡自己的身心而充實正氣，提高自癒力。然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需靠扶正的力量。扶正是身、心、靈一體的全方位治療，不但治療肉體上的疼痛，更照顧心靈的健康。最容易恢復人體正氣，也最常見的有效扶正法，是建立良好的生活習慣及正確飲食，避免情緒陷阱及負面的人際關係。

你相信安慰的力量嗎？安慰，其實和幸福是一樣的東西，只是被擋在不幸的暗光下。法國精神科醫生克里斯多夫．安德烈（Christophe André）從文學、藝術、大自然來探求安慰的本質，讓我們感受安慰的脆弱性和強大的力量。安慰就像是一束光，無論形式多麼微小，都能提醒我們，生活並未結束，傷慟也能撫平，一切都還有幸福的可能。以下內容摘自《當我們需要安慰：法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語》：

我認為，所有癌症病人除了有生理毒素之外，幾乎都有心理毒素，意思是心裡都藏有巨大壓力，或是天生就屬壓抑型人格。我甚至提出癌友的心裡都有「向死漩渦」的理論，必須加以破除，才能痊癒。

今年六月，彰化縣和美鎮發生令人鼻酸的悲劇，葉家三兄弟因長久經濟弱勢，全部瘦成皮包骨、健康狀況堪憂。大哥更不幸因肺炎、營養不良引發敗血症而過世，讓社會大眾譁然，經媒體披露後湧入大量民眾善款，期盼能改善剩下兩兄弟的居住環境與身體狀況。

再生療法應用廣泛，在醫學研究上帶給患者治療的新希望，其中高濃度血小板血漿PRP已被廣泛運用在解決關節疼痛、運動傷害與皮膚美容等方面。近年國際間更興起一波PRF「自體高濃度血纖維」療法，且國內已有診所引進技術，到底什麼是PRF？有什麼樣的醫療突破？

啟動腹部核心，強化臀部力量，使核心與臀部可以協同運作。

我的發酵之路是從一連串的挫折開始。回望當時，好不容易捱過陰雨的冬日，布列塔尼的陽光終於露臉了。夢想著自己可以在異鄉變出家鄉味，打算大顯身手來曬蘿蔔乾。超市買回來的白蘿蔔，我把它分成兩份，一份切成薄片，另一份切塊放在竹篩上。

好友因癌症接受免疫療法，手腳都起了水泡，疼痛且無法外出散步，只能穿襪子在家裡慢慢走，十分懊惱。我說：「有副作用就表示藥物有效啊，藥物既然傷害正常細胞，相信也正在殺死癌細胞。」他聽了，臉上表情頓時放鬆下來。果然經過幾個月治療，追蹤檢查顯示腫瘤縮小。

11月大人社團的鄭副總監邀請我參加「康健雜誌」主辦的「25週年真健康生活節」中的「聲音調頻舒壓工作坊」，這是由風潮音樂創辦人楊錦聰老師及身體工坊音樂總監許嫚烜老師主講，一直以來，我在大人社團透過文章，分享對生活中的感受，也知道大人社團也有多元的實體課程提供給50後的讀者用戶。

本月動作│正面搭橋

在變裝皇后妮妃雅征服全世界的同時，他的成長經驗，也引起了《媽媽寶寶》的好奇：這樣自由的靈魂，如何能在台灣的教育環境中自由伸展？曾在全人實驗中學教學的老師俞萱，同時也是妮妃雅的經紀人兼好友，是在這段路上，守護他的重要推手之一。她也是知名的詩人、藝術家和一位母親，讓我們來看看她的故事。

拳擊好手吳詩儀在4強戰全力以赴，為台灣拿下銅牌。總統賴清德發文讚美她「眼神堅毅、奮戰到最後一刻」。她其實是雞湯麵店的小女兒，克服萬難才邁向拳擊之路。

只要一個動作練習，即可啟動腹部、髖、肩三大核心的穩定力，同時鍛鍊手臂側向的向上爆發力與向下穩定力。

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

地球會有很多精采的發生，而且是在短時間內密集而迅速地發生。為你把危機轉成機會，是我最終的用意。但願你能搭上這個轉變的纜車，跟著整體一起轉化。