年過90歲之後還可以大有作為嗎？

大腦退化是生命的自然過程，但健忘、反應遲鈍等症頭卻惱人。想常保大腦青春，究竟有哪些關鍵之道？市面上常聽到的重覆經顱磁刺激（rTMS）與靜脈雷射（ILIB）等技術，是否真有保健效果？

如果你想讓身體保持緊實，可上健身房鍛鍊。但如果想讓大腦動一動的話，就聽音樂吧！科學研究發現，聽音樂能降低焦慮、血壓和疼痛，也能改善睡眠品質、情緒與記憶力。美國約翰霍普金斯大學的最新研究更顯示，音樂帶給大腦的刺激顯著，有助大腦運轉，保持年輕。

失智後，大腦就如一灘死水嗎？日本腦神經科學家恩蔵絢子指出，若讓失智患者多多接觸新事物、體驗新情感，能刺激大腦皮質，或許能對病情有幫助。

腦額葉與個人思考、創造力有關，卻也是大腦最先開始萎縮的部位。日本精神科醫師和田秀樹指出，想預防老化，避免單調的生活、平時多刺激腦額葉是關鍵，談戀愛是其中一個方法。

最近南韓有學術單位宣布正在研究一個不用吃藥物、不用運動、不用開刀的減肥方法：坐在椅子上、戴上特殊裝置，讓大腦接受電刺激，就能減少食慾、聰明擇食、減少暴食。不過，國內醫師態度保留，擔心有副作用。

長輩如果「吞抹落去」，長期置之不理恐會「出代誌」。長輩咀嚼功能變差，大腦減少刺激，已知將會增加認知功能障礙的機率；吞嚥功能不佳，飲食量被迫減少，該攝取的營養未攝取，則加速肌少症的發生。

「它刺激我的大腦動起來。還有好多事情要做，所以我們都非常活躍 !」91歲阿嬤梅瑞登（Shirley Meredeen）強調，「這（共住）對精神、社交和身體都很好。」她是英國唯一銀髮女性共住社區「新園地（New Ground）」的居民。

若說男女有別，在「性」這件事上恐怕有最大的差別。先是身體的不同，男女兩性有著截然不同的生理結構，毫無疑問。接著是腦子裡的東西，話說大腦是最大的性器官，性的感官刺激與衝動，男女竟然也有很大的不同。

大腦的智力或潛能並非一成不變，隨著人生經驗或環境刺激，大腦神經迴路也不斷地活化或重塑著。在閱讀、運動、音樂、休閒活動、人際互動等種種生活經驗中，神經元細胞不僅較不易退化，還有持續提升與活化的可能性。相對地，依循著「去蕪存菁、用進廢退」的原則，閒置不用的腦神經細胞也可能逐步消失或萎縮。人類是能夠終身學習的動物，大腦的可塑性不僅終身可塑，而且潛力無窮，這也正是人類進化的驅動力。

誰都期望每一口呼吸皆清新健康，但實情是，空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是，全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表，且產生化學變化，形成新的污染問題。 科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病，甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也得肺癌，大規模基因分析更找到台灣人的基因弱點，容易受污染物質刺激而癌化。 好消息是，有愈來愈多的解方，讓我們能從身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨。維護自己與所愛家人每天24小時呼吸的空氣品質，其實我們可以做的事情，很多很多。

以前普遍認為人的大腦在3歲左右就幾乎發育完成，不過，診斷過逾萬人大腦影像的日本腦內科醫師加藤俊德表示，即使過了40、50歲，只要喚醒腦中的「潛在能力細胞」並不斷給予刺激，大腦終其一生都可以持續成長。

給予適當的刺激與鍛鍊，大腦終其一生可以不斷創造新的神經連結、維持海馬迴體積，提高腦力。

周邊神經在人體的功能是收集訊息，例如傳達冷、熱、痛覺等感覺給中樞神經系統，幫助人體做出正確的反應。當周邊神經出問題時，人體的感覺也會發生異常。 周邊神經異常的症狀通常最先從腳趾出現，之後慢慢的往上擴大。病人變得對冷熱和疼痛不敏感，有傷口自己卻沒察覺，對震動及位置的感覺也會減退。此外還會出現感覺異常，例如刺痛、灼燙、麻木、緊繃，有時像針刺，有時如蟲爬，有時又像被電到。如果情況再惡化，有可能發生便祕或腹瀉、性功能障礙、排尿困難、流汗變少、複視（一個物體有2個影像）、走路不穩等症狀，也可能頭昏眼花甚至昏倒。 診斷上通常有抽血、電腦斷層、核磁共振造影、肌電圖和組織採樣檢驗等方式。治療上以藥物治療為主，包括止痛藥、抗癲癇藥物、抗憂鬱劑或肌肉鬆弛劑等。物理治療也有效果，或是經皮電刺激儀器或按摩也有機會改善周邊神經病變的症狀。  

神經性排尿障礙也可稱為神經性膀胱，膀胱的功能包括儲存和排出尿液，要維持這些功能正常運作，都需要仰賴各種神經的控制和協調，當神經功能因為損傷或疾病等各種問題出現異常時，就可能出現一系列的排尿問題。 神經性排尿障礙又可分成三種，上運動神經元、下運動神經元和混合型。上神經型是膀胱收縮無法控制，使膀胱不自主收縮，症狀包括頻尿、尿急和尿失禁等。下神經型的特色是無法將膀胱充滿尿液的訊息送到大腦，膀胱會過度脹尿無法排空，症狀包括排尿困難、頻尿、急尿、夜尿、發炎、感染和尿失禁。 神經性排尿障礙的診斷方式很多，包括尿路動力學、膀胱鏡、超音波、X光、電腦斷層與核磁共振等。此病無法治癒，只能透過手術或生活習慣的調整來改善症狀。飲食上建議減少刺激膀胱的酒精、咖啡因等食品，症狀較嚴重的病人需要導尿、注射肉毒桿菌素或做膀胱擴大手術。