癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
今天動動腦
共 880 筆搜尋結果
全部
文章
影音
課程活動
商品
專題
知識庫
依相關度排序
依時間排序
全部
文章
影音
課程活動
商品
專題
知識庫
為了皮克敏「種花」日行萬步?專家提醒:別讓健走樂趣變成關節負擔
2026-05-13
手遊《Pikmin Bloom》(皮克敏)近期席捲全台,成功讓許多久坐族與長輩走出家門,將單調的走路轉化為「種花」的社交樂趣。然而,不少人在短時間內從日行2,000步暴增至10,000步,引發腳底刺痛與膝蓋緊繃。骨科醫師提醒,運動應「量力而為」,才能在享受遊戲熱潮的同時,存下健康本錢。
糖尿病高效率控糖健走計畫
2024-04-01
即使體重沒有減輕,糖友只要身體動起來,就能促進胰島素發揮功能。肌肉收縮會加速血液中的糖分利用,降低血糖。
走路的力量
高效走路法,打造勇腳走到100歲 走路可說是維持健康最簡單的運動,無需特殊器械,只要邁開雙腿就行,尤其適合忙碌的現代生活。
健走
風氣也長年盛行,有助預防失智、長壽、改善身心健康等,好處不少。但是,你有走對嗎?若是用錯誤的方式、姿勢走路,導致關節磨損、身體歪斜痠痛,反而有害健康。走路該怎麼走才正確?專家來解答。 矯正姿勢〉 骨盆歪、膝蓋卡卡,看步態就知道 5步驟正確走路 訓練腳力〉 強化足部核心,兼顧活動度與功能 10動作打造勇腳 選對配備〉 走得更好更有效率 服裝、鞋襪、場地是關鍵
亮點城市〉新北市串聯特色景點 推136條健走路線
2024-09-01
2024《康健》永續健康城市大調查中,「政策規劃」構面的成績,評審團以健康平等、影響、創新等3大方向評分。其中,新北市的「新北健康大步走,打造銀齡動網絡」,獲評審委員評定為第1名。
大人社團
「北歐式健走」中高齡運動新選擇!減輕膝蓋負擔,還能訓練全身肌肉
2024-08-07
想嘗試一項新運動嗎?不妨參考林士聘教練推薦的北歐式
健走
(Nordic Walking)。這項起源於芬蘭的運動,經過林教練的運動與教練經驗驗證,顯示其效益顯著,比跑步更護膝,比空手走路更能燃燒脂肪,是一項適合全民參與的運動。以下內容摘自《活動全身肌肉,開始北歐式
健走
》:
居家輕鬆健走!高齡者如何選擇適合的跑步機?走步機也能增強耐力?
2024-11-22
對高齡人士來說,保持定期運動尤為重要,但有時因為天氣或出行不便,跑步機是一個不錯的選擇。跑步機和走步機有什麼不同?對高齡者來說,挑選需注意哪些重點?
健走減肥指南:健走技巧、好處、注意事項一次看懂
2023-04-07
《康健》25週年推出「真健康」,強調身心靈與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從「
健走
」開始,教你
健走
姿勢技巧及好處,現在就開始
健走
!
有效訓練全身肌耐力 善用北歐式健走!
2023-08-02
在所有人類的活動當中,行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中,最基礎的必要條件。許多年長者一生沒有運動習慣,但只要能夠走路,總還是多少有機會搆上「健康」兩字的邊,在耄耋年歲仍維持身體功能無恙;反之,喪失行走能力的人,若非用其他方式強加鍛鍊,幾乎無可避免一定會出現肌肉流失(肌少症)、心肺功能衰退的困擾,以致健康每況愈下,長遠下來甚至危及性命,足見行走的重要性,是年長者續命的關鍵之一。
《天下》企業健走逾2億步、減碳4萬多公斤!實踐ESG真健康
2023-07-21
響應《康健》25週年慶「真健康月月行動計劃」、號召民眾
健走
實踐真健康,天下集團今年首次舉辦員工
健走
競賽,吸引近7成同仁響應,總步數超過2億3,500萬步,相當於環島200圈,減碳4萬4千多公斤,照顧同仁健康,也呼應碳權時代的來臨,為淨零排碳、ESG企業永續盡一份力。
【真健康實踐家】郭健中:用常訓取代長照,用健走杖翻轉輪椅文化
2023-07-24
我是一位急診醫師,救了許多人的命,燃燒自己照亮別人,人近中年,健康亮起紅燈,突然頓悟,該是救救自己命的時候了!於是我給自己放一年假,當導遊,在花蓮蘇帆認識了一群不老水手。哇!如果我七老八十的時候,還有勇氣與體力在太平洋划獨木舟,挑戰清水斷崖,那是多麼精彩的人生啊!
北歐式健走風行全球,健走杖可用登山杖取代嗎?
2022-10-14
健走
有益健康,許多人再多持兩支杖,將這項活動搖身一變成為全身性的鍛鍊,啟動更多肌肉、消耗更多熱量、讓體態更加美觀。全球愈來愈多人實踐的「北歐式
健走
」究竟是什麼?
企業實踐CHR不是夢 3要點推動健走活動助員工真健康
2023-03-16
員工終日埋首工作,健康亮紅燈、效率也下滑?團隊缺乏凝聚力,明明同公司,彼此卻不熟?現在跟著《康健》起而「行」,從
健走
開始,實踐職場真健康,連帶改善辦公室氛圍!
你是肉腳還是勇腳?健走前必做3個足訓練
抖腳等同健走、還能瘦腿?專家推薦久坐族1招 促進血液循環又燃脂
2023-06-02
「男抖窮,女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳,但最近有專家提出,抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化,就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。不過《康健》採訪物理治療師,他指出抖腳只能算是活動,不是運動,並推薦一招,久坐族坐著就能做、緩解緊繃小腿更勝抖腳的運動。
台北步道推薦》健走親近大自然!盤點9大林蔭階梯登山步道
2023-03-13
《康健》25週年推出「真健康」,強調身心靈與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從找到一條適合你的「
健走
步道」開始,輕鬆
健走
親近大自然!
燃燒更多熱量!「北歐式健走」比正常步行更能健身
2022-09-28
你是否注意過有人雙手持桿(類似滑雪杖)健步行走,他們甚至在平地走路也使用這種握桿手杖。你可能會反問,為什麼?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10