身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵！中醫師楊世敏用四堂課，教你如何正確中醫養生。

簡單來說，癌症是身體某部分的細胞，因處於惡劣環境中，造成基因變異，細胞的生長與分化失控、不正常，變成癌細胞，慢慢形成腫瘤，惡性者為癌症。

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

新冠疫情期間，由國家中醫藥研究所研發的「清冠一號」在歐美掀起搶購潮，中醫的療效首次被放上國際舞台。這也讓中醫的角色不再只是存在於口耳相傳的「聽說」，而是開始被信任，也被拿來檢驗。

全台50歲以上骨質疏鬆比率為8.1%，65歲以上更提高至14.1%。骨質疏鬆危險多，不只身高倒縮，骨折、失能、死亡都可能步步進逼。治骨鬆除西醫，中醫有什麼方法治療及延緩？

中醫，真的已經不一樣了！不再只是依賴經驗或口耳相傳，而是走向科學實證，成為看得見數據、聽得懂邏輯的現代醫學。這股轉變不只發生在台灣，國際醫學界近年重新關注整合醫學與個人化照護，「以人為中心、重視整體調節」成為全球趨勢，中醫也在其中找到新的位置。新世代的中醫，從診間空間、數位工具到療程溝通方式，正以更貼近當代生活的樣貌，走進年輕世代與國際市場。

過去運動傷害較習慣交由復健科、物理治療師等西醫團隊來處理，但其實中醫能更快速發揮作用，高雄長庚紀念醫院就結合中西醫不同優勢，提供全面的照護。

依據台灣健保資料大數據實證研究發現，多種癌症如乳癌、肺癌、大腸癌、胃癌等，患者若在西醫常規治療同時，接受中醫輔助治療，能有效提升存活率。

不論是平日無病時的保健養生，還是發現腫瘤後的治療與調養，中醫的調治原則便是「暢通」與「平衡」，一來要維持人體內經絡、血管、淋巴組織液的暢通，二來也要維持人體陰陽氣血的平衡。能秉持這樣的原則，才能使腫瘤的調治不至於有所偏差，也才能使復發機率降到最低。

中醫是調理身體的溫和途徑。對於中醫治病的療效，仍存在許多辯證的空間。史丹佛大學電機工程博士李宗恩，因為父親罹癌而開始研究中醫，是最早推動中醫結合大數據與人工智慧的專家之一。他認為中醫是具有完整邏輯脈絡的嚴謹科學，並分享去年新冠疫情爆發期間，河南醫院結合中西醫技術治療新冠肺炎病患的過程，證明中醫強大的臨床療效。以下內容摘自《當張仲景遇上史丹佛》：

趴在檯子上接受針灸的不是人，而是你家的寵物，用中醫治療癱瘓的貓狗，治癒率達九成。

中醫內科範疇甚廣，凡是以服用藥物、改善生活習慣可增進身心健康的，都屬於內科。

林口長庚醫院中醫部團隊致力推動中醫現代化，並融合傳統中醫智慧及西方醫學優勢治療病人。

中醫不科學、拿不出證據證明治療有效？顏宏融投身研究，要讓老祖宗的智慧禁得起現代科學的檢驗。

2003年SARS肆虐台灣，當時任職署立台北醫院的中醫師許中華參考古籍關於瘟疫的記載，以中藥有效控制SARS；今年諾貝爾醫學獎得主、中國科學家屠呦呦也從中醫古籍得到靈感，成功萃取出有效抗瘧疾的青蒿素，救人無數。古老不代表落伍，融入新思維，它也可以走在時代尖端。新世代的中醫不再只埋首看診，也用現代科學的研究方法，重新驗證中醫的療效，並廣泛與西醫合作，為棘手的疾病找到治療的契機，更常與國外交流，讓全世界看到中醫的智慧。還有中醫師成立病友會，安頓患者內心的恐慌與無助。新世代中醫為自己、也為中醫走出新的路，讓流傳千年的中醫智慧，依然可以為今人減輕病苦。