身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵！中醫師楊世敏用四堂課，教你如何正確中醫養生。

隨著年齡增長或是運動、爬山活動多，時常覺得爬樓梯或坐下時，膝蓋會卡卡的、偶爾還會有痠痛感，但坐久了又會有點僵硬嗎？這些問題可能是退化性關節炎的徵兆，別以為它是老年疾病，其實關節磨損嚴重或過度不當使用，都有可能造成退化性關節炎提早來臨，年紀輕輕也有可能出現退化性關節炎！

中醫是調理身體的溫和途徑。對於中醫治病的療效，仍存在許多辯證的空間。史丹佛大學電機工程博士李宗恩，因為父親罹癌而開始研究中醫，是最早推動中醫結合大數據與人工智慧的專家之一。他認為中醫是具有完整邏輯脈絡的嚴謹科學，並分享去年新冠疫情爆發期間，河南醫院結合中西醫技術治療新冠肺炎病患的過程，證明中醫強大的臨床療效。以下內容摘自《當張仲景遇上史丹佛》：

按醫囑服藥預防中風，就萬無一失？最新研究發現：台灣有超過3成的人帶有CYP2C19基因變異，恐影響抗血小板口服藥物Clopidogrel的療效，導致防範腦中風失敗，不可不慎。

在每一百人就有三十人生病時會看中醫的台灣，我們經常將中醫對某些人療效很好，但其他人卻未見改善的黑盒子寄託於所謂的「先生緣」。這個黑盒子，相信是許多醫師和病人百思不解的謎團，包括行醫多年的許中華院長。 對於那些神奇痊癒的病人，許院長跳脫醫師視角提出了大哉問：他們做對了什麼？一定有種在醫療之外，可以讓病情好轉的力量，如果能搞清楚這個看不見、摸不著的力量，學會產生這些神奇療效的操作方法，不是可以讓更多人受惠嗎？

摳皮症好發於女性，是一種身心科疾病，大多是生活中的壓力或心理創傷引起。也有些案例是自體免疫疾病所致，例如類風濕性關節炎、乾癬、紅斑性狼瘡和多發性硬化症等。病人會持續摳抓身體上的傷口，使結痂的地方反覆脫皮，難以痊癒，嚴重時甚至造成傷口感染引起蜂窩性組織炎。 根據美國精神疾病診斷手冊將摳皮症視為強迫症的一種，診斷上可以指引的標準來對比病人的症狀來幫助確診。治療上需合併身心症藥物和認知行為治療，若有自體免疫疾病的問題需要長期服藥控制。摳皮症的治療可謂是長期抗戰，需要病人、家屬和醫師共同配合，才能有好的療效。

時序入秋，常覺得口乾舌燥嗎？不少人甚至沒有感冒卻乾咳、夜咳不止，中醫師指出，這是「秋燥傷肺」的影響，以節氣養生觀念來看，秋季是養肺的季節，當令水果梨子，兼具食療及養生之效。

股骨是指大腿骨，是人體最長的骨頭，其上方為圓球狀並與髖臼相連成髖關節，股骨頭缺血性壞死是指骨頭因為不同原因造成血流量供應不足，組織無法獲取足夠養分和養氣，軟骨會開始崩毀，造成關節受損甚至骨折。常見的原因包括外傷（髖關節脫臼或骨折）、酗酒、使用類固醇、凝血異常疾病或潛水夫病等。台灣每10萬人中約有15人罹患此病，好發於30～60歲的男性。 股骨頭缺血性壞死的初期症狀為髖部深處疼痛，病人可能因疼痛感影響走路的姿勢，晚期股骨頭塌陷會使患肢變短，甚至出現輕微的肌肉萎縮。診斷方式包括理學檢查和影像學檢查，影像學又包含X光、電腦斷層、核磁共振和核子醫學骨掃描，需要先確立骨壞死的期別才能訂定治療方針。症狀輕微的病人可先施以藥物治療，如非類固醇消炎止痛藥或口服雙磷酸鹽類藥物，高壓氧治療也有一定療效，如果症狀較重的病人則需以手術治療或更換人工關節。

一個人在一生中會罹患強迫症的機率大約2～3％，好發於青少年及成年早期（25歲之前），大約有3分之1的病人在15歲以前發病，只有一小部分病人會在成年前尋求醫療協助。 強迫症的症狀主要是，持續出現一種令人沮喪的想法，導致病人重複進行某種行為，例如覺得自己的手很髒，而無時無刻重覆洗手的動作。 強迫症的成因是腦部的功能障礙，與腦部的頭狀核以及眼前額葉有關，由於頭狀核出現障礙，導致病人開始出現強迫症的行為。強迫症可以用行為治療以及藥物治療改善，通常療效都不錯，需要長時間治療，家屬和病人要做好心理準備耐心配合。

在中風的病人中，約有2/3的人可透過復健，改善並恢復部分的行動能力，但前提是儘早開始復健治療。家屬正確的陪伴，攸關病人復健的意願，以及復健的成效。陪伴中風病患復健，需要哪些技巧與心態？以下內容摘自《讓他自己來》：

隨著現代醫學研究與治療技術的進步，目前全球癌症治癒率平均值為60%，癌症已不是不治之症。腫瘤專科醫師蘇志中，治療癌症病患超過30年，他的病人治癒率達到80%。在《腫瘤地圖》一書，蘇志中記錄他和腫瘤疾病交手的經驗，以及觀察病人療程的心得。他提到每位癌友都有屬於自己的治療節奏，精準制定治療時程並加以調整，才能確實掌握療效。

繼台裔NBA球員林書豪上場前用針灸放鬆肌肉、美國泳將菲爾普斯掀起拔罐熱……國際知名運動選手紛紛在鏡頭前肯定中醫療效。而在台灣，愈來愈多中醫師也站到第一線，在運動賽場上治療選手，發揮中醫在運動醫學上的實力。

中秋節前後適逢柚子產季，少不了吃片柚子增添過節氣氛。但你知道嗎？其實它富含膳食纖維、鈣質和維他命C等營養成分，中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效，甚至從果肉、果皮到花葉都有療效。所以，吃完的柚子皮也別急著丟掉！用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。

食品與中藥混淆不清，不僅達不到療效，還可能延誤就醫

台南奇美醫院推動中西醫整合治療的成效在中醫界頗負盛名，其中以西醫住院患者中醫會診為特色之一。能夠落實中西醫整合的主因在於中西醫相互了解，此外，「療效更是決定中西醫合作的關鍵因素，」中醫部主任許堯欽說。