一個人胖不胖，只看身高、體重準確嗎？過去國際上最常用BMI值當標準，近期卻有權威醫學期刊的作者群集體呼籲，肥胖標準應該重新定義，同時加入一種全新的肥胖類型。

你的BMI正常，但身體圓滾滾，看起來像顆蛋嗎？小心了，最新研究發現，「身體圓度指數」偏高的人，死亡風險高5成。「身體圓度指數」怎麼算？健康指標這麼多，哪個最好？

BMI計算能看出體重是過重、標準或過輕，是健康的參考指標，男性、女性、兒童BMI標準多少？BMI和基礎代謝率、體脂肪有何不同？3大指標計算方式一次看。

BMI（身體質量指數）長久以來都是醫療院所檢查或研究的參考數值，不過專家表示BMI無法呈現一個人的健康狀況，應該用另一種數值來評估：腰臀比。

貨運公司員工大多數是司機，工作幾乎都在外面跑，BMI值超標、運動量不足、三餐不定時或僅以超商小吃果腹，幾乎是貨車司機的宿命。

想減重，均衡飲食、運動是關鍵。但當BMI大於27時，光靠飲食、運動或吃藥，有時仍難順利減重，這時無外傷口、低疼痛的「胃鏡袖狀縮胃成形術」，或許能奏效。

以前我有個客戶，知道我曾是護理師，老愛問我健康方面的問題。如果你以為他很養生，那就錯了。他愛吃又過重，BMI 33%。他自誇：「有一次我減掉17公斤，別人都說我像梁朝偉。」為什麼復胖？他攤攤手：「沒辦法，壓力太大。」他是知名科技公司的中階主管，他說他得靠吃宵夜才能釋壓。

走進美律集團年度體適能檢測會場，除了常見的身體質量指數（BMI）、屈膝仰臥起坐、登階檢測外，有人身上佩戴近似護膝的器材，坐在椅子上或蹬腿、或伸直腳掌。究竟在做什麼？美律實業人資長郭佩姍給了答案：「這是最新的AI科技體適能檢測。」

體重正常、身體質量指數（BMI）在正常範圍，你以為你的身材很標準嗎？或許你是個「體重正常的胖子」而不自知，究竟忽略了什麼？該如何評估呢？

除了COVID-19，若要說有什麼疾病在本世紀席捲了全人類，非「肥胖」莫屬！目前全球的肥胖人口已達10億。那台灣呢？根據2022年6月國健署的統計，我國19歲以上有高達58.6％的男性及42.8％的女性身體質量指數（BMI）＞24，意即體型適中的人已經剩不到一半！

人體需要多種營養素來維繫許多生理功能，當營養素不足或過剩時就可能造成營養不良，進而使人體諸多功能受到影響甚至停擺。營養不足的症狀很多，包括體重減輕、腹部和臉部水腫、發育遲緩、注意力不集中、頭髮變脆或脫落、感染風險增加，以及低血壓等。營養過剩的症狀則有肥胖、高血壓、胰島素阻抗和心律不整等。 診斷時需要做全身性的檢查，包括體重、BMI和抽血檢查等，也需要評估病人的病史和生活習慣。營養不足可以透過營養補充劑來治療，或是從日常飲食中增加特定的食材來補充缺乏的營養素。營養過剩則相反，必須從改變飲食和減肥著手。此外，如果肥胖是由潛在的疾病所造成，則需要同時治療這些疾病。

前美國總統川普近日因遭起訴出庭，必須誠實填寫身高體重，讓大家發現他比在位時宣稱的還矮胖，算算他的BMI，已跨過30的「肥胖」臨界點。而川普在位時，稱自己嗜吃速食飲食習慣「健康」，且速食是讓他沒禿頭的功臣。

不少人為了減重，嘗試斷食法。究竟一個人不吃不喝的存活期限是多長？答案讓人驚訝。不過過瘦也有風險，有研究指出，體重過輕、BMI值低於18.5的話，不論男女，壽命都會減短。

台灣終於有新冠疫苗可以打了！身為新冠肺炎的高危險群，肥胖的人該把握瘦身契機，在打疫苗前趕緊控制體重。有研究發現，打完兩劑輝瑞BNT疫苗，肥胖者產生的抗體比一般人還少一半，原因可能是脂肪太多。

看體態是否健康，除了看身體質量數值 （BMI），國健署也不斷呼籲要量測腰圍，男生不能大於90公分，女性則不能超過80公分。不過英國的公衛單位發展出更科學的腰圍標準數值。