糖尿病眼睛病變，日常生活的注意事項有哪些？

高齡長輩起身很費力，肌力弱的話，光是站起來都滿頭大汗。但如果學會轉移重心、省力起身的方法，就能避免傷筋動骨，物理治療師、健身教練陳宗霖親自示範。

日本人的智慧科技不只運用在冷氣、冰箱的製造！在高齡化的問題上，日本遠遠走在台灣前面。看看日本社會如何運用智慧科技，面對超高齡社會的挑戰！

要克服「糖尿病一輩子不會好」的情緒幽谷，有以下幾點方式可參考：

走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥可．馬修斯在新書《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》分析走路的3大好處，每週再搭配2種訓練，可達到增肌和瘦身效果。

50歲以上的族群，若要提升自己的基礎體能，上健身房是不錯的選擇。只是相較於年輕時，這時期可能已有肌少症、高血壓等慢性病的體況，復健科醫師江研壹提醒注意6件事。

媽媽長年腰痛、腿痛，體重過重讓情況更糟。我為了激勵她減重，祭出「1公斤1萬元」的紅包，還是沒用。直到媽媽興起出國旅遊念頭，接受中醫師給她的「回家作業」，她不但變瘦、體力變好，每日步數也增加逾1.5倍。

無論一般人或女明星，大齡女子如何自在面對年華流逝、逐漸老去的容顏？能夠真實面對自我、優雅接受生命的數字，才能身心健康又美得不費力。活出AA（Active Aging，活躍老化）人生才是真美麗！

康健「身體百科」系列於10月隆重推出「糖尿病100問」， 同時首度跨出台北，前往高雄夢時代盛大舉辦糖尿病講座， 邀請國內專家學者、醫師現場指導關於減糖、控糖、以及降低糖尿病併發症的方法， 讓大家進一步了解自我照護與糖尿病的趨勢解方。

引起女性性功能障礙的因子比較複雜，環境、荷爾蒙變化、心理與社會層面都可能影響。小港高美泌尿科診所院長張美玉說，女性有時候不想有性行為，並不是因為性功能障礙，可能是不容易達到高潮。

糖尿病患者想要有效控制血糖，重要的家人或照護者扮演重要角色。

AI是繼物聯網與智慧型手機後的劃時代產物。有人擔心未來醫護人員將被AI取代，這是不可能的。醫療AI是用來增強人類的能力，而不是與人類競爭。

辛苦了大半輩子，退休後最想做什麼？很多人的答案都是「遊山玩水」，如果有錢、有體力出國旅遊，那更好。桃園市副市長王明鉅說，市府正積極規劃市民健康管理方案，希望開辦「圓夢旅行社」，以獎勵顧好健康的長輩出國玩。

45歲的奧斯卡新科影后潔西卡．雀絲坦，是好萊塢的千面女郎。僅管戲約不斷，但在工作和生活之間，她始終清楚界線何在。不演戲的日子，她為家人下廚、和祖母一起運動、遛狗，靠吃素和瑜伽維持身心健康。

疫情期間有一項運動突然新手暴增，那就是高爾夫球。雖說維持社交距離、遠離群聚染疫風險是它吸引素人的主因，但醫師說，它對大人身心健康的好處遠不止於此。