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顧心臟不只控三高！最新研究揭7個護心新知：螢幕、噪音、寒流都要注意
2026-05-12
全球心血管疾病死亡人數已突破2,000萬大關，「及早預防」是唯一的生存之道。2026美國心臟病學會年會中，多項研究翻轉了傳統認知，如接種帶狀疱疹疫苗能降低近半的心臟病風險，生活中的螢幕時數、環境噪音甚至是低溫寒流，都是新興的奪命因子。本文整理7個關鍵護心新知，助您在日常中精準控管指標，不僅守護心臟，更能遠離失智威脅。
顧心臟不只控三高！最新研究揭7個護心新知：螢幕、噪音、寒流都要注意
走一整天也不怕腳痠？Hoka厚底鞋從跑者首選，紅到醫護圈與紐約街頭
2026-06-17
穿著狂逛迪士尼樂園14小時也ok、專業跑者首選、久站醫護人員的愛鞋……但為什麼這厚底鞋還成為紐約潮人的最愛？
走一整天也不怕腳痠？Hoka厚底鞋從跑者首選，紅到醫護圈與紐約街頭
好感生活　快樂，來自生活中有令我著迷的
快樂，來自生活中有令我著迷的事自信魅力，實用兼具！獻給風格女性的好感生活誌 好體態、好心情，由內到外容光煥發的身、心愉快提案， 想要從身體到心情都閃爍光采，帥氣率性活出自我？ 妳不只需要歲月醞釀累積的成熟，更需要花時間效率打理自己的體態、健康、和保持愉快！ 為妳準備全方位實用提案，從身體、運動、旅行、關係，全面整理，煥發魅力～
好感生活　快樂，來自生活中有令我著迷的
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打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
2026-04-24
減重市場正經歷一場前所未有的權力大搬風。當瘦瘦針（GLP-1類藥物）5年內銷售狂飆10倍、年銷破百萬針，這股浪潮已讓傳統減重手術量，在半年內驟減3成。然而，臨床數據顯示，停藥後高達8成患者會「胖回原形」。這究竟是改寫醫學歷史的奇蹟，還是讓患者陷入終身用藥的「訂閱制陷阱」？
打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
彎腰就閃到腰？3動作重建天然護腰力，喚醒核心肌群
2026-06-30
許多人以為閃到腰是意外，其實往往是身體長期累積疲勞後發出的警訊。哪些人特別容易發生？閃到腰後又該怎麼做，才不會愈弄愈嚴重？
彎腰就閃到腰？3動作重建天然護腰力，喚醒核心肌群
坐久腰痠痛？4招減輕下背負擔，每30分鐘動一動
2026-09-30
久坐已是現代人工作常態，若加上使用電腦姿勢不良，除容易形成圓肩與烏龜頸，還可能導致下背部不適，甚至出現麻痛感。
坐久腰痠痛？4招減輕下背負擔，每30分鐘動一動
大人社團
懶人運動》正確呼吸，血壓降低！4種呼吸法在家養出好心臟，還能瘦小腹
2022-05-04
4月初，鴻海集團創辦人郭台銘爆料自己帶有「輕微心律不整」的毛病。郭董自承，以現年71歲來說，這個檢查結果算是落在「及格邊緣」。雖說很多大人都有心律不整的毛病，但事實上心律不整好發於任何年齡層；若不計特定的先天性個案，青壯年的心血管問題多半和飲食、運動有關係，而且惡化程度也會隨著年紀愈來愈大而日益走高。
懶人運動》正確呼吸，血壓降低！4種呼吸法在家養出好心臟，還能瘦小腹
關鍵營養素》依運動時數不同 各有黃金比例　
2022-03-25
運動是耗能的過程，運動前、中、後要有充足的營養， 運動的表現和訓練的成效才有加乘作用。 蛋白質、碳水化合物和脂肪這3大營養素在運動中究竟扮演什麼角色？ 如何正確吃？
關鍵營養素》依運動時數不同 各有黃金比例　
沙發起身總要扶？3招練回腿力、護膝防跌，打造天然護膝！
2026-08-31
起身要扶大腿、坐下像跌進沙發？小心恐是下肢肌力流失與肌少症的警訊！股四頭肌不足會加速膝關節退化，更增加跌倒風險。如何鍛鍊股四頭肌，找回膝蓋保護力？
沙發起身總要扶？3招練回腿力、護膝防跌，打造天然護膝！
跑步節食熱量消耗要「打3折」？最新研究惹議，專家教3招避開代謝補償、瘦得更持久
2026-02-11
你以為跑步30分鐘消耗300大卡，其實身體可能只讓你算100大卡。暢銷書《燃》作者最新研究的震撼發現，立刻引發學界論戰。不過台灣營養師強調，無論補償來自行為改變或身體代謝改變，增肌減脂計畫要奏效，基本功只有3個原則；你也不能忘記定期問自己7個問題，以免疲勞來壞事。
跑步節食熱量消耗要「打3折」？最新研究惹議，專家教3招避開代謝補償、瘦得更持久
別被BMI騙了！全台半數人過重，亞洲人竟「未胖先衰」：少吃多動也救不了？
2026-04-30
台灣成人過重與肥胖率已破5成，每2人就有1人面臨慢性病風險。在2026台歐健康論壇中，專家警告亞洲人對脂肪極度敏感，BMI 24即進入代謝疾病危險期，堪稱「未胖先衰」。過去「少吃多動」的思維已不足以應對複雜的心腎代謝連鎖反應。
別被BMI騙了！全台半數人過重，亞洲人竟「未胖先衰」：少吃多動也救不了？
糖尿病能靠跑步逆轉嗎？64歲公園阿北減21公斤、停藥近4年，跑出地球1.2圈
2026-06-26
晚出晚歸投身工作讓身體拉警報，甚至忙到成為「糖友」。今年64歲的陳世峯，毅然決然踏上跑步之路，風雨無阻堅持一步一腳印，不僅成功擺脫藥物，更減重逾20公斤，跑出健康新人生。
糖尿病能靠跑步逆轉嗎？64歲公園阿北減21公斤、停藥近4年，跑出地球1.2圈
蝴蝶袖晃不停，不敢穿無袖？復健科醫師教3招改善，提升手臂肌力、肩膀更穩
2026-07-31
穿上無袖洋裝或背心時，最在意的往往不是肩膀，而是手臂一揮就晃動的蝴蝶袖。不少人以為這只是脂肪堆積，其實若合併圓肩、駝背或手臂無力，背後可能反映的是手臂後側肌力不足。蝴蝶袖、掰掰肉該怎麼改善？
蝴蝶袖晃不停，不敢穿無袖？復健科醫師教3招改善，提升手臂肌力、肩膀更穩
骨刺治療一定要開刀？骨刺症狀、成因，5招保養緩解
2022-09-20
66歲資深媒體人李艷秋自爆目前得靠助行器行走，還形容自己是「半個機器人」。原來她是因為骨刺開刀，以3個多小時的微創手術清骨刺，再用兩根錨釘縫合破裂處。李艷秋第二天就出院，還揹起吉他，撐著助行器，開始上吉他課。 骨刺會自己好嗎？治療一定要手術？哪些運動可以緩解不適？
骨刺治療一定要開刀？骨刺症狀、成因，5招保養緩解
大人社團
優雅老化》日本研究揭開百歲人瑞密碼：做到3件事，讓你慢老健康
2026-05-05
隨著年齡漸長，健康地生活成為每個人的期望。日本20年追蹤研究發現，人瑞的日常中，藏著3個人人都能做到的慢老關鍵！
優雅老化》日本研究揭開百歲人瑞密碼：做到3件事，讓你慢老健康
年紀大了，吃少一點比較健康？
2022-07-21
錯。很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。
年紀大了，吃少一點比較健康？