很多人不愛喝水，認為「水喝愈多尿愈多，很麻煩」，又或者認為不感覺口渴，所以不需要補充水分，而隨著年齡漸長，大腦下視丘的口渴中樞（drinking center）也會變得較不敏感，因此老年人會比較缺乏口渴感。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

同樣是發現乳癌，各人心境轉折不同。瑜伽老師Sharon的母親原本是個工作很有成就的女主管，管理大中華區的事業部門，但５０歲上下時發現了乳癌，於是毅然退休、專心休養，現在她在美國種植有機作物，自己手做餐點，生活得很好。

郊山健行，是台灣民眾偏愛的五大休閒活動之一，目前約有500萬人口參與其中，但因為選錯了鞋，導致足部受傷者也不計其數。由此可知，一雙好的戶外鞋款，能讓你享受戶外時光；但一雙不適合的戶外鞋卻令你苦不堪言。

影后陸奕靜說，走入森林吧！去感受大自然的擁抱，不但幫助她把劇本想通，還治癒了身體的不適。

是不是曾經聽過有人睡覺齁齁打呼、驟然歇幾秒，好像沒有在呼吸，突然幾秒後他萬般痛苦地大喘一口，又掙扎著重新打呼。這就是「睡眠呼吸中止症」。這樣的人通常睡了很久，卻總是覺得沒睡飽，白天依然很疲累，影響到日常的工作外，開車危險。澄清醫院中港院區的劉博仁醫師指出，睡眠呼吸中止症的影響層面不只是生活上，還有可能誘發多種疾病！

關於腦中風，以下這８件事你一定要了解！

讓長輩行動無障礙

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也有愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

過度使用或負重，導致膝關節發炎、退化

久坐不動、姿勢不正，腰背肌肉容易緊繃痠痛

平衡感差，不僅走路易扭傷、站姿三七步，穿高跟鞋也容易摔倒。練習鳥狗式，或稱中軸平衡練習，可藉由訓練腹肌、背肌，提升身體的穩定性，同時運用到手臂及臀腿等肌肉群，也能修飾線條。

愈來愈多研究將拇趾外翻指向家族遺傳，並非穿錯鞋，且每10人就有1人有這種困擾。開刀可根治，但如果不想動刀，有什麼方法與拇趾外翻和平共存？

影后陸奕靜說，走入森林吧！去感受大自然的擁抱，不但幫助她把劇本想通，還治癒了身體的不適。第50屆金鐘獎迷你劇集最佳男主角莊凱勛說，洗車是他的獨門運動，總能讓他煥然一新。馬修．連恩說，若沒有音樂，他早已被負面情緒淹沒而離世。他們開放感官，擁有自己的療癒之道，往理想的自己邁進。你主張怎樣的樂活？你如何療癒自己？「2016年康健樂活節」邀你一起從音樂、運動、森林來找尋。

18年前，我到《天下雜誌》面試，聽說他們想要辦一本健康類型雜誌，面試完不知結果，但發給我3本書回去讀，其中一本就是知名手部外科醫師班德（Paul Brand）寫的《疼痛》。