身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

背包太重，一天下來造成肩頸痠痛。全民瘋抓寶後，現在還得多揹個行動電源出門。久而久之造成駝背，反而自己變成「傑尼龜」。有沒有什麼方法，避免身體受折磨？

一個下午工作，覺得事情老是記不起來，或是不斷感到焦躁不安，這可能是水喝太少的警訊。該怎麼補水才能避免？

子宮是影響女性生理機能運作的重要關鍵。將子宮照顧好，氣血循環自然好，精氣神足夠，臉色自然紅潤，人也會顯得更年輕。女中醫告訴你月經週期4階段要如何吃出好氣色。

「嘿」、「喝」的聲音此起彼落，這裡是櫻美林大學老年學綜合研究所所長鈴木隆雄教授一手催生的「運動教室」，一群長者正跳有氧操、做重量訓練。

參訪「夢之湖─錸工場日間照顧中心」。

每天的行走量要依年齡而定，中等強度的步行、抬頭挺胸才能收健康的益處。

多囊腎，俗稱泡泡腎，是一種體染色體顯性遺傳疾病，父親或母親若有多囊腎，子女會有50％機率得到此病，男女罹病機率均等。

很想要養腎，最好有一顆淡定心。

腎臟負責過濾血液，製造尿液排出身體代謝產物，血液循環好，對腎臟就有幫助。運動可以激發腎的活力。

痛風腎病變—

不見得。只要能小心呵護那顆腎臟，大多數人仍可健康生活。

女性因生理期及生產緣故，腎氣耗損多，比男性更需補腎。

飲食清淡，顧腎也護心。

儘管碎石機、內視鏡不斷改進，但「治療後容易復發」至今仍是無法突破的難題。