雖然癌症來勢洶洶，然而緊追在後的心腦血管疾病，可能是比癌症還危險的殺手！6方法在高血壓前期斷捨離，就可以不用一輩子吃藥。

改變生活形態太困難？先從害血糖升高的最大兇手開始，驅逐糖尿病比你想得更簡單。

當你知道，自己還沒生病，但也知道，若不採取行動，未來會演變成疾病，這時你怎麼做？很多人或許直覺地想：當然要處理，為何要等到生病？

飯後嘔酸、胸口一陣灼痛，有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感，這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。6迷思一次解答，幫助你不靠胃藥，也能告別火燒心。

林建男（35歲）職業：業務

既然缺鈣，是不是要多補充？千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示，若遵照「每日飲食指南」建議，其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足夠，但不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。

Q多久檢查一次骨密度？

賴怡文（48歲）幼稚園負責人、健康管理師

瑞典哥德堡大學一項長期追蹤研究指出，低活動量和高死亡率密切相關，比高血壓和高血膽固醇還更危險，這份報告已發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。

骨科醫師自己怎麼預防肩背痠痛？

上完廁所體重好像會減輕，所以早晨上完廁所再量體重最準？

有養生觀念的人可能都曉得，日行萬步有益健康。但這真的很難做到！其實，只要每天比平常多走大約1000步，也能擁抱健康。

譚小姐（58 歲）行業：公務員

工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！