基本上，睡眠的目的是讓大腦休息，但除此之外，也有記住當天的事物，同時加強記憶的作用。「記住重點之後，好好睡上一覺，就可以把記憶烙印在腦海裡。」

活到了別人口中「百歲人瑞」的年紀，你還會有新的夢想嗎？美國路易斯安那州一位老奶奶100歲才愛上跑步，3年內屢次奪金。

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

炎炎夏日怕中暑，有人說，用黑糖加地瓜粉泡水，就能解暑熱，真有這麼神奇嗎？

日本女星天海祐希的霸氣形象鮮明，現實生活中，她也享受單身生活，甚至不只一次宣告「請大家放心，我不會結婚的。」

不只女星有體重困擾，好萊塢銀幕硬漢也躲不過嚴格要求。巨石強森多次登上《富比世》收入最高男演員榜首，更是大受推崇的健身達人，最近他出席一場頒獎典禮時卻透露，剛入行時也曾被嫌太胖不上鏡。

愈來愈多研究證實，針灸不但能改善慢性疼痛，輔助癌症治療及憂鬱，還可以修復受傷的神經系統，協助肢體活動功能，目前針灸被用在哪些地方？

在現今高壓、飆速又易分心的數位化時代，對3C的高依賴度和凡事講求效率的工作環境，讓人經常都在緊張、忙碌與壓力下度過，長期拖著疲憊不堪的身心與雙眼回家，日復一日，最後連微笑都不見了！

好萊塢女星荷莉貝瑞（Halle Berry）常分享健身心得，但很少人知道她是第1型糖尿病患者。她宣稱靠生酮飲食逆轉病情、甚至一度停止注射胰島素，不過醫界警告，這完全是錯誤示範！

大家都聽過日行萬步有益健康，不過即使無法走到萬步也別擔心，美國哈佛醫學院的教學醫院布萊根婦女醫院發表一項最新研究顯示，走4400步就能降低死亡風險。

針灸治療不僅是台灣人的民生日常，也進入了台灣各大醫學中心，與各科別共同會診；如今在全世界更成為治療疾病的新趨勢。究竟一根細小的針，有多大的魅力？不但吸引來自以色列的醫師來台學習，連英國王妃都擁有自己的針灸御醫！

運動裝備不斷推陳出新，現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備，能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己？哪些運動類型更適合穿著呢？

一條垂危的生命，因為另一人無私的大愛而重生，這過程中的關鍵人物是器官捐贈移植協調師。台灣2018年有9000多人在等待器官移植，但僅327人捐贈。國人普遍有「全屍」觀念，推動器官捐贈並不容易。

戴爾電腦採購黃嘉玲從美國德州奧斯汀戴爾總部回台省親，應邀到住在新北市新店區的同學家晚餐。黃嘉玲住天母，和新店分據大台北地區的一南一北，路途頗為遙遠。同學貼心，不願她要轉好幾趟車，堅持開車接送她。「那你害我晚上回去要補一萬步了，」黃嘉玲告訴同學。

多數人都害怕罹患阿茲海默症，因為不記得家人和自己的生活何其可怕。但美國治療和研究失智和老年醫學的專家指出，即使被診斷出阿茲海默症，並不代表世界末日；病患調整好心態，還是可以正常生活、維持良好的家庭與社交關係。