高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病，都跟內臟脂肪囤積有密切關係，但不是只會影響這些疾病而已，日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提到，大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關。

養生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人瑞，都有一個共同的嗜好：園藝。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患失智症的比率，都比不做園藝的人低了36%。

高雄市長韓國瑜日前在新官上任第一天，依約夜宿高雄十全果菜市場，意外曝光他的養生法──穿襪子睡覺、使用「S腰帶」護腰。韓國瑜笑說：「可以光屁股，但是一定要穿襪子，因為可以保足陽氣。」還自誇體力比當時的對手陳其邁來的好，就是因為穿襪子睡覺。究竟這位新任市長的養生法，真的有依據嗎？

不同的研究方法、實驗設計，結論看來都有道理，對一般民眾來說，只透過媒體的片斷報導，大概會覺得無所適從。其實，回到日常生活，要在避免空汙危害的條件下達到運動目的並不困難，大可不必被時不時出現的新聞報導驚嚇，連散步、騎自行車、慢跑、偶爾河濱籃球場三對三鬥牛的樂趣都放棄。

忙碌生活、工作壓力大，常常到了睡眠時間，躺在床上翻來覆去，身體跟大腦都累，卻仍然無法放鬆入睡？或許你可以來杯「月亮牛奶」。

4個月前，51歲、前奧運短跑名將麥可強森（Michael Johnson）突然中風，過去的他，曾締造200公尺只需要19秒32的紀錄，中風後，同樣的距離卻得花費他15分鐘的時間。但如同他在運動場上展現鋼鐵般的意志，在中風復健之路上，他更嚴厲要求自我，促使他短短4個月就奇蹟般復原，日前還開心滑雪。

亮出在臉書上的照片，小雨麻驕傲地說：「我現在可以穿我高中的制服了！」在網路上，她是享有盛名的「副食品天后」；在生活中，她是兩個孩子的媽和運動愛好者。育兒族把時間、精力花在孩子身上，如果家中有孩子又同時是上班族，運動對他們來講更是天方夜譚。

去年（2018年）8月，藝人任賢齊才在社群媒體自曝為戲在短短3個月內增胖26公斤，體重飆破100公斤，除了胖到好友認不出來，身體也胖出一堆毛病；但日前他又貼出成功瘦身的照片，短短一個半月已減下17公斤，並對媒體透露，大半時間都在騎腳踏車，能同時訓練核心肌群，是高強度運動，另外也會到健身房加強重量訓練。

皮膚白皙、一頭捲髮，說話簡潔有力，專長癌症調養、曾任長庚紀念醫院中醫養生健康中心主任的喬聖琳，面對癌友時總是當頭棒喝。譬如病人哭著說怕死，她反問：「這個屋子裡哪個人不會死？如果不得不挨刀，那就面對啊！」

以往認為開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。

許多號稱「獨門」、「祖傳」的藥單或藥帖，絕不可能通治某一種疾病或症狀的所有類型，千萬不要以為是「功德無量」而四處散傳。

迎接228假期，你已經做好出國旅遊的計畫了嗎？但在開心出遊前，先來看看你的旅遊國家是否有較重大的傳染病疫情，尤其鄰近國家，包括中國大陸、日本、韓國、越南、菲律賓等，陸續傳出有流感、麻疹、登革熱；如果不想乘興而去、敗興而歸，《康健》整理圖表，教你如何正確預防，並快速辨識症狀！

知名保溫瓶品牌推出產品「富氫水生成器」，訴求只要輕按2下就能迅速完成電解程序，讓開水秒變成「真氫水」，廣告還主打：「『H2O』是水，排除『O』就是純氫水，所以氫水就是最好的抗氧化水」，引起「MedPartner 美的好朋友」在臉書上痛批「詐騙集團」。但氫水究竟是什麼，真的有這麼厲害嗎？

懷孕時，究竟要像宮廷劇裡的娘娘們，怕磕碰著不要亂動，還是可以像不少女星，帶著肚子裡的寶寶跑馬拉松、跳芭蕾？尤其高齡孕婦愈來愈多，也能這樣運動嗎？

「我懷孕的時候最喜歡去爬象山，把肚子露出來對著太陽，讓寶寶吸收陽光，在肚子裡就可以感受到溫暖，」披著亮粉紅運動外套，強健的手臂牽著已經1歲半的兒子，好孕工作室運動教練邱瑜婷笑著回憶這段浪漫。