一天盯手機超過12小時，常常覺得眼睛痠澀；吃B群卻還是很想睡？膠囊、粉泡、咀嚼錠服用方法霧煞煞，會影響吸收嗎？營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

我的大學同學有一位原民生，非常木訥，入學後課業上和同學有相當程度的落差，大二進入醫學專業課程，更遭遇到相當大的困難，幸賴當時有一位原民生導師積極輔導，加上同學的幫忙，總算順利度過。

不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部也跟著大縮水，到底「減肥不瘦胸」有可能嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅強調，使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。

「是我的母親，把探險基因留給了我。」被外界稱為「極地攝影達人」的陳維滄，50歲是個關鍵性的轉捩點：他從正值巔峰的職場急流勇退，只因為「看開了」；60歲，到尼泊爾4150公尺的高山健行；70歲，跳進南極－5°C的冰冷海水慶生，80歲，到玻利維亞拍攝「天空之城」......

從普通人到擁有百萬美元財產的成功人士，關鍵在於「富有」的習慣－良好的生活方式與樂觀正向的態度。成功人士的共同特質，是他們平凡的生活習慣：早起、愛閱讀和運動、獨處沉思等。這些人凡事積極正面、不悲觀，努力克服困難，達到成功的境界。

按摩次數：每次最少重複9次以上（任何時間都可以隨時做）。

許多人習慣中午過後來上一杯手搖飲料，Q彈珍珠與香濃奶茶更是搭配的首選，隨著世界版圖的擴展，珍奶儼然已經成為台灣之光，但隨著健康意識抬頭，即使製作過程採用手炒黑糖，仍然難以改變其高含糖量、高熱量的事實。便利商店唾手可得的「有料」穀物糙米漿不論咀嚼的口感或是午後輕飽足補充能量，在兼顧健康以及風味考量下將會是更好的選擇。

早上鬧鐘一響，準備全家人的早餐、送孩子上學、公司要開會、客戶要拜訪…，這是三明治女性族群的生活日常，家庭、工作壓力加上飲食不正常，排便不順、消化不良幾乎是忙碌現代人普遍困擾。如何能擁有順暢的每一天呢？其實一點也不難，日本近幾年透過高科技研究發現，由寒天萃取的「寒天寡糖 Agar Oligo」能幫助維持消化道機能，同時舒緩老年關鍵環節退化，可說是全家的守護員。

深受關節炎之苦的你，還在發揮「忍」字訣，咬著牙說什麼也不肯就醫治療嗎？根據衛福部統計，國內膝關節炎盛行率約15%，相當於350萬人口有膝關節炎問題；但最新調查顯示，全台竟有7成民眾有膝關節疼痛的問題卻隱忍不就醫，更有高達四分之一民眾忍痛超過3年。

藝人胡瓜率領謝忻、阿翔以《綜藝大集合》奪下53屆金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎，對於節目做了870多集，開播至今已經17年，終於獲得評審肯定，胡瓜透露，得獎當下非常興奮，本來不想哭，但還是忍不住熱淚盈眶，不過他也說，「經過得獎那一夜的激情已經夠了，接下來要以工作為主。」

面對高齡化社會來臨，全球產業劇烈變化，要如何在長壽經濟浪潮中躍上浪尖，同時又能夠永續經營，就需要有不一樣的思維模式。在康健雜誌主辦的2018「長壽經濟大浪潮」高齡國際趨勢論壇中，臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭提出了高齡產業面臨了兩大問題：第一個問題是把高齡產業跟長照產業畫上等號，小看了長壽經濟的商機規模：第二個問題則是無法永續經營高齡產業。想要解決這兩個問題，電玩遊戲或許是一個解方！

強馬力蔬果機的食材放入最佳順序：打蔬果汁時，蔬菜和水果都要先切細、切小塊，質地軟的蔬果放在蔬果機的杯子底部，質地硬的蔬果則放在上層，再加2杯好水或活性水就可打成汁。

“Youth has no age.”─雖然高齡化已是全球趨勢，但「活得年輕」卻是無極限。高齡議題，已由趨勢觀察、醫療、長照、失智的關注，延展到長壽經濟的全面探討與蓬勃發展。從今年開始，台灣正式邁入高齡社會，第四屆《康健雜誌》高齡論壇特別以《長壽經濟大浪潮》為主軸，邀請國內外產官學界專家深度探討「如果退休後還有20～30年要過，人生多出許多時間，該如何規劃安排，讓生命持續豐富精彩？」

你是否有下列困擾：老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨……小心！這可能是長期久坐、憋尿，壓迫骨盆底肌群無法放鬆，協調失能，導致膀胱出口阻塞而排尿困難。