「想不起對方的名字。」「自己是不是慢慢變痴呆了呢？」這些是年紀大了，不管是誰都會有的煩惱。

看似簡單的顫掌，一開始會讓很多人看不起。這樣一個不起眼的微小動作，能有多難。在我教學30年的經驗來看，凡是無法順利做好顫掌的學員，其實已經有微循環障礙的問題了。正是因為身體循環不好，末梢動作才不聽使喚。

運動成為每日的習慣之後，一天不動真難過。問題是，人難免罹患個感冒，或是三不五時小毛病，真的不舒服的時候，還要繼續運動嗎？

在知名企業擔任中階主管的莉莉，這兩個月來常常感到氣色變差，雖然每天都有用保養品，不過外在的保養似乎還不夠，於是決定詢問醫師；還好，健康檢查沒甚麼問題，醫師更告訴她：「要不要試著補充B群看看！若有改善，除了持續補充外，不妨再多補充鐵。」

看過五星級飯店做的形象影片嗎？客人在設計精美的房間裡，透過婀娜綻放的花姿，望向窗外金黃陽光，伸展全身，一躍而起。你動心了，好想也衝去住一住，享受帝王般的人生。

年過半百的熟男對泌尿方面的困擾，往往羞於啟齒，可是一旦發作起來，身體難受不說，輕則解尿滴滴答答，重則有結石令人坐立難安、痛不欲生；再不然就是「蒟蒻男」，性生活不美滿。台北榮民總醫院泌尿部科主任盧星華，擁有豐富的臨床經驗，從預防、治療到保健，來談談熟齡男士最常見的困擾。

提物走路、跑步健身、通勤出遊，無時無刻都在使用核心肌群，但你的核心肌群夠力嗎？

想看訓練的成效，可以用訓練核心肌群運動的「進階版」來檢測，動作包括考驗脊柱底的抗伸展（防止下背塌陷、凹折）、抵抗旋轉（防止身體面對突然扭轉）、抵抗身體左右側彎和下肢活動時的骨盆穩定能力，如果發現無法維持，可以改回最基本的動作繼續練習，或採取退階動作來鍛練。

為什麼三餐很注重營養，也少外食，但最近開始眼皮一直跳不停，已經跳好幾個月了，這是顏面神經失調嗎？該不會要中風了？

使用竹炭產品，可以吸附身體毒素、幫助排毒，真有這麼神奇嗎？近年來，竹炭產品竄紅，只要掛在「竹炭」一詞，總讓許多民眾趨之若鶩，甚至有業者宣稱能吸附體內毒素。但食藥署近日在網站闢謠，駁斥竹炭微粒根本無法被人體消化、吸收，無法進入血液，更到不了全身組織，因此絕對無法吸附體內的毒素。

治好攝護腺癌，卻尿失禁；乳癌切除後，遠離了泳衣；換人工髖關節，竟無法行走；中風救回一條命，同時也失能……生病，縱使做了很多檢查和治療，原來的狀況是改善了，可是臥床期間，手腳愈來愈不聽使喚；出了院，再也離不開輪椅。治病卻賠上整體健康、健保快要倒、醫護也血汗，三輸局面的嚴酷現實。台灣問題出在哪？許多國家也出現醫療照護體系失靈的挑戰，怎麼解決？全球正掀起「價值醫療」改革潮，有新思維，才有新作為，價值醫療為三輸僵局帶來解方。

別只忙著鍛練六塊肌！動動腳趾、腳踝及腳弓，做好足部清潔保養，當足部充滿力量，不但能改善足底筋膜炎等問題，全身氣血暢旺、大腦更靈活，能走得更久、更遠去探索新世界。

足部問題會引起疼痛、發炎、身體結構歪斜，因而造成退化性膝關節炎、腰背痛等症狀。根據不同症狀，圖解告訴你可能的原因：

擁有紅潤雙唇，不僅只是美觀，從中醫觀點來看，唇色與形態還能反映身體狀態。

經常覺得肩頸痠痛、單側腰不舒服…，當心，可能是錯誤姿勢導致筋骨痛！