你還記得電影《歌喉讚》裡的胖艾美（Fat Amy）嗎？因為演出這個角色爆紅的女星瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），已經順利減重22公斤，原本她的體重破百，現在已經減到83公斤，距離她設定的目標只剩8公斤。

藝人「小鬼」黃鴻升前陣子因為主動脈剝離而猝逝，令人惋惜。有人擔心，除了高血壓之外，重量訓練也是主動脈剝離的高風險因子。

心臟衰竭5年死亡率高於很多癌症，台灣約有36萬名心臟衰竭病患，但不少患者不知道自己有這個毛病。醫師提醒，當身體出現「累、喘、腫」的症狀，就要提防是否心臟衰竭，病友則應遵守「四不、二要」的自我照顧原則。

現代人會胖，大多是因為醣類吃太多，一旦攝取太多醣類，醣就會轉化為中性脂肪囤積。有人會想：限制醣類攝取這麼有效，為什麼不「斷醣」？東京池谷醫院院長池谷敏郎分享他50歲後成功健康瘦身、減去腰圍的飲食法，他認為斷醣並不健康，重要的是吃對醣的份量和時間就不怕變胖。

台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，從小就比別人胖，大家總是故意叫她「馬胖」，這是她的童年陰影。

內臟脂肪是危害人體健康的元兇，除了讓身材變形以外，還會因為脂肪不斷釋放有害健康的物質，引發糖尿病、動脈硬化、癌症等各種疾病的風險。

今年健康城市大調查，嘉義市獲非六都第1名(全國第4名)，在「健康促進」滿意度上獲得將近9成市民的支持，其中近2年健康城市大調查當中「醫療服務」構面的成績分數最高，市民容易取得多元且貼心的醫療服務，使得嘉義市在面對各種新興傳染病及再浮現傳染病問題，更有良好體質去度過危機，這一波新冠肺炎疫情讓我們體認健康的珍貴，嘉義市將危機化為轉機，全力打造「全齡共享 世代宜居」的西部新都心。

「這裡的菜很多，每天都有三菜，以前老師來教跟我們說菜要吃多一點，每餐至少要一碗，吃飯就是這樣的事。」「來這裡很快樂，有很多人可以聊天、吃飯、運動，在家裡自己一個人，兒女要工作帶小孩，哪有什麼時間跟你說什麼話……」參加忠孝新村社區共餐阿嬤這樣說。

活到老，動到老！怪獸訓練創辦人、體育博士何立安教練指出，科學根據顯示，運動是把身體的活動能力延續到人生「登出」時的不二法門，前提是動得正確，而且愈早開始愈好，40歲前務必開始肌力訓練。

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但研究指出，這樣做血糖會飆升，對內分泌有不良的影響。

退化性膝關節炎的症狀會以極緩慢的速度惡化，軟骨會在不知不覺中被磨損殆盡，當感到膝蓋疼痛時，就是必須就診的訊號。除了動手術之外，還有兩種不用動刀的治療方式可以選擇。

蛋白質是維持人體健康的重要營養素之一，除了大家關注的「維持肌力」外，構成人體大腦、肌肉、頭髮和內臟，甚至是荷爾蒙的重要成分，也是蛋白質。要健康，就要提早預存「肌本」，但妳知道攝取足夠的蛋白質，也能讓妳的肌膚閃閃發亮、光彩動人嗎？

近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助減重，但減的卻是肌肉。

在冬天跳進海水裡最能讓我感受到人生在世和活在當下。我入水很快，如果剛開始冬泳，這樣有些危險，因為遇冷造成的冷休克反應會讓人不自主地想要吸氣。

港星劉德華剛過59歲生日，他的眼尾和嘴角都是明顯細紋，但卻無損他的魅力，出道將近40年，他從偶像進化成不敗天王，靠的是土法煉鋼，也就是數十年如一日的堅持和訓練、高標準的自我要求，以及無時無刻努力不懈的謙遜態度。