日本高齡90歲的精神科醫生中村恒子，至今都維持一週看診4天的工作量。在她70多年的行醫歲月裡，發現許多病患煩惱的根源，都來自於人際互動。她說，糾結在「為何別人不改變」的念頭，是煩惱與不悅情緒的來源。她以自己婚姻和工作為例，以實際行動自我轉念，可以避免不必要的壓力侵襲，才能活得更健康自在。

何謂圓滿的人生？每個人都有各自的定義與想像。93歲的福茂航運集團創辦人趙錫成，人稱「華人船王」，而他和妻子朱木蘭孕育出才德兼備的下一代，其中長女趙小蘭，是美國第一位出任政府部長要職的傑出華人代表，么女趙安吉接手家族企業，是福茂集團董事長。成功，不會平白從天上掉下來；趙錫成接受《康健》專訪時指出，如果沒有健康的身體、和完整和樂的家庭，人生無法圓滿。

網路上可以看到無窮無盡的預防阿茲海默症（又稱老年癡呆、老人失智）的偏方和撇步，哪些是真的有研究根據？而在醫學界已經完成了數百個各式各樣預防阿茲海默症的臨床研究中，真的有任何方法能預防阿茲海默症嗎？

想練肌肉、維持好身材，重訓的重量不是愈重愈好，2大關鍵是「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數，以及低重量、高次數等兩種模式。

英國王室近日除凱特王妃要腹部動刀，75歲的英國國王查爾斯三世因攝護腺肥大，同樣也將進行手術。攝護腺肥大是50歲以上男性常遇到的問題，一般對健康不會造成危害，但會影響生活品質。症狀輕則小便斷斷續續、尿速慢，嚴重則排尿困難或難以尿乾淨，可能引發泌尿道感染。如何判斷自己的攝護腺是否健康，先以7大問完成自我評估。

每天，你我的年紀都在增加。隨著年歲增長，也是身體逐漸發生變化的開始。年輕時，這種變化是「成長」；年過40以後，或許，你會開始覺得這種變化叫「衰老」。但有一種精神，卻能讓不惑之年的你開始「超越」自己！

跟著《我的餐盤》6口訣，健康體位不是夢！

台北陽明山仰德大道旁的一間不起眼的佛堂樓上隔著數間小雅房，今年93歲的郭阿嬤一個人住在這裡20多年了，每天起床第一件事就是打開衣櫥精心挑選要穿的衣服作為一天的開始，有時候她會坐公車到山腳下熟悉的美容院梳染頭髮，再上點彩妝，愛美的郭阿嬤總是讓自己看起來既優雅又漂亮。每個星期二下午，伊甸基金會台北居家式長照機構的居服員就會來到阿嬤住處幫忙打掃整理，有時陪阿嬤外出購物、就醫或到附近的公園散步，二個人就像母女一樣有說有笑。

過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近不少人在討論的「筋膜槍」（也有稱「震動按摩槍」），想幫太太按摩一下肩頸，殊不知緩解痠痛不成，反而還把太太打到脊椎神經損傷、手麻無力，最後只好趕緊找復健科醫師求助。

步入65歲熟齡的林青霞，每天嚼20分鐘的口香糖，保持臉部的緊緻彈性。口香糖的功能還不只於此，日本老年醫學專家建議長者多嚼口香糖，可以防止失智症，原因是咀嚼促進腦部血流，藉此帶走腦部的代謝廢物。

醫師呼籲50歲之後就該做大腸鏡檢查，但不少人想到就害怕。今年51歲的好萊塢男星威爾．史密斯帶頭示範，做了生平第一次的大腸鏡，果然發現可能發展成癌症的腺瘤性息肉，火速切除。

我們每天踏出的每一步，膝蓋都承受巨大壓力。隨著年齡增加，這些壓力加上日常磨損，讓膝蓋持續退化。

世界12強棒球賽落幕，日本隊奪下冠軍，中華隊則是拿下第5名，不過中華隊投手張奕包辦投手3大獎，分別是全明星隊最佳先發投手、防禦率王及勝率王，成為12強賽史上第一人。  

或許你想運動，但總覺得青春不再、為時已晚。不過最新研究顯示，即使50歲才開始跑步，體脂肪率和18歲就開始跑步的人，其實差不多。

面對高壓環境，我們如何維持身心平衡？歐普拉、比爾蓋茲和珍妮佛安妮絲頓，每天都會靜坐、以安定心神。靜坐可以減輕焦慮、紓壓，還能降低血壓、紓緩疼痛、提升免疫力。美國一項新研究也顯示，靜坐短短20分鐘，可改變腦波，在進行決策時減少錯誤。