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怎麼動，才能跟你的「最愛」跑步長長久久？
2024-04-29
中
年
後
，
資
深
媒
體
人
趙
心
屏
開
始
慢
跑
。
從
小
不
運
動
的
她
「
從
此
愛
上
長
跑
（
馬
拉
松
）
，
愛
到
無
法
自
拔
。
」
跑
過
國
內
外
9
場
全
馬
，
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數
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馬
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直
到
疼
痛
找
上
門
。
最
疼
的
時
候
，
顧
不
得
副
作
用
，
只
好
打
類
固
醇
針
劑
。
《
康
健
》
邀
請
曾
是
空
手
道
選
手
，
嘉
義
長
庚
醫
院
神
經
外
科
醫
師
王
定
中
，
在
桃
園
運
動
中
心
回
答
趙
心
屏
的
困
惑
：
到
底
怎
麼
動
，
才
能
持
續
最
喜
歡
的
跑
步
，
卻
不
受
傷
？
超慢跑能助穩血糖、控三高！要穿鞋？膝蓋痛可以跑？達人徐棟英親解4要領
2024-08-02
有
三
高
及
糖
尿
病
的
民
眾
，
總
被
醫
師
叮
囑
要
運
動
，
近
來
很
夯
的
超
慢
跑
，
適
合
嗎
？
超
慢
跑
達
人
徐
棟
英
表
示
，
對
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三
高
及
糖
尿
病
，
更
要
嘗
試
節
拍
超
慢
跑
。
真原醫
★
榮
獲
博
客
來
年
度
排
行
、
誠
品
年
度
暢
銷
書
榜
雙
冠
王
★
暢
銷
3
0
0
,
0
0
0
冊
驚
喜
回
饋
！
隨
書
附
贈
4
0
分
鐘
《
真
原
醫
》
D
V
D
★
飲
食
、
運
動
、
呼
吸
、
思
緒
與
情
緒
管
理
，
徹
底
轉
變
心
念
，
才
能
恢
復
健
康
！
常
說
"
謝
謝
"
是
回
到
快
樂
最
踏
實
的
方
法
真
原
醫
是
最
古
老
也
最
先
進
的
醫
學
，
相
信
完
全
的
療
癒
需
要
身
、
心
、
靈
的
徹
底
轉
變
！
身
為
傑
出
的
醫
學
研
究
者
與
醫
師
，
楊
定
一
結
合
古
老
醫
學
文
化
和
先
進
奈
米
科
學
，
找
到
身
心
靈
平
衡
且
健
康
的
祕
訣
低血壓標準值？低血壓症狀有哪些？飲食3招改善低血壓
2024-11-05
高
血
壓
對
身
體
的
危
害
普
遍
廣
為
人
知
，
然
而
低
血
壓
看
似
是
頭
暈
、
貧
血
的
小
問
題
，
其
實
也
暗
藏
著
致
命
風
險
。
低
血
壓
標
準
值
是
多
少
？
哪
些
運
動
要
避
免
？
3
種
改
善
低
血
壓
的
飲
食
方
法
，
一
次
看
懂
。
減重24 公斤6 年不復胖！親身實驗「低醣飲食」 名醫游能俊逆轉糖尿病前期
2024-11-01
游
能
俊
醫
師
曾
因
糖
尿
病
前
期
危
機
，
透
過
低
醣
飲
食
與
運
動
成
功
逆
轉
病
情
，
並
研
發
「
1
3
3
低
醣
餐
盤
」
來
幫
助
患
者
控
糖
與
減
重
。
他
的
經
驗
證
明
，
適
時
調
整
生
活
方
式
能
有
效
預
防
糖
尿
病
進
一
步
惡
化
。
你穿的拖鞋真的合腳嗎？專利動態足弓「舒壓拖鞋」一雙搞定足底疲憊，減輕足底筋膜緊繃
2024-08-15
平
常
在
外
穿
鞋
一
整
天
，
雙
腳
可
能
會
感
到
些
微
腫
脹
或
疲
勞
，
特
別
是
對
於
長
時
間
站
立
、
健
行
、
肌
力
不
足
、
運
動
過
後
的
人
來
說
，
一
直
處
於
緊
繃
狀
態
，
腳
部
負
擔
最
明
顯
。
&
n
b
s
p
;
AA人生｜揮拍吧！相信它〉醫學權威研究：對健康最有益的運動是「揮拍」
2023-10-01
追
求
長
壽
很
多
人
天
天
慢
跑
。
不
過
，
家
醫
科
醫
師
唐
雲
華
表
示
，
根
據
一
項
追
蹤
長
達
2
5
年
的
研
究
，
最
強
的
長
壽
運
動
其
實
是
網
球
，
平
均
可
延
壽
9
.
7
年
；
大
眾
熟
知
的
慢
跑
，
在
榜
單
竟
慘
墊
底
，
一
樣
是
流
汗
，
不
同
運
動
的
續
命
C
P
值
差
很
大
，
若
覺
得
網
球
門
檻
太
高
，
可
從
羽
球
、
皮
克
球
等
其
他
拍
類
運
動
入
門
，
抗
老
又
護
腦
。
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p
;
榴槤竟是「高蛋白」水果之王！蛋白質多卻熱量高，怎麼吃才對？
2024-08-22
想
增
肌
減
脂
，
運
動
之
外
還
要
從
飲
食
著
手
。
高
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低
脂
的
植
物
性
蛋
白
正
熱
門
，
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養
師
程
涵
宇
公
布
植
物
性
蛋
白
排
行
榜
，
蛋
白
質
含
量
最
多
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水
果
竟
是
榴
槤
？
青
仁
黑
豆
更
勝
黃
豆
？
58歲挑戰馬拉松不嫌晚 義大癌醫院長洪朝明：3招健康跑起來
2024-01-15
在
義
大
癌
治
療
醫
院
院
長
洪
朝
明
眼
中
，
「
跑
步
」
就
是
最
好
的
運
動
；
透
過
跑
步
，
他
不
僅
甩
掉
超
過
1
5
公
斤
，
還
收
穫
了
工
作
以
外
的
一
大
嗜
好
。
洪
朝
明
用
行
動
證
實
，
只
要
有
心
，
每
個
人
都
能
透
過
運
動
找
回
更
健
康
的
狀
態
。
音樂人李權哲、《全明星》梁凱莉愛的結晶誕生！他親手剪臍帶，直言「感覺像剪脆管」
2025-01-10
金
曲
獎
音
樂
人
李
權
哲
和
《
全
明
星
運
動
會
》
裡
可
愛
女
生
梁
凱
莉
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寶
寶
出
生
了
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他
們
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產
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特
別
拍
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了
《
媽
媽
寶
寶
》
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面
照
，
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享
了
準
爸
媽
心
中
都
曾
從
不
確
定
到
緊
張
、
到
充
滿
期
待
，
感
受
著
幸
福
，
那
宛
如
坐
在
雲
霄
飛
車
一
般
的
神
奇
旅
程
。
7大元兇害你腰圍越來越粗！瘦腰3穴位消除腹部脂肪
2024-06-27
努
力
控
制
飲
食
、
減
重
運
動
，
腰
圍
還
是
難
以
瘦
下
來
嗎
？
腰
圍
會
變
粗
，
最
主
要
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原
因
是
腹
部
脂
肪
囤
積
，
小
心
可
能
是
這
些
你
意
想
不
到
的
地
雷
陷
阱
在
扯
後
腿
。
2024巴黎奧運中華隊名單、賽程、選手介紹一次看
2024-07-18
2
0
2
4
巴
黎
奧
運
將
從
7
月
2
6
日
至
8
月
1
1
日
舉
行
，
中
華
隊
將
參
與
1
6
個
運
動
項
目
。
巴
黎
奧
運
台
灣
參
加
哪
些
賽
事
？
中
華
隊
有
哪
些
選
手
將
出
賽
？
本
文
完
整
一
次
看
！
【鞋問百科】戶外運動夯，登山健行鞋選鞋功能大公開
你知道你的BMI嗎？ 肥胖症成因複雜 諮詢專業醫師找出健康處方
60＋也能挑戰巴黎奧運！「奧運奶奶」們勇戰孫輩選手：年齡只是數字
2024-08-02
巴
黎
奧
運
年
紀
最
大
的
運
動
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是
誰
？
華
裔
桌
球
選
手
倪
夏
蓮
、
曾
志
英
，
分
別
以
6
1
歲
和
5
8
歲
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年
齡
披
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上
陣
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手
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）
甚
至
即
將
度
過
7
0
大
壽
。
感恩節大餐熱量爆表！「不發福飲食法」幫你避開肥胖
2024-11-05
你
知
道
吃
一
頓
感
恩
節
大
餐
，
會
吃
進
多
少
熱
量
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根
據
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計
指
出
，
一
頓
感
恩
節
大
餐
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下
來
，
平
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每
人
會
吃
進
3
0
0
0
卡
熱
量
，
如
果
再
加
點
飲
料
、
甜
點
、
開
胃
菜
等
，
一
整
餐
吃
下
來
，
熱
量
將
暴
增
至
4
5
0
0
卡
！
1
...
28
29
30
31
32
...
667
癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
