前萬芳醫院院長、醫者診所心臟科名醫洪傳岳有三高—高血壓、高血脂和糖尿病，遵循醫囑打胰島素和服藥，每天吃兩餐，減重5公斤，換得糖化血色素、血壓、膽固醇控制達標，沒有併發症，悠然愜意生活。

居家運動正夯，線上運動影片眾多，要怎麼挑選適合自己的影片？付費、不付費、即時、非即時哪種比較好？不小心受傷了該怎麼辦？

身體很累，腦袋卻還不想睡，幾乎成了全台灣人人都碰上過的另類「全民運動」，尤其在疫情期間，因為焦躁、壓力、憂心導致的失眠問題更是層出不窮。英國國家廣播公司（BBC）等國際媒體給這種現象取了名字：新冠失眠（coronasomnia，或是Covid-somnia）。

捏捏手臂、捏捏小腿，你是否覺得最近肌肉變鬆軟了呢？宅在家的日子一長，肌肉跟著往下塌，不過，肌肉量和肌力拉抬不起來，除了運動鍛鍊之外，還有一個極為關鍵卻常常不夠受重視的因素：你吃對了嗎？

作家九把刀今天透露，岳母在7月26日打完AZ疫苗，30日感覺不舒服、背部劇痛，後來失去呼吸心跳，到院前就離世，享年57歲，家人決定解剖釐清真正過世原因。而九把刀自己也按照原計畫打完AZ疫苗，呼籲大家接種後出現不適，尤其是背部劇痛和暈眩，一定要就醫。

藝人賈永婕因募集342台高流量濕化氧氣經鼻導管系統（HFNC）分送給各大醫院，讓HFNC一夕爆紅，成為人人口中的「救命神器」。不過HFNC真的這麼神嗎？醫師說，HFNC只是新冠肺炎進入重症，在血氧含量濃度低於90％、但尚未到插管程度的替代選擇。但若病情太嚴重，仍須插管治療。

「快瘋了！」、「悶壞了！」是許多全員居家上班上課家庭的心聲，該怎麼樣才能夠宅健康、宅快樂？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名精神科醫師王浩威以「在家上班上課，在家健康快樂」為題，提醒大家在家上班上課務必重建生活結構、維持晝夜節奏，並以儀式感區隔上下班時間。以下為王浩威演講精彩摘要：

疫情起起伏伏，儘管陸續有疫苗到位，但在還沒達到全民接種覆蓋率70%以上、形成群體保護力之前，依舊不能掉以輕心。目前預估至少要到9月才能有較高的接種率，在這之前，除了懷抱焦慮的心情等待，我們還能做些什麼來捍衛自己和家人的健康？

新冠肺炎確診者以輕症居多，但產生的症狀還是讓人不舒服。如果不幸感染新冠病毒，飲食上要注意哪些事，可以幫助身體早日康復？

根據臨床經驗，超過9成的住院患者都會需要使用某種類型的血管通路（導管），可能是用來幫患者提供水分、注射藥物、抽血、輸血….等等。這些導管為什麼必要、需要怎麼建置？隨著醫療日新月異，不同的選擇會對患者帶來怎樣的影響？

有一件事值得我們注意，為何在美國新型冠狀病毒病人，很多都有服用黴漿菌藥物日舒處方呢？因為臨床發現有助於減少他們的咳嗽嚴重程度，病人痊癒機會就大多了，羅仕寬院長及羅際竹醫師認為有效是因為清除黴漿菌的結果。

一位小輩，不到40歲，小孩才剛出生，前年開始洗腎。他告訴我：「姊，我希望可以活到60歲。」曾經長達10幾年的時間，他1天2杯手搖飲，「這是我一點小小的快樂，別擔心，我喝不胖。」

PICC好照顧嗎？哪些是絕對不能有的「NG」行為？病人身上放了PICC之後，最常出現哪些問題和感受？聽聽第一線最常接觸患者的專科護理師怎麼說。

上天賦予人體一個維持身心平衡與健康的自然機制，然而，隨著年齡增長、環境變化、飲食偏好、以及保健觀念等差異，這個機制就會跟著變動。體質也一樣，儘管出生時「基因」已經決定了我們的體質，但也可以靠後天的飲食、睡眠、運動等生活習慣，調整並維持體質在最佳狀態。

它讓你快樂、它讓你上癮、它傷害你的身體、你的心智。它是糖，糖是毒。吃糖就像吸毒，讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。吃糖也讓人胖、讓人病，還瓦解人體免疫系統，傷害全身器官。最新公布的國人10大死因，就有7項和糖脫不了關係。糖無所不在，飲料、冰品、烘焙、料理中都少不了它，該怎麼無痛減糖？部分代糖或許是解方之一，但人工代糖對人體影響仍然疑慮難消。專家教你如何善用烹調手法，找到「替代糖」的方法。