跑步是國人最容易執行的運動方式，但是很多人認為跑步會傷膝蓋而有所疑慮。其實，只要姿勢正確，不但能避免腿越跑越粗，更能免於受傷。把握影片中三個關鍵，就能跑得正確也跑出健康。

【大人の社團】2016年首場「大人の新生活運動」，於3月26日誠品松菸B2表演廳舉辦。主講人為：馬偕紀念醫院營養師趙強，以及台灣瑜伽提斯協會創始會長唐幼馨，分享大人健康增齡的營養和運動新生活策略，讓你看起來比你的同學更年輕!

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運動時會感覺肚子痛，可能是橫隔膜抽筋了。它可能是血液含氧量不足、或是核心肌群無力造成的。想要預防運動時的肚子痛，平常可以加強訓練腹部肌群改善，教你三個動作，增強自己的腹部核心肌群。

【大人の社團】2016年第二場「大人の新生活運動」，於4月10日誠品松菸B2表演廳舉辦。主講人為：台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭、國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州，教中年級的你，如何透過營養和運動，照顧好自己的健康。

【大人の社團】2016年第二場「大人の新生活運動」，於4月10日誠品松菸B2表演廳舉辦。主講人為：台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭、國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州，教中年級的你，如何透過營養和運動，照顧好自己的健康。

很多人在運動隔天感到全身痠痛，以為是乳酸堆積的緣故，其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度，很可能是因為肌肉過度劇烈運動，引發微小的創傷，產生「延遲性的肌肉痠痛」，這是一種急性的發炎症狀，應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」，收操調整身體，減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。

大家都知道運動前該暖身，然而暖身的動作較單一、無變化，常被忽略了它的重要性。充分的暖身不但能增加關節活動的範圍、放鬆收縮的肌肉，避免突然動作時拉傷肌腱或肌肉，是避免運動傷害的不二法門。

《真原醫》裡，楊定一博士曾介紹結合東、西方運動精髓，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而成的基礎螺旋拉伸動作。2016年最新影音著作《螺旋舞》，楊定一博士親自講解，匯整著作觀念，具體實踐《真原醫》的預防醫學精神。

大家都知道運動前該暖身，然而暖身的動作較單一、無變化，常被忽略了它的重要性。充分的暖身不但能增加關節活動的範圍、放鬆收縮的肌肉，避免突然動作時拉傷肌腱或肌肉，是避免運動傷害的不二法門。

你有慢性疼痛的問題嗎？你的疼痛狀況超過半年，又不想依賴止痛藥長期止痛？接下來教你3個小動作，透過運動跟適度的肢體伸展，能有效紓緩疼痛的情形，讓你跟疼痛說掰掰。

你有慢性疼痛的問題嗎？你的疼痛狀況超過半年，又不想依賴止痛藥長期止痛？接下來教你3個小動作，透過運動跟適度的肢體伸展，能有效紓緩疼痛的情形，讓你跟疼痛說掰掰。

你有慢性疼痛的問題嗎？你的疼痛狀況超過半年，又不想依賴止痛藥長期止痛？接下來教你3個小動作，透過運動跟適度的肢體伸展，能有效紓緩疼痛的情形，讓你跟疼痛說掰掰。

中醫認為，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。入冬後寒氣重，頸部保暖秘訣你一定要知道！跟著醫師們這樣做，脖子暖了，冬天不生病。中醫診所院長 吳明珠，教您透過穴道按摩，預防天冷造成的頸部緊繃痠痛、耳鳴、眩暈…等不適症狀。 推薦閱讀： 林志玲早起做此運動　仙氣逼人又凍齡 【圖解】睡前8分鐘刮痧法　除頸紋、臉頰鬆弛超有感 抗寒！四個醫師的「暖頸」秘訣

每個人都有「性」的本能與衝動，這可以透過情緒管理來舒壓或運動來化解，而不是要去壓抑性的衝動與性的慾望，我們都需要回頭做情慾掌控的主人。此外，性的教育不是早或晚的問題，而是正確與否的問題，更重要的是去認識自己的身體、接受自己的身體、近而去認識別人的身體、去尊重別人的身體，有如告子的回答「食色性也」。