扳機指是發生在食指到小指部位的肌腱炎。一些不當使用手指的狀況，像是經常用手指勾著很重的提袋、過度用力擰乾毛巾，都可能引發手指的肌腱炎。要避免這個問題，平常我們可以多訓練手指的力量。

癌因性疲憊症是癌症病人在治療中、治療後，容易出現體力、情緒、 精神上面的疲累以及無力感，透過運動可以有效地改善。《康健》請Yoga Journey老師 Susan教大家用瑜伽對抗癌疲憊。   %%_SHORT_CODE_ID_481_%%  

骨骼是活的組織，愈常用就愈強健，而運動絕對是提升骨骼力的關鍵。體適能教練 許貴婷示範一招「夾腳抬腿」，加強筋骨關節力量。

腸脛束是大腿外側中間的一條肌腱，長時間慢跑或長途騎自行車的人容易有「腸脛束肌腱炎」、髖關節或膝關節疼痛的症狀。想要保健預防，勤做腸脛束的伸展拉筋運動，是一個好方法。

網球肘是一種不當使用手腕、手臂而引起的疾病。提過重的行李、單手提鍋炒菜，都可能引發手肘肌腱受傷。要避免網球肘，可以加強手肘柔軟度的運動。

罹癌能運動嗎？研究發現，癌症病患躺床一週不動，每天肌肉就萎縮3％。多休息不活動反而容易身心失調，《康健》請Yoga Journey老師 Susan示範瑜珈，助你對抗癌症。

癌友中常見的癌疲憊症狀，容易引發睡眠障礙、情緒不穩，是癌症治療中常見的副作用，透過運動可以有效改善。《康健》請Yoga Journey老師 Susan示範瑜珈，減輕癌疲憊症狀。

老年人骨骼肌力退化，步伐容易不穩，發生跌倒傷害。體適能教練 許貴婷教你可以增加腿部力量的運動，降低跌傷風險。

跑步前最有效的暖身運動，一種是漸進式的、先快走到慢慢地跑，一種是動態伸展，也就是有阻力的伸展，可以有效地讓肌肉做好準備，去承受跑步時會增加的負擔。

跑步給下半身肌肉帶來的衝擊，比走路時更多，所以維持肌肉強健非常重要。做肌力訓練，可以幫你減輕跑步帶來的肌肉傷害，讓你跑得更久。

腳接觸地面時候的力道，是我們身體重量的三到五倍之多，所以每個跑者爲了要避免運動傷害，一定要好好鍛鍊大腿肌肉，尤其是股四頭肌。《康健》請國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州介紹一個非常簡單的肌力動作，訓練股四頭肌。

跑者練瑜伽，除了能強化肌力和耐力，還能增加最大攝氧量，正確吸氣、吐氣，運動時更能有效利用氧氣，跑得更久、更遠。

口腔的神經連結大腦，吃進食物時，唇齒協調咀嚼吞嚥，牙周膜會連結神經，刺激大腦的血液循環和反射，跟學習、記憶、運動、新陳代謝、免疫力，甚至跟外貌都大有關係。

結合傳統養生功法及現代科學的醫療運動，唐幼馨老師將帶領大家，從單純的瑜伽體位法、皮拉提斯、到身體深層的核心肌群鍛鍊，融入富涵哲學觀的精神層面以及肢體控制學，幫助你找到一個身、心、靈運動處方，修煉完美的身形，進而從內到外透出一種迷人的氣質。

太極拳在中國已有千年歷史，結合了心肺耐力、肌肉鍛鍊、累進時間和強度，是「All in one」的全方位運動。 台灣太極武術學院李佩懿、世界盃太極拳冠軍孫家閎將為大家演練雙人太極，呈現太極的力與美。