農曆春節長假即將展開，全民關注疫情管制是否加嚴。指揮中心確定年前不升三級，今宣布即日起到2月7日維持二級警戒，而首批的默沙東抗病毒藥物「莫納皮拉韋」也抵台加入戰疫。指揮官陳時中說：「戒慎是重要的，不用恐懼。」不過這也代表民眾必須自主提高防疫戒心，不能完全依靠政府的嚴管措施。

現代人常見的痠痛問題，許多都和筋膜緊繃有關係，像是久坐上班族容易有肩頸痠痛、腰背疼痛的困擾，其實只要舒緩筋膜緊繃狀況，痠痛就能改善，跟著專家試試4招鬆筋膜，擺脫痠痛不求人。 康健官網   康健FB粉絲團  

從急診醫師跨界到人生設計領域的我，在處理急重症、協助人們進行健康管理，再到幫助人們尋找人生熱情的歷程中，看見了各種來自客戶、病患、親友以及自己的人生挑戰。有些「考題」一再重覆出現，但學校不一定有教，別人的經驗也不見得適用於自己。接下來，我將會定期與大家分享，我所觀察到的「美好人生必考題」以及大家如何展現「跨越力」，為人生做出關鍵「好決定」。

近來網路上出現「負熱量食物（negative calorie food）」，聲稱不僅能吃飽，還能愈吃愈瘦，這是真的嗎？

約40年前，每個禮拜天，父母親都非常開心，期待著全家一起去「美僑俱樂部」的美容院整理頭髮。美容院的經理Peter（黃偉文）是我們專屬的髪型設計師，29歳從香港外派來台灣，講得一口濃濃廣東腔的國語。有句話說「天不怕地不怕，就怕廣東人說普通話」，所以我都直接用廣東話和他溝通，丈夫菲立普聽到就會說，你們兩個又講廣東話了。

不久前在一個社區演講，提到銀髮族要做到「獨居而不孤獨」，其中一個方法是要與朋友們互動，一起健行、旅遊、聚餐、聊天，互通有無等，以期「年老而不衰老」。一位熟齡男士提問：「銀髮族要如何結識朋友？」

「孫醫師，好久不見，又要來麻煩您了，」薛小姐看見我馬上和我打招呼，整日忙碌於工作的她，突然掛診前來，我想大概又有什麼棘手的問題了吧。

邁入50歲，開始對工作和生活感到力不從心？年輕時的積極向上，到了中年可能淪為過度努力而拖垮身心。執業逾25年的心理治療師羅賓森分享6個避免工作拖垮生活新提案，從善用「擺盪」（pendulation）技巧放鬆身體做起；善待中年後的心靈，讓下半場的人生體驗更從容自在。以下內容摘自《今年我想這樣生活》：

照著藥師指示每天補充保健品，但你可曾想過保健品可能只是吃個心安？身體真正需要的營養，其實缺很大？時代在走，面對保健品的觀念更應該與時俱進！近日風靡日本的「究極の營養學」紅到國內，不想再白花冤枉錢的保健族群，自然不會錯過這個重新進修的機會！

台灣世界展望會董事長鄒開蓮坦言，家庭一度是自己「心最糾結的地方」。2020年底，她告別效力20年的Yahoo!奇摩，隨著疫情和職涯轉換，她有了更多陪伴家人的時光，也因著領悟「我不擁有我孩子和他們的未來」，開始能放下壓力、與孩子輕鬆相處。

如果有一天醫生告訴你，你得了癌症，你的第一個念頭會是什麼？ 當40歲的何如瑄聽到自己罹患卵巢癌的噩耗，滿腦子想的只有「我的寶寶怎麼辦？」因為那時候，她的寶寶還是肚子裡的胎兒，才6個月大。

好朋友M的先生癌症復發住院，醫生告訴她，雖然還有機會，但也要有心理準備，可能只剩下6個月。面對死亡，究竟要如何準備？謝謝M為我上了一課。

國內疫情拉警報！今日本土新增病例激增11名，衝上2位數，指揮中心更宣布，即日起至24日維持二級疫情警戒，但時間點恰巧落在年前，不排除過年前可能重升三級。

一個略帶寒意的早晨，邱老太太由女兒陪同前來門診，娓娓道來最近的變化。3個月前，邱老先生被診斷為肺癌末期。消息來得突然，邱老太太陪伴先生經歷一系列檢查和治療，看著求生意志堅強的先生漸漸消瘦，既擔心又不知所措。在此同時，一向意氣發風的兒子投資失利，希望賣掉祖父留下來的田地，彌平龐大的虧損。

「想提升自我肯定感、得到幸福感，很重要的是捨棄壞習慣，養成好習慣。」著有《活出自我肯定力》、《絕望痛苦的日子總會發光》等暢銷書的日本諮商心理師中島輝在《好幸福的自我肯定感學習課》（直譯）一書中，提出幸福感高的人在生活中落實的15種簡單習慣。藉由意念轉換、養成好習慣，為大人們的日常生活注入滿滿正能量。