剛落幕的世界壯年運動會展現「年齡不是限制」，也提醒我們，若想維持輕盈又穩健的身體，不能忽視骨骼健康。我們可透過日常努力，減緩骨質流失的速度和影響程度。

花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩重創光復鄉，不少鏟子超人前往協助清理淤泥後，卻出現發燒、喉嚨痛，甚至橫紋肌溶解等情況。運動過度、熱傷害都可能造成橫紋肌溶解，橫紋肌溶解症狀有哪些？該如何治療？

走路或爬樓梯時，小腿總是酸、緊、脹，休息後又恢復？別以為只是老化或太少運動，這可能是「周邊動脈疾病」的警訊。台北榮總主治醫師張家銘提醒，這不僅是腿部血管的問題，更是全身血管正在發出警訊。

1週運動6天，還是體脂高、肚子胖，是因為年紀大了嗎？不對，是因為不知道自己生活出了什麼問題。奇美醫院首創AI結合生活型態諮商，幫助年近60歲的劉先生，不吃1顆藥，2個月減脂2.3公斤，肌肉量還增加，連菸都徹底戒了。

久坐不動是許多上班族的寫照，尤其生活節奏緊張、缺少運動、少喝水、少食蔬果，不當的生活飲食習慣也讓更多人陷入排便困擾，建議平日除了多運動、多喝水之外，也可以多補充含有膳食纖維的食物。

全民愛運動，纖瘦等於好看的觀念已過時，不少女星也開始重訓增肌，追求好體態。鄭秀文、隋棠、陳意涵積極鍛鍊肌力，隋棠甚至立志增肌10公斤，她們如何打造自信的健康身材？

怎麼會開始騎車的呢？李葳記得很清楚，最早是在大稻埕碼頭。

孩子身高落後同齡人？生長激素分泌是關鍵！本文由醫師解析生長激素分泌時間表與長高黃金期，深入探討如何透過飲食運動自然刺激生長激素分泌，一次看懂生長激素價格、副作用以及2026年最新健保給付標準。同步評比日劑型與週劑型長效針劑差異，助家長精準掌握兒童發育關鍵。

糖尿病治療基本上是從飲食、運動、藥物3方面來控制。

跑步是一場沉默盛典，我卻試著用文字捕捉跑者的前進。

短短不到一年，匹克球在台灣北中南各地，成為最熱門的新運動。除了國際風潮影響、新奇、容易上手、老少適宜各種條件外，還有一個關鍵，是球場外的一群推手。他們有的在國外享受過美加志願義工文化，出錢出力推展運動的美好。他們有的憑著熱情，發揮「志工精神」，在自己熱愛的匹克球，揮出台灣運動場上少見的互助、奉獻風采。

「孫醫師，我先生剛出院，我帶他來給您針灸。」王小姐滿臉倦容地帶著先生坐上治療床。

膝蓋不好不敢長跑？對一成不變的跑步機或健身車感到厭倦？專家建議，與其長時間慢跑，挪出一部分時間練練啞鈴或深蹲，同樣能保護心臟，而且更省時。

水分對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000cc的水。運動時易因流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動1小時就可能流失3000cc水分。身體缺水可能導致抽筋、中暑，甚至危及生命。造成身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。