羅賓． 威 廉斯是美國非常著 名的演員，曾三度獲得金球獎最佳音樂及喜劇類電影男主角獎，也曾三度提名奧斯卡最佳男主角獎，並 在 1997年以電影《心靈捕手》榮獲奧斯卡最佳男配角獎。他所演出的《窈窕奶爸》、《野蠻遊戲》、《心靈捕手》和《博物館驚魂夜》都相當膾炙人口，是極富內涵的喜劇演員。

我們常說要治療失眠，但失眠時經常是睡到一半醒來多次，到底要治療的是失眠？還是要治療一直醒過來？睡眠背後的神經生物學非常複雜，要理解失眠治療的原則卻很簡單，因為睡眠醫學主要是在治療「睡」與「醒」之間的正常，也就是──該睡時要睡得好、不該醒的時候也不能太早醒，更好的是該醒的時候還要夠清醒。

台灣人手一張健保卡、就醫便利，中高齡族群更是經常使用醫療資源的一群，但國內身心科醫師群近日刊登在國際醫學期刊《刺胳針》子刊的最新調查顯示，身陷憂鬱症的中高齡者，超過7成未曾求醫；其中，男性、獨身、還未退休、少人際互動者又更容易忽略求援......

政府設立長照C級據點（巷弄長照站），原先的目的是要促進健康和亞健康長者，以及其他失智和失能前期病人的健康促進、社會參與和延緩失能。

編按：本文發布於2016/07/01，文中提及之漸凍人協會前理事長劉學慧已於2018/07/27癌逝

台灣很幸運，躲過了強又毒的新冠病毒原株和Delta，9成以上輕而廣的Omicron來時才大規模感染。從杯弓蛇影、風聲鶴唳，到慢慢了解到，打疫苗＋感染，才能換來抗體強10倍的「超級免疫力」，我自己慢慢有了一種心態：不過度緊張，要感染就感染吧，只望「輕輕地中鏢、快快地康復」。

日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。

在歷經邊境管控938天後，台灣國門終於打開，當民眾可自由出國的同時，也意味著國人已進入後疫情時代，如何與病毒聰明共存將成為下一個課題。

日前有個藝人說，他做基因檢測，發現自己天生適合當夜貓子，這樣的人，早睡早起的生活反而有害。藉著這則有趣的新聞，我想分享生理時鐘的新知。

年節快到了，如何光彩亮相、讓親朋好友對自己留下好印象？專家提出三個月、一週和1~3天前的改造計劃，讓你看起來比同齡人更年輕。

許多人飯後喜歡來杯咖啡，覺得清爽解膩。但過去有研究指出，攝入大量脂肪後再來杯咖啡，血糖反而加倍升高。飽餐一頓後到底該不該喝咖啡，會不會讓血糖波動更大，增加罹患糖尿病風險，或血糖控制更不佳？  

兒子山難身亡，開啟了「博崴媽媽」杜麗芳的戶外教育志業。她不迴避傷心地，而是推動安全登山的知識與措施，希望更多人感受山林魔力的同時，也能平安下山。

5年前父親診斷出失智後，陳靜儀連續請了3個外籍看護。但如今，等待承接時間愈來愈長，費用更節節上漲。這並不是個案，而是缺工風暴下，愈來愈多中產家庭的痛。

回顧這幾年，每個人習以為常的世界發生了好大的變化。COVID-19後疫情時代即將展開，無論從經濟或社會的情勢來看，全世界都要一起面對更多的不確定和劇烈的摩擦，沒有一個人能置身事外。

2006年，丹尼爾．克雷格（Daniel Craig）被狗仔拍到一張穿著緊身小泳褲走在海灘上的濕身照，「史上身材最好的龐德」從此成為他的招牌綽號。去年底他揮別007系列電影時，迷哥、迷妹都在問：誰有資格接他的班？