新竹市面積不大，僅比嘉義市稍大。不過在2024《康健》永續健康城市大調查中的「環境」構面，卻超越六都拿下全國第1。

每一個在職場上，對自己有期許的女性，是不是都不能讓這個世界，看到她的緊張、壓力？小鳥依人或是寧靜致遠的職場三明治媽媽，是不是已經絕跡了？或者從來不曾出現過？

長期「碎片化睡眠」加上依賴安眠藥，可能使腦齡比實際年齡老上15歲。2026年最新研究更證實，休息與活動節律的紊亂會導致與記憶相關的海馬迴體積縮小。但透過4招生活實踐，即有可能找回睡眠的自然節律，讓大腦在每個夜晚都能透過深層睡眠，洗一場預防失智的健康澡。

發現年邁的父母漸漸體衰力弱，你有「爸媽退化了」的焦慮嗎？對抗失能不見得只能依賴醫師，居家「量六力」就能算出失能風險，該怎麼做？

當焦慮與忙碌填滿每一天，你是否想過放慢腳步、停下來，什麼都不做？認識荷蘭生活哲學Niksen，學會無所事事、允許自己發呆放空，也是一種養生。

大缺工時代來臨，打造幸福職場以吸才留才，成為企業最大課題，也使得《康健》舉辦的第5屆CHR健康企業公民評選，總計339家企業響應，創下歷年之最。今年評選結果，共計16家先驅企業獲獎，其中4家「白金獎」企業──世界先進、港務公司、億光電子和全科科技，其實踐職場健康風氣足為企業標竿。

近日知名醫美品牌爆發診間偷拍風波，不僅重創醫事信任，更讓無數追求美麗的女性陷入恐懼。當私密空間的安全防線失守，業者提出的「全額退費」與要求簽署「放棄追訴」文件，真的能彌補傷害嗎？本文從法律視角解析隱私權紅線，提供受害者在面對業者和解要求時的應對指南，讓法律成為妳守護身體尊嚴的最後堡壘。

預計2025年邁入超高齡社會後，每5人就有1個超過65歲。過了60歲，蛋白質攝取不足，肌肉量會快速流失，但這樣的情形，卻因老化牙口不好、吞嚥困難、蛋白質吸收不足或胃口不好等問題，難以充分補充及吸收。品純萃提供營養滿滿、容易喝的鱸魚精，讓家中有工作能力的晚輩，不必放棄原有的步調，留在家中照顧行動不便的長者，減輕照護者的負擔，更提升全家人的生活品質。

心臟外科權威林芳郁，歷任衛生署長以及三大醫學中心院長，自己卻成了病人。退休後，林芳郁與失智症搏鬥，新書《謝謝你留下來陪我》由林芳郁夫人、整形外科醫師林靜芸執筆，敘述林芳郁如何從醫院決策領導人，變成了生病之後的他。

很多心律不整的人都有個困擾，就是到醫院檢查時，心臟非常乖，什麼毛病都查不出來，一出醫院，心臟又開始搗亂。近年流行戴智慧手錶，當遇到心臟亂跳的時候，有沒有可能當下就揪出心臟搞怪的「證據」？一名醫師研發的手錶，就這樣幫助了他的母親。

我是一位急診醫師，救了許多人的命，燃燒自己照亮別人，人近中年，健康亮起紅燈，突然頓悟，該是救救自己命的時候了！於是我給自己放一年假，當導遊，在花蓮蘇帆認識了一群不老水手。哇！如果我七老八十的時候，還有勇氣與體力在太平洋划獨木舟，挑戰清水斷崖，那是多麼精彩的人生啊！

現代人生活壓力大，心理健康也亮起紅燈，心理諮商與治療服務能協助處理情緒困擾、壓力調適與人際問題，除一般諮商外，也有其他自費項目，包括經顱微電流刺激、重複經顱磁刺激，可以緩解焦慮與睡眠困擾。

花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩後，全台各地志工湧入災區，協助居民清理家園。但前內政部長李鴻源示警，「鏟子超人」進出災區，恐將病菌帶回其他縣市。究竟災後傳染病風險有多高？志工該注意哪些事，才能在幫助災民的同時，也保護自己？

美國名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）近幾年足足減重快20公斤，除了身材小一號，她最新更透露其實減重前已經是糖尿病前期，多虧瘦下來才成功降低血糖、血脂。

血糖高對健康影像甚鉅，但血糖高不一定是糖尿病，造成血糖高的原因很多，飲食和藥物等都會影響血糖值。如何改善高血糖？飲食禁忌一次看。