一碗簡單的白菜滷，承載著無數回憶與深情。懷念的，從來不只是那熟悉的滋味，更是家人傾注其中的愛與心意。

2025年度好醫生｜大腸直腸外科 求學期間，翹課、打架、當掉重考，賴正大沒讓父親少操心過，他的爸爸人稱「安寧之父」，但他從小就讓人「不得安寧」。也許正是叛逆過，賴正大保有獨立思考精神，敢於跳脫傳統，在台北馬偕紀念醫院率先引進大腸支架手術，8年累計近百例，他也敢言人所不敢言，時常在各大國內外場合為醫療正義發聲。

2026鬼月將至，民俗禁忌再掀討論。《康健雜誌》整理鬼月3生肖避煞方法、開運祕訣、提升陽氣建議及普渡重點，讓你在農曆7月期間趨吉避凶，鬼門關前都能化險為夷、平安轉運。

你丟棄的洋蔥皮，可能正是身體最需要的天然防線。研究發現，存在於多種蔬果中的「槲皮素」擁有強大抗氧化力，甚至能誘導癌細胞凋亡，對大腸癌、心血管疾病與過敏問題都展現驚人效果。這個被稱作「維生素P」的天然成分，正引起全球營養界的高度關注，餐桌上還有哪些食物中有它？

2025冬至將近，冬至日期是哪一天？為什麼冬至要吃湯圓？冬至拜拜流程要準備什麼供品？《康健》告訴你怎麼吃湯圓能穩定血糖，最不會影響健康。

長照十年計畫3.0上路，服務對象與補助項目全面調整。《康健雜誌》整理長照3.0重點，包括新增補助、照護服務範圍與申請資格，幫你快速掌握最新長照政策，輕鬆了解如何申請。

近年來，科學界對腸道菌叢（Gut Microbiome）興趣濃厚，特別是腸道與大腦之間的「腸腦軸線」研究，使我們對人體內部微生物的影響有了全新認識。人體約70%的免疫細胞位於腸道內，國內外研究顯示，腸道菌叢的多樣性越豐富，罹患慢性病的風險越低，從減少肥胖機率到降低心血管疾病發生率，維持腸道菌群的平衡已成為現代健康管理不可忽視的課題。

東京的「深川緣道（深川えんみち）」過去是昏暗冷清的喪禮場所，如今卻搖身一變成為結合日照、親子館、課輔中心與社區據點的共融場域，更一舉拿下日本Good Design金獎！他們不靠刻意的團康活動，而是透過「刻意的不便」與動線交叉，讓0～100歲自然相遇。本文拆解深川緣道的3大設計智慧，並反思台灣在推動共生社區時，該如何突破補助與門戶之見，重新找回生活的連結！

離開職場後，少了頭銜、同事與每天被需要的感覺，才發現最難適應的是不知道該如何生活，更尷尬的是，你以為退休後終於能天天陪伴家人，他們想要的卻可能是「各自過好自己的生活」。退休前5年，真正不能少的準備是什麼？以下內容摘自《沒料到的被退休，如何提前準備》：

依醫學定義，中暑不只是發熱、大量流汗、面紅、口乾舌燥、小便量少而紅，還包括高溫環境形成的「熱傷害」，包括肌肉疼痛、嘔吐、頭暈、頭痛，甚至意識不清、昏迷。醫學上中暑這種「熱傷害」，由輕到重可分為以下4種程度：

中央氣象署發布寒流特報，全台一路「凍」到10日清晨，共有14縣市被示警為「非常寒冷」。「林老師氣象站」Facebook粉專指出，這波寒流是冬季以來最強寒流。  

「我老了，這一切都正常吧？」許多晚年患者在面對疾病時，常以這句話安慰自己。退化性疾病如影隨形，似乎成為歲月的必然印記。但身體的疾病不該是晚年的全部，心理健康更是解開這段人生困惑的關鍵。許多人忽視，心理健康與身體疾病的交互影響，或許才是改變生活質量的轉捩點。

林郁婷今在名古屋2026亞運女子拳擊60公斤級決賽，以5比0擊敗中國對手楊成宇摘金。賽後她哽咽表示，這面金牌是自己「從高峰跌到低谷，又重新爬上來」後拿下的。2年前她因捲入性別爭議，19個月未能出賽，她如何守住初衷、走過低潮，再度站上最高頒獎台？（2026.10.02更新）

生活習慣、壓力、飲食與健康狀況，都可以影響白髮生成，日本《女性自身》週刊指出，關注白髮生長的位置，及時調整生活方式，有助於維持健康並減緩白髮不健康地增長。

是時候來一場放鬆身心的療癒之旅！瀨戶內海以純淨的山林與海景、美食、藝術與慢活氛圍，成為舒壓的旅行地點。大人社團推薦瀨戶內海五大療癒玩法，帶你踏上一趟充滿正能量的旅行！