塑膠影響生活深遠，全面無塑有難度，但逐步減塑以期達到無塑的同時，也該認識它們是什麼、是否安全、如何使用，唯有如此，我們才能用正確態度與方式達到目的。

呼吸法是古人留下的寶藏。無論《瑜伽經》談調息、佛教經典的呼吸法門、道家的吐納，都知道如何運用呼吸引發身心轉變。

癌症治療速度快，是否代表效果更好？快速縮小腫瘤可能引發嚴重併發症，甚至危及生命。腫瘤專科醫師分析兼顧療效與安全性的平衡之道。

研究指出，每天起床空腹喝高糖飲料，容易刺激腸黏膜，增加大腸癌罹患風險， 因此有醫師建議每天早上醒來可喝水、無糖茶或黑咖啡，有助於降低發炎指數，改善胰島素阻抗。糖分攝取過多，容易罹患哪些疾病？

假牙戴得住，不代表吃得好！林口長庚紀念醫院贋復補綴牙科主任黃意方指出，比起剩幾顆牙，「後牙咬合對」才是決定高齡咀嚼能力的關鍵。看懂長輩餐桌上的5個求救訊號，留住後牙，才能守住老後吃飯的自由與尊嚴。

頭髮是外貌的重要一環，髮量、髮質、光澤與整個人的身心狀態相關。當髮量變少、髮質乾燥，除了急著找養髮產品，還能怎麼做？

你的身體健康嗎？8點簡單測試即可得到答案。

和一般人相比，糖尿病患者更容易出現骨質疏鬆的傾向，因此維持骨密度也是糖友的重要課題。

美國約翰霍普金斯大學與鹽湖城山間醫學中心心臟研究所發表最新研究，腹部脂肪多、呈現「大腹翁」蘋果體型的糖尿病患者，可能容易罹患嚴重心臟病，而且發病前無明顯症狀。

身為首都，台北市一馬當先健康城市冠軍，只是優等生的光環下也背負專屬的壓力與挑戰。由市長蔣萬安領軍的北市府，又以什麼樣的策略，為市民打造嶄新的健康生活？

一扇深鎖的土角厝大門，讓當年還是大四學生的楊淵韓，看見失智症給一個家庭帶來的困頓，也讓他立志投入研究30年。他引進AD8篩檢量表，像柯南般抽絲剝繭、精準診斷，見證失智醫療從「束手無策」走向「精準預防」，只為給患者與家屬一個不被放棄的希望。

2026年世界睡眠日（3月13日）以「睡得好，生活更美好（Sleep Well, Live Better）」為主題，提醒我們睡眠是維持身心健康的基礎。真正的好眠不在於睡得久，睡得沉更重要。深層睡眠不僅受褪黑激素影響，也與身體核心體溫的升降密切相關。當核心體溫下降時，我們自然會感到昏昏欲睡，為身體帶來完整的休息與恢復。

很多人聽到醫師告知：「你得了糖尿病。」想到一輩子要與它共處，常常會有的反應是： 「為什麼是我？」、「我不可能得到糖尿病啊！」、「慘了，以後會失明洗腎……」等等，有少數糖友還會因此有憂鬱、憤怒等情緒問題。

生活中總有不公平的事，或是碰到很討厭、經常傷害你的人，一般人會選擇息事寧人、強壓不爽情緒，可是腫瘤科中西醫師央央及癌友小茉不這麼想，他們在交換繪本日記中選擇勇敢面對，並且大聲說：請離我的人生遠一點！

家中長輩一天喊著要上廁所20、30次，你會怎麼想？是「故意找麻煩」？還是「病情惡化」？其實，這樣的行為不一定來自生理需求，而可能是焦慮、缺乏安全感，或是潛藏在內心深處的情感呼喊。