如果能大多數時間保持鼻子呼吸的習慣，我們面對感染本來有一氧化氮和鼻黏膜的保護力。但現代人的情況不太一樣，為了講話和表達，再加上過敏的問題愈來愈普遍，已經不知不覺變成嘴巴呼吸為主。是這樣，掌握睡眠的時間保持鼻子呼吸，是很重要的彌補。

談到呼吸，大家會想到吸進氧氣、呼出二氧化碳。但隨著科學發展，許多專家也開始重視呼吸同時帶入身體的另一個氣體分子：一氧化氮。

對於過敏體質的人來說，季節變換時，打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀總是讓人困擾。花粉、塵蟎、霉菌等過敏源在空氣中漂浮，無論室內還是室外，過敏源都無處不在。除了藥物，空氣清淨機作為一種輔助工具，也能有效緩解過敏症狀，改善空氣敏感問題。那麼，它是如何發揮作用的呢？接下來我們一起來了解。

讀到「鼻子呼吸」，我們第一個想法可能是：這不是最簡單、最自然的事嗎？還需要提醒嗎？

鼻塞、睡眠呼吸中止症皆為耳鼻喉科門診中的常見問題，當碰到這些問題時，該選擇接受自費手術，還是健保給付的傳統治療？康健帶你了解藥物誘導睡眠內視鏡、下鼻甲手術，以及甲狀腺或腮腺切除手術的自費選擇與建議。

呼吸不僅仰賴鼻子、氣管、肺等器官，呼吸肌肉的協助也不可少。跟著擁有美國體能協會特殊族群訓練認證的林冠廷教練，把呼吸肌群的肌力準備好，讓清新空氣滋養每個細胞。

若長期鼻塞、呼吸不順，可能跟鼻中膈彎曲有關。奇美醫院耳鼻喉部主治醫師沈至軒指出，高達9成民眾都有不同程度的鼻中膈彎曲，若碰上空污、潮濕氣候，症狀恐加劇，影響睡眠與生活品質。鼻中膈彎曲需要開刀矯正嗎？術後哪些情況最容易復發？（2025.5.21更新，以下為原文）

“讓我們把專注力放在呼吸，試著感受吸氣時，涼涼的空氣進入鼻腔，感受身體隨著空氣進入，漸漸鼓脹…"

一個人每天平均呼吸2萬次以上，但，你會呼吸嗎？古人強調呼吸要輕、慢、溫柔，溫柔到連羽毛擺在鼻子下都不會飄動。然而近一個世紀以來，人類的呼吸，快了1倍、淺了1倍，多少身心疾病，因此應運而生。

她深吸了一口氣，連上了鼻插管，以便呼吸更多的氧氣。

喉癌是頭頸癌的一種，發生率低於口腔癌和鼻咽癌，男性罹患喉癌的風險遠高於女性，比例大約20：1。喉癌的致病因子包括抽菸、酗酒、人類乳突病毒和化工產業有毒物質（例如石棉）等。喉癌的症狀包括聲音沙啞、呼吸困難、咽喉疼痛、吞嚥困難、咳嗽咳血、脖子出現腫塊和體重減輕等。 喉癌在診斷上以影像學為主，包括喉鏡、電腦斷層與核磁共振。必要時需要輔以侵入性的組織切片檢查來判斷腫瘤是否為惡性。治療上以外科手術、放射線和化學治療為主。通常手術是主要的治療方式，切除腫瘤以後再施以放射線和化學藥物治療將癌細胞清除乾淨。喉癌在頭頸癌中屬於後續復原情況較好的類型，關鍵在於儘早發現、儘早治療。

3歲大的王小弟長期鼻塞、張口呼吸，晚上打呼很大聲。每當遇到感冒就容易併發鼻竇炎、中耳炎，總覺得每個月都在吃抗生素，媽媽擔心王小弟抵抗力有問題，來到中醫門診求助。醫師幫王小弟安排檢查後發現王小弟有腺樣體腫大的問題、嚴重阻塞呼吸道……

下顎外傷多半是因為摔倒、車禍或運動時遭到劇烈撞擊引起。下顎的骨骼對於說話、咀嚼和吞嚥等動作都扮演了重要角色，受傷的當下可能會發生口鼻出血、下巴周圍皮膚瘀傷、牙齒斷裂或損傷，進而會導致呼吸吞嚥疼痛、進食困難、耳朵疼痛、臉部麻木和嘴巴難以閉合等症狀。 下顎外傷診斷上需要先透過影像學檢查，包括X光和電腦斷層掃描以釐清病人的骨頭是否有碎裂或斷折。如果沒有骨折，治療上可以開立止痛藥等待傷者自行痊癒，如果發生骨折，則需要動手術治療，療程期間需要將下顎固定住，防止病人嘴巴張太開。恢復期間可能需要暫時採用流質飲食，避免張嘴造成二次傷害。

有機磷是磷酸的酯化合物和衍生物，是一種農藥的成分。常見於達馬松、美文松、大滅松、毒絲本、亞素靈、全滅靈和撲滅松等。這些農藥多半有大蒜般的刺鼻味，有機磷中毒的主因大多是誤食或是自殺服用，少部分人可能是在噴灑農藥時經鼻吸入，此外眼睛和皮膚接觸也可能中毒。常見的症狀包括頭昏、頭痛、噁心、嘔吐、多汗和無力，隨著病情進展可能陷入昏迷、大小便失禁、呼吸困難和呼吸衰竭等嚴重症狀。 診斷上以症狀觀察和抽血為主，但是有機磷中毒發展快，危險性高，等待實驗室結果可能延誤治療，基本上只要出現中毒症狀（例如口腔有大蒜味）就應盡快治療。送醫後會先施以支持性療法，確保病人的生命徵象，之後盡速給予解毒劑阿托品（Atropine），可降低病人的死亡率。此外也可用活性碳和血液透析治療。