一群實驗室小鼠接受了糞便微生物移植手術，重建了腸道菌群。然後，牠們對自己天生最愛的糖水變得「佛系」般的漠然，視而不見。小鼠們腸道裡移植的是抑鬱症患者的糞便。這是考克大學學院（University College Cork)）APC微生物中心進行的實驗。

鬱悶、焦慮的時候，你可能會吃點蛋糕、巧克力或冰淇淋，讓心情好起來，但這些「療癒食物（comfort food）」都是高油高糖的加工食品，只有短暫的解憂效果，吃多了反而心情更糟。

有一個朋友跟我說，每年過了元旦，她的心就會不由自主鬱悶了起來，隨著春節假期越近她就越不舒服，結婚快20年了，這症頭絲毫沒有減輕。

A女士，50歲，被睡眠品質差困擾了3年，到身心內科拿了助眠藥，也只能似睡非睡地維持1～2個小時，醒來後整天昏昏沉沉，全身關節疼痛、胸悶、心悸、大便不順而脹氣，有時煩躁易怒，有時卻低迷憂鬱、獨自啜泣。有西醫意識到可能是更年期症候群，檢驗數據也顯示她的卵巢功能已幾乎停擺，於是依照醫囑開始採用荷爾蒙替代療法（HRT）。

55歲李媽媽，長年受五十肩、手無法抬高所苦，雖然有看醫生，但時不時還是會復發，讓她心情鬱悶。兒子建議她去找專業教練做重量訓練、練肌力，起初李媽媽半信半疑，心裡想說：「我光手舉起來都會痛了，怎麼可能還做什麼重量訓練？會不會愈練愈糟？」

慧慈（化名）是兩個孩子的媽，三級警戒開始後，因為孩子停課，她也被迫需要申請在家工作，才能照應孩子每天在家上課的作息。 剛開始2週真的要瘋了，每天忙著盯孩子專心上課，還要兼顧自己的工作進度，老公的幫忙有時又不到位，整天焦頭爛額，晚上頭一碰到枕頭都是秒睡。 到了第3週，逐漸適應了在家的步調，慧慈卻感覺自己心裡開始有股揮之不去的鬱悶和沉重，看著三級警戒一次次延長，新聞每天都在吵疫苗，但要輪到自己打疫苗根本遙遙無期，不知道這樣的生活要過到什麼時候，慧慈充滿無力和倦怠感。

吳爺爺因長期憂鬱症來看門診，進診間時悶悶不樂、不發一語，詢問後才提到自己原本有兩間房子，老伴過世後一間房子先贈與給唯一的兒子。最近自己住的房子要改建，兒子、媳婦不但要求他把新屋贈與給孫子，他想在改建的一、兩年間住兒子家，卻被要求只能睡在窗台外推改給外傭睡的狹小空間，想到這原本是他贈與給兒子的房子，目前卻落到此下場，不禁在診間老淚縱橫。

氣候異常造成環境劇烈變化，全球颱風、暴雨、地震等天災頻傳，令人焦慮不安，有什麼好方法可以安定心神、一夜好眠？

台北市國小爆發未成年性侵事件。一名小五男童涉多次在校內廁所猥褻、指侵小二女童，造成女童巨大壓力及創傷。當孩子成為性侵被害人，家長該如何陪伴與應對？大人處理性暴力時，該避免哪些常見錯誤？

中醫觀點認為，生氣是肝氣鬱結導致，但生氣也會影響脾的健康，導致脈搏變弱、精氣神變差。中醫王柳青、翟煦指出，平時沖泡補氣茶、多做舒氣操能有效緩解。

我也不知道，從何時開始，忽然，我變成了「運動咖」？

創傷後壓力症候群（PTSD）是一種精神疾病，患者在經歷重大創傷後，會出現PTSD症狀如逃避、過度警覺等4大核心症狀，創傷後壓力症候群診斷、治療方式一次看。

人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，快看看你有沒有下面這些氣血不足的徵兆？

隨著年齡增長，不可避免地身體各項機能會逐漸退化，得到慢性病的機會大幅增加。身體狀況不如年輕時，加上病痛，常使長輩產生情緒低落、失去自信等等心理壓力。

想邊旅遊邊開運嗎？雨揚老師指出，想在2025年穩紮穩打、平安發財，各生肖可根據五行屬性，前往5大能量點增強運勢，讓未來順風順水。