你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

近來，吳媽媽做家事時，腰總是彎不太下來，背脊也無法像以前一樣挺直，就連平日走在平坦的大馬路上，還會因平衡感不佳而扭傷腳踝，但是她及家人都以為這只是因為年紀大了，使得行動力變得不靈活，直到一次因走路不穩而跌倒時，卻發生嚴重骨折，家人才知道媽媽竟然罹患骨質疏鬆症。主要原因是骨骼與關鍵環節退化，才導致行動力衰退。

提到照護行動力，A媽媽說：「我每天都會吃鈣片。」Ｃ小姐說：「我常常幫媽媽購買葡萄糖胺產品，幫老人家照顧行動力！」但是他們真的吃對了嗎？

根深柢固的健康觀念一定正確？那你就錯了。我們每天雖然從四面八方獲得各種健康知識，有些最新研究已經顛覆舊有認知，有些只是道聽塗說，更有些根本沒有經過科學證實。

根深柢固的健康觀念一定正確？那你就錯了。我們每天雖然從四面八方獲得各種健康知識，有些最新研究已經顛覆舊有認知，有些只是道聽塗說，更有些根本沒有經過科學證實。唯有充分了解健康知識的真相，才不會被錯誤的資訊誤導，才能真正地維護健康。

除了納豆，日本人的餐桌上絕對少不了味噌。

急著減肥？脂肪真有那麼壞？其實有些脂肪甚至愈多愈好。脂肪不是只有三層肉上的肥油，而共有白色、米色和棕色脂肪三種。

想要骨骼強健，提高生活滿意度和維持健康生活習慣一樣重要。

【大人の社團】第一次聚會特別邀請台北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任，為參加者提供Line群組駐站服務一週，陳醫師非常熱情且鉅細靡遺地為大家解惑。我們為大家整理了這些問題集，希望能讓更多關注高齡族群營養/運動的朋友，也可一起為家人的健康把關。

吃過生洋蔥的口氣讓人討厭，但可別因噎廢食。常吃洋蔥，可以保護你少受好幾種癌症威脅。

年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？其實，你沒有自己想像的弱，動起來，除了體力變好，運動會教你更多。

女人的健康只有在生孩子的時候才被重視，但少女墮胎、中年婦女骨質疏鬆、尿失禁、老年失智……，卻不見具體保健政策？婦女健康應該涵蓋女人整個生命週期，良好的婦女健康照護是權利、而不是奢侈的要求，除了女人應要求，政府與社會也應全盤改進，因為女人好，全家都好。

多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「紓壓食物」包括下列5種：

在接受採訪前，郵政醫院院長陳健煜才剛結束一台手術，還有150台刀等著讓他換人工膝關節，手術預約已經排到6月下旬。

生活不只有工作和家庭，多關注心靈需求，發掘興趣，你認為來不及做的，其實都還來得及，例如運動。讓運動成為長久的例行公事，點綴生活、增強體能，同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。