五顏六色的蔬菜不但熱量低，還含有大量纖維、多種豐富的營養素，而且蔬菜的鹼性還能中和肉類的酸性，讓身體達到酸鹼平衡。雖說蔬菜好處這麼多，但是不同的體質，適合吃的蔬菜也都不一樣。《蔬菜看人吃》就提出中西醫的整合觀點，某些種類的蔬菜不宜同時食用，否則營養效果將大打折扣。

老張年過半百後，一口牙日漸稀疏，平常每天要太太費心幫忙準備軟糜食物，聚餐尾牙也只能睜眼看著別人大啖美食，情緒越來越沮喪，想試試植牙重建，卻又聽說「要很久、很痛、很麻煩」。眼看兒子結婚的日期將近，自己卻連笑都不好意思露齒，看到朋友做了快速植牙讓他心動不已，終於鼓起勇氣去了幾家診所諮詢，卻沒有一家能像聽說的那樣，在幾天之內就搞定一口亮麗好用的白牙。

曾被美國時代雜誌譽為「超級食物」的蕃茄，一直以來都是國人最愛的養生果蔬之一。從小到大，媽媽老是耳提面命叫我們多吃蕃茄，冰箱蔬果室總有成堆的蕃茄等著被消滅。但你知道嗎？原來這麼多年來我們都吃錯了。

疫情當前，包括健身房在內的群聚密閉空間，被視為防疫的地雷區。不過想重訓的人，還是能有其他的選項。日本骨科醫生太田博明，建議5種肌力訓練的動作，只要一張牢固的椅子和桌角，在家也能鍛練出有力的骨骼和肌肉。

有個笑話說：「影響女性一生的不是男人，而是荷爾蒙。」其實是真的。當雌激素下降，更年期症狀影響身心，該用荷爾蒙嗎？據說新的荷爾蒙致癌風險已經很小，是真的嗎？

無論男女都飽受更年期不適困擾，不少民眾希望藉由保健食品改善，但坊間保健食品百百種，究竟該怎麼挑選？

更年期不可逆，但可以用運動和飲食雙管齊下，降低更年期對身心的衝擊，這些準備，必須從40歲就開始。

持之以恆的運動及重訓，飲食方面減食和粗食，都能幫助身體找回更年期前的健康。

從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起，為了活下去，知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈，到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵，並將擔任2021年東京奧運聖火傳遞手；世界極限運動冠軍陳彥博，即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟，癌後他一步一步自我復健重返賽場，成為極地超級馬拉松常勝軍，鼓舞許多癌友。

罹癌後體力、耐力不比罹癌前，因此運動要特別規劃，身體出現不適或有特別的癌症處置，運動時也該特別注意。

英國一份研究比較各國新冠肺炎疫情，發現維生素D攝取不足的人如西班牙、義大利等國的長者，染病機率較高。雖然還無法證實維生素D能有效對抗新冠病毒，但維生素D確實有助於提升免疫力，怎麼攝取最有效率？

骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵。女性到45歲之後，骨質流失的速度相對比男性要快。骨骼健康與否，關鍵就在於造骨細胞分泌的骨鈣素（Osteocalcin），它能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚變得有彈性、提高記憶力，同時還能促進「長壽荷爾蒙」－脂聯素（Adiponectin）的分泌。

健保涵蓋大部分的牙科治療項目，例如補牙、根管治療、拔牙，健保都有給付，但後續如製作假牙與附隨的其他額外手術，必須自費。

骨科手術中最常見的自費項目是置換人工關節，專家建議不是選自費、高價就萬無一失，錢要花在刀口上，患者的年齡、活動需求也是重要考量因素。

過敏是兒童最常見的健康問題，包括過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎的困擾；此外，孩子生長過程中家長最擔憂的就是身高和性早熟問題，所以過敏、生長狀況相關的檢測和治療成了家長花錢的項目。