骨刺是一個台灣人耳熟能詳的名詞，常見於大人、長期姿勢不良的久站或久坐族。老化是骨刺最常見的成因，當年齡逐漸增長，骨刺往往便會找上門。然而「骨刺」這個詞十分容易引人誤解，以為是骨頭上長出刺狀的古怪組織來。

你算過自己有多少個朋友嗎？你是否曾經覺得，建立家庭之後，自己的朋友變少了？英國牛津大學演化心理學榮譽教授羅賓．鄧巴（Robin Dunbar），數十年來持續研究社交關係如何影響人們的生活品質。他指出，一個人的認知功能可維持朋友關係的人數上限是150人，朋友太少，對健康的危害比缺乏運動更大！

「哎呦，跟你說醫院派來的外籍看護，都聽不懂我跟她交代要注意的事，你爸爸人不舒服，也不大會表達，我沒在醫院陪你爸時都很擔心……」下班趕到醫院探病的佳苓，才剛到病房門口，就聽到奶奶「又」在跟爸爸抱怨外籍看護。

退化性關節炎不只會發生在中老年人身上，肥胖者罹患的機率也比一般人高。不過有研究發現，退化性關節炎不只是因為關節過度耗損而引起的，還有其他因素。

日本美容名師小林照子朝氣蓬勃，看不出來她已經86歲了。時常笑臉迎人的小林照子說，她年輕時常不自覺板著臉，某天看到自己擺臭臉的錄影畫面，明明沒在生氣，卻被旁人問是否不高興。自此她提醒自己嘴角要常上揚，久而久之成習慣，自然笑口常開。

酪梨是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎，可以做成多樣的酪梨料理，但酪梨熱量較高，不宜吃太多，酪梨每天可以吃多少？酪梨怎麼吃更營養？

資深媒體人陳文茜這些年病痛纏身，前陣子更透露自己罹患「怪病」，身體狀況時好時壞，發病時如失智老人，許多事情記不起來，看遍醫生，終於確認是體內幾乎沒有可體松所致，自曝現在必須每天靠1顆白色小丸子，避免「人萎」。但為什麼身體會沒有可體松？可體松的作用是什麼？

有氧運動、重訓和混合型的運動，在訓練及運動時，該怎麼吃？可能會碰到哪些問題？專家一次解答。

運動意識抬頭，但運動飲食的觀念呢？運動愛好者重視運動，但疏忽了運動前、中、後的營養補給，反而愈運動，身體健康問題愈大。運動、營養兩者不可偏廢，兩者都做好，訓練效果才能事半功倍，運動才能真的強身健體。

「想提升自我肯定感、得到幸福感，很重要的是捨棄壞習慣，養成好習慣。」著有《活出自我肯定力》、《絕望痛苦的日子總會發光》等暢銷書的日本諮商心理師中島輝在《好幸福的自我肯定感學習課》（直譯）一書中，提出幸福感高的人在生活中落實的15種簡單習慣。藉由意念轉換、養成好習慣，為大人們的日常生活注入滿滿正能量。

年過半百之後，追求什麼呢？許多人應該不是企盼在工作事業上再如何飛黃騰達，而是希望過得輕鬆、開心。著有《一週丟棄8成物品的技術》、《不購物的生活》等書的日本部落客筆子，50多歲開始過極簡生活。如今已邁入60歲的她以自身經驗表示，人生下半場應該愈過愈簡單。她大聲疾呼，極簡生活有3大好處：身心都輕鬆、省錢、開心。

前幾天寒流來，有攝護腺肥大頻尿的沈爺爺半夜起床從床上滑了下來，一番折騰終於到了急診室，照了X光發現是「髖關節骨折」，這是所有長者都害怕面對的意外，因為這個地方骨折，少說要臥床休養至少半年。臥床期間若缺乏適當的照護，有高過一半的人可能會有吸入性肺炎、壓傷、肌少症的合併症出現，嚴重時甚至會導致死亡。

椎間盤突出主要原因是不正確姿勢引起，椎間盤突出症狀常見腳麻、腰痛或坐骨神經痛，椎間盤突出復健怎麼做？治療一定要手術嗎？《康健》總整理椎間盤突出改善9方法。

大病都是從小病痛開始！老祖宗們認為，再微小、再隱蔽的疾病，不管「藏」得多深，總會通過種種跡「象」顯露出來。名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫表示，如肝血不足的人，表現於外容易出現手足顫抖、伸張不利；心的功能出問題，則容易有失眠、健忘的現象。

飲食對健康的重要性毋庸置疑。營養學家說，食物和飲料在幫助新冠患者康復過程中也扮演至關重要的角色。