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共 43 筆搜尋結果
不愛吃甜食、血糖正常也有糖尿病風險？醫教你用健檢2數據算出「胰島素阻抗」
2026-08-19
吃不胖未必代表身體健康。當胰島素阻抗出現時，細胞無法有效利用能量，忽視不管恐演變成糖尿病。胰島素阻抗是什麼？不吃甜食就不會得糖尿病嗎？耕莘醫院內分泌科主任馬文雅醫師教你3招預防。
不愛吃甜食、血糖正常也有糖尿病風險？醫教你用健檢2數據算出「胰島素阻抗」
血糖大調查：5成糖友控糖未達標！為何有回診、控飲食，血糖還是忽高忽低？
2026-09-15
全台調查發現，5成糖友控糖未達標，罹病5～10年的職場中堅控糖信心最低。血糖為何忽高忽低？善用連續血糖監測（CGM），幫助你找出飲食、壓力等生活雷區，協助精準控糖。
血糖大調查：5成糖友控糖未達標！為何有回診、控飲食，血糖還是忽高忽低？
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
你以為減重成功就是故事的結局？其實，很多人的困擾才正要開始。 馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了，你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後，《瘦了，然後呢？》進一步將視角從體重延伸到人生，帶領讀者思考減重路上最重要的課題：當你終於瘦下來之後，接下來呢？ 當體重不再是唯一目標，你或許會開始思考：你真正想要的，是變瘦，還是活成自己喜歡的樣子？
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
運動也需要「處方」！精準對抗心肺病、糖尿病、肌少骨鬆
2024-11-01
運動可以說是健康寶物箱裡最有效的利器，但許多人仍不清楚該做哪種運動、應該運動多久。其實運動也有「處方」，可根據個人狀況量身訂製，讓運動既安全又有效。
運動也需要「處方」！精準對抗心肺病、糖尿病、肌少骨鬆
減重變得容易之後，只是胖一點，有事嗎？
2026-07-21
這幾年我把自己臨床的觀察集結起來，寫了2 本跟減重有關的書。也就在短短的兩、三年間，減重的藥物發生重大的變革，瘦瘦針的問世讓治療突然變得容易許多。當變瘦不再是問題，甚至復胖也不是問題了，那剩下的是什麼？於是我寫下這本書，寫下人類與肥胖的戰爭，寫下科學對復胖的了解，寫下我對減重的探問，邀請翻開這本書的你一起來思考：瘦了，然後呢？
減重變得容易之後，只是胖一點，有事嗎？
連呼吸都會胖？當減重碰上大腦的「省電模式」與代謝適應
2026-07-13
凡事總有第一次，減肥也是。不一樣的是，減肥往往只有零次和無數次。最讓人挫敗的時刻，往往不是一開始的落空，而是成功之後的再度失去。復胖光用意志力是不夠的，不僅不夠用來抵抗，也不夠用來解釋。必須了解身體與大腦的機制，才能找出最有效不復胖的方法。
連呼吸都會胖？當減重碰上大腦的「省電模式」與代謝適應
當「罪惡感」成為內耗的燃料，你需要的是瘦瘦針還是從前的自由？
2026-07-09
河馬太太因體重焦慮求診想打瘦瘦針。醫生卻發現，她不僅正面臨更年期的生理波動，更陷入了「破戒放縱效應」與過度管教家人的心理內耗。她吃下的甜食，是對自由的渴望。比起減重，她更需要停止與自己為敵。
當「罪惡感」成為內耗的燃料，你需要的是瘦瘦針還是從前的自由？
別裝了，你根本不想減肥
2024-01-16
某天，我突然得到一個啟發，該不會我們全搞錯了？我們需要的根本不是減肥，而是「復瘦」。  
別裝了，你根本不想減肥
害你變胖的美德：禮貌
2023-12-29
在禮貌的社會裡，我們早就學會了不一致，學會口是心非，學會說一套做一套，內化成自己的行為。而這種表裡不一、前後不一，就是阻止我們踏上改變之路的大魔王。
害你變胖的美德：禮貌
保證變胖藥方：吃完東西一定要忘記，忘得像沒吃過一樣
2023-12-29
人腦不太容易記得自己做過的蠢事，不相信的話，打開電視新聞看看政治人物，或者轉頭看看你身邊的另一半就好，那些你覺得很受不了的人，不要懷疑，當初都是你選的。
保證變胖藥方：吃完東西一定要忘記，忘得像沒吃過一樣
生活裡的那一點甜
2023-12-26
需要減重的人往往是先虧待自己，再用食物補償，因為苦了自己在先，所以才需要「回甘」。而為了減重節食，感覺自己再度被剝奪生活中的那一點甜，就更苦了。
生活裡的那一點甜
糖尿病人一定要運動嗎？
2024-04-01
可以不運動，但運動一定會更好。長期規律運動的效果，相當可以少吃一顆口服降血糖藥物。
糖尿病人一定要運動嗎？
糖化血色素是什麼？正常值對照表，3招降低糖化血色素偏高
2024-10-14
糖化血色素是糖尿病的指標之一，一般也會搭配飯前空腹血糖和飯後血糖的數值來判別是否罹患糖尿病。糖化血色素正常值是多少？糖化血色素偏高該怎麼改善？本篇一次解答。
糖化血色素是什麼？正常值對照表，3招降低糖化血色素偏高
糖尿病人運動有什麼好處？
2024-04-01
運動是控制血糖的第3大支柱。
糖尿病人運動有什麼好處？
糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、治療一次看懂
2024-04-30
糖尿病是國人常見的慢性病，為什麼會罹患糖尿病？糖尿病症狀為何？糖尿病前期又是什麼？該如何治療和檢查呢？一次解答。
糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、治療一次看懂
爆紅「瘦瘦筆」打針就能瘦，可以自己買來打嗎？
2024-01-24
只要打針就能瘦？「瘦瘦筆」成了全球瘋搶的減肥藥，儘管在台灣必須經醫師處方才可用於體重控制，還是有民眾透過非正式管道購買，自行注射。這樣做有什麼風險？
爆紅「瘦瘦筆」打針就能瘦，可以自己買來打嗎？