有著多元族群與豐富部落文化的奧萬大，以森林喚起每位族人對生活的純粹記憶。下次來到奧萬大時，除了楓紅外，不妨放慢步調，走進部落，仔細感受屬於土地的細膩風景。

春天正是滿眼新綠繽紛的季節，多久沒能走到戶外好好深呼吸了呢？現在正是彩度超高的繡球花與色澤繽紛的蜀葵花等多種春花盛開季節，《大人社團》特別整理了9條賞花養生路線，在廣闊的大地上只要與人保持適當社交距離、維持雙手清潔，就能吸進滿滿好空氣，拍下張張皆美的漂亮照片。

香氛抓周，能讓你透過精油了解自己目前的壓力狀態，找到最適合當下放鬆身心的精油，讓專屬的精油能量為你提升生活幸福感。想知道自己的壓力從何而來，就讓《大人社團》精油能量課程講師阮欣怡為你解析。

炎炎正午，灼灼烈日下的巷弄裡，架立著紅白的棚架，空氣中飄散著令人食指大動的香氣，耳邊傳來菜刀在砧板上此起彼落的篤篤聲。幾位廚師和工作人員正在臨時搭建的廚房裏忙碌地準備今晚30幾桌宴客的菜餚，而總鋪師「豆腐師」黃謀遠精神奕奕，完全看不出疲態，任誰也猜不出他已早在凌晨3、4點已到過幾個早市，採買今天辦桌需要的食材。

涼爽的秋天已悄悄來到，捎來了微涼的氣息，讓大地色彩漸漸轉換，金黃色的柿子在太陽照耀下濃縮成美味的柿餅，河岸邊山坡上搖曳的白茫茫花穗，由綠轉金黃再轉為火紅的落羽松森林……別再說新竹是景點沙漠，6個秋日新竹賞花熱點一次整理給你。

家常菜雖然簡單，卻讓人念念不忘。美食作家韓良憶，回想童年在外婆家吃到的豬油拌蒜蓉醬油清燙空心菜，不只是她終生難忘的滋味，也是離鄉時、對家最深的遙望。以下為《好吃不過家常菜》精選書摘：

「你在任何事物上所花費的心思，都會在某個時刻給你回報。」輕聲細語卻字字清楚，身穿黑色套裝的個人形象專家Bessie老師，挺直腰桿、透出爽朗眼神。今年47歲，從知名國籍航空空服員轉型為個人形象專家，現在更以傳達「優雅美學」的實踐計畫開班授課。Bessie教的不僅是美姿美儀，更是優雅氣質與美好生活態度。「不管之前的人生怎麼度過，只要從現在開始學習，之後的你，終其一生都可以美得令人無法抗拒。」

把一小包的東方美人茶，緩緩倒入帶著墨色金屬蓋的白色小壺中，靜待一會後，再將茶湯倒入黃銅色的茶海，最後分裝入白瓷小杯中。入口的是濃濃的茶香和淡淡的果香，讓人瞬間洗淨了心中的忙碌和疲憊。而眼前泡茶的這位，正是出身茶世家的事茶人、也是普洱茶品牌烹雪韻創辦人鄭茗謙。

戒香癮已經六年，熬不過朋友三番二次的要求，終於重溫香夢。當初為了表示戒香的決心，我把香道具大半送走，這次勉強補足，竟發現歲月沒辦法重新來過。近視加老花，又選了個最小尺寸的香爐品香，在演譯篆香的過程中，手發抖、眼睛看不清填香的路徑……這次真的會戒了。

一般人以為，立秋就是天氣開始要轉涼的開始，其實不然。立秋時分，不但炎夏熱度不減，接下來「秋老虎」的威力更不容小覷。以中醫養生角度來看，此時養生應掌握3原則：平日早睡早起、多運動，更要補充滋陰潤燥、養肺、富含膠質的食材。擁有超過79萬粉絲追隨的美女家庭料理研究家蘿潔塔，端出3道簡單方便又好吃的料理，在秋涼乾燥季節來臨前，為皮膚儲備滿滿Q彈膠質。

目前坊間黑芝麻油，多以黑麻油、胡麻油、麻油為名。黑芝麻原料也分不同等級，只有經驗豐富的製油職人才能分辨。品油師王甯特別提供品油、選油的訣竅：

因為守護一棵已逾60歲的芒果樹而開了一間書屋，許多愛書人都知道，這是台北市新生南路巷弄裡「伊日書屋」的誕生緣由。創立這家書屋的黃禹銘，用他最愛的植物，打造吵雜都市裡得以靜心的角落。在中年的他心中，植物是世上最柔軟的存在，心情起伏紛擾的時候就去照顧植物，立刻能得到療癒。

乍見到這位身穿紅色POLO衫、頂著滿頭銀白鬢髮的人，真以為遇到水果奶奶了。眼前這位是章致綱，今年67歲，是位化工專家，專精化學材料加工。10年前章致綱從工研院退休，離開忙碌高壓的職場，他坦言，面對每天突然多出來的時間，一度感到惶恐，不知該怎麼過日子。

今年67歲的李家維，曾2度擔任國立自然科學博物館館長，也是《科學人》雜誌總編輯。將近3年前，一場死裡逃生的車禍，他墜谷32小時，機智保命。而這場意外，也成為李家維生命中的一場祝福，開啟了他追尋嗅覺的文化之旅、也堅定他「生命永遠不夠用，但能做開心的事就夠了」的決心。

正因為夠簡單，所以不用費心糾結。在人心惶惶之際，給自己一個空間，可以讓身心放空、沉澱眼光，有如明淨流水般洗滌煩憂，就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有，一定得要家徒四壁，只要能從中學到為自己的生活留白、閃白，就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘：