心情緊繃、難入眠，試試助眠香芬，伴你甜甜入夢。

許多人習慣中午過後來上一杯手搖飲料，Q彈珍珠與香濃奶茶更是搭配的首選，隨著世界版圖的擴展，珍奶儼然已經成為台灣之光，但隨著健康意識抬頭，即使製作過程採用手炒黑糖，仍然難以改變其高含糖量、高熱量的事實。便利商店唾手可得的「有料」穀物糙米漿不論咀嚼的口感或是午後輕飽足補充能量，在兼顧健康以及風味考量下將會是更好的選擇。

許多人從小吃米飯長大，無論菜色如何變化，總少不了來碗香噴噴的飯，一碗好吃的飯，更能在一桌料理中達到畫龍點睛的效果。而隨著生活富裕，飲食愈來愈多樣化，米飯對許多人來說，不但要吃得飽，還要吃得巧；只不過，市售米百百種，到底該怎麼挑好米？真空包裝、散裝、甚至現碾米，又有什麼不一樣呢？

進入流感、感冒季節，除了多運動、均衡飲食提升免疫力，中醫也使用「香佩療法」，將中藥做成香包佩戴，增加保護力。

過了三伏天之後，進入處暑，俗稱「秋老虎」，有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後，從白露到霜降，氣溫一路下降，預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」，是此時期的保健要點。

嬌嫩的玫瑰花蕾不僅好看，更能滋養、抗憂鬱，天冷時不妨沖杯玫瑰茶飲，暖身更暖心。

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根據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份者高達86%。蔬菜攝取不足，主因是外食頻率高，現代社會，雙薪家庭因為工作忙碌，在工作和孩子間疲於奔波回到家已經沒有多餘的力氣開伙，或是租屋族因為租房型態不便開伙等等，買便當因蔬菜量不足，長期下來會導致營養不均衡，專家提醒，蔬果量不足，將因纖維質不夠而影響腸道健康，更會提高心血管疾病、三高、代謝症候群的罹患率。

烹調器具常見Q&A

天冷一碗當歸鴨，是平民的小確幸，也是老祖宗留給女性朋友最美的禮物。

對任何藥物及處置均宜綜觀全局，如同時考量其副作用、效用、禁忌及額外效益，其就分別像是太極陰陽圖之黑陰、白陽（太陰、太陽），及其內之陰陽兩眼（少陰、少陽）。

魚和培根都很好吃，但許多人抱怨烹煮牠們會產生臭味，留在家裡揮之不去。以下幾個重要步驟，可以防止你家留有這種味道。

當歸食藥兩用，能補養氣血、調理婦女常見病，但熬煮時間決定了它的藥效，也不是所有人都適合。

研究證實，按摩促進血液循環、幫助肌肉伸展，效果似乎與運動差異不大，但用按摩取代運動是可行的方式嗎？

飲食控制是減重民眾的大難關，尤其當你經過鹽酥雞或雞排攤販時，陣陣香氣撲鼻而來，實在令人欲罷不能，而這其實也是不少餐飲業者的慣用手法，你或許會覺得再繼續聞下去，會更難以抵擋垃圾食物的誘惑，但事實上，根據最新研究發現，聞久一點，反而能幫助你抵擋慾望。