或許你曾經到圖書館借過書，但你有借過人嗎？康健25週年慶倡議「真健康」，以｢真人圖書館｣形式，邀請不同領域的健康生活實踐家現身說法，每個人就像一本書，分享各自獨特的故事、經歷，能夠面對面互動、對話、提問，更加深入體驗。

入春回暖正適合出遊，受邀參加｢台電公司｣與｢島內散步｣策劃的｢新店溪水力X電業文化走讀－Light Up 新店電｣，勾起我對這場跨主題輕旅行的好奇心。

燕窩營養價值高、功效強大，是自古的滋補聖品，孕婦吃也好處多多。如何分辨燕窩真假？燕窩種類有哪些？一次看懂燕窩煮法，分享3道簡易燕窩料理。

迎夏之際，緊接著而來的端午節是華人社會象徵團圓的節氣，粽子更是餐桌上不可少的節慶美食。新東陽以唯一獲得穀研所100%無添加潔淨標章的活力生香腸為食材推出潔淨香腸粽，是今年端午節少負擔美味粽子的新選擇，能為家人的餐桌增添健康美味的幸福感。

農曆年節即將來臨，你做好除舊布新的計畫了嗎？收納女王近藤麻理惠形容：一個家的玄關，就像神社的入口，玄關匯集了能量和好運，是很多大人的掃除重點。麻理惠也分享能帶來好運的整理心法與斷捨離法則，讓年度的居家掃除帶來新年新氣象。以下內容摘自《學會整理，就會喜歡自己》：

五年前即將30歲的林芝宇，在上班中突然發現自己呼吸斷掉，決定辭去上市公司工作，環島旅行。第一站在台東打工換宿「拔草累得半死」，卻幸運找到人生志業。如今她創立的品牌「雜草稍慢」，大學教授、企業老闆、雙年展都來合作。

隨著季節交替，天氣變幻莫測，肌膚面臨一連串的挑戰，尤其空氣中充斥著各種懸浮物和花粉，許多人的皮膚開始出現異常狀況。

每年此時氣候忽寒忽涼，過敏兒很容易因溫差適應不良而反覆感冒，頻頻求診。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

大部分的人都很愛在深夜滑手機、Neflix追劇，又或是明知該休息了，卻還盯著電腦螢幕超時工作。雖然時鐘已經告訴你現在是晚上10點，但體力感覺還是跟在白天一樣，精力旺盛沒有什麼睡意，縱使睡著，第二天醒來精神狀態仍大受影響。   想終止這樣的無限循環，可以透過睡眠環境規劃、日常作息調整、睡眠程序制定及營養攝取準則等四大面向，超前部屬改善睡眠品質問題，好讓夜晚能更快進入睡眠狀態，睡得更深沉。

醋品的酸度高底，為料理增添的風味原來也不一樣？

秋葵熱量低是減肥聖品，小小一根就富含許多營養成分，秋葵黏液有顧胃、預防乾眼症的功效。秋葵可以生吃嗎？如何料理秋葵？解析秋葵營養價值和挑選、保存訣竅。

提起「越瓜」，想必不少人對它很陌生，但如果提起古早味的「蔭瓜」罐頭，就能勾起許多人的幼時回憶。那質樸又耐吃的風味，單配稀飯就相當甘甜、脆口，晨間的餐桌上也因這些爽脆的小瓜片，而增添不少豐富度。對許多長者來說，蔭瓜的滋味更是帶有特殊的記憶與懷舊光景。

孕婦就不能吃「麥」嗎？關於吃「麥」的疑問，以及孕期需要注意的飲食問題，以下將為你一一來解答！

「你跟飲食的關係，象徵著你如何處理生命中的一切，」功能醫學營養專家呂美寶如此說道。我們飲食，並不只是為了維持生命，與他人建立關係，捕捉身體與情緒發出的訊號，同等重要。每一天的每一餐都在提醒我們，要認真對待自己，好好照顧自己