養生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人瑞，都有一個共同的嗜好：園藝。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患失智症的比率，都比不做園藝的人低了36%。

高雄市長韓國瑜日前在新官上任第一天，依約夜宿高雄十全果菜市場，意外曝光他的養生法──穿襪子睡覺、使用「S腰帶」護腰。韓國瑜笑說：「可以光屁股，但是一定要穿襪子，因為可以保足陽氣。」還自誇體力比當時的對手陳其邁來的好，就是因為穿襪子睡覺。究竟這位新任市長的養生法，真的有依據嗎？

人們常感嘆「歲月催人老」，但對於日本江戶時代名畫家葛飾北齋來說，他只顧著畫作更臻完美，根本顧不上老。葛飾的浮世繪畫風深深影響歐美畫家如梵谷、馬奈、莫內等，屬國寶級人物，畫到70歲了，還覺得自己畫得不夠好，到89歲臨終前，依然惦記著畫作，「我多麼希望還能再活5年，才有時間嘗試成為真正的畫家。」

夢想只有年輕人才能擁有？追夢有年齡限制嗎？畫家葛飾北齋全然跳脫年齡的侷限，終其一生都在圓作畫的夢。對於害怕夢想受挫的長者而言，葛飾的一生是很好的啟發，他在70高齡還說要繼續努力，畫到100歲就可以畫得更棒！言語間散發的毅力和勇氣，令人讚賞。

忙碌生活、工作壓力大，常常到了睡眠時間，躺在床上翻來覆去，身體跟大腦都累，卻仍然無法放鬆入睡？或許你可以來杯「月亮牛奶」。

皮膚白皙、一頭捲髮，說話簡潔有力，專長癌症調養、曾任長庚紀念醫院中醫養生健康中心主任的喬聖琳，面對癌友時總是當頭棒喝。譬如病人哭著說怕死，她反問：「這個屋子裡哪個人不會死？如果不得不挨刀，那就面對啊！」

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，代表寒冷的冬天接近尾聲，立春即將到來，所以不僅冷，還開始產生風熱，此時的養生原則與初冬時不同。

知名保溫瓶品牌推出產品「富氫水生成器」，訴求只要輕按2下就能迅速完成電解程序，讓開水秒變成「真氫水」，廣告還主打：「『H2O』是水，排除『O』就是純氫水，所以氫水就是最好的抗氧化水」，引起「MedPartner 美的好朋友」在臉書上痛批「詐騙集團」。但氫水究竟是什麼，真的有這麼厲害嗎？

三月初始，驚蟄，春雷響起，萬物甦醒，也將迎來春暖花開、黃鶯鳴叫的時節。人體臟腑健康與四季循環、五行學說息息相關，春天屬木，對應到肝臟，溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，可多吃養肝的食物，加強排毒功能，像是不少深綠色蔬菜都是不錯選擇。

「若杯子滿滿污垢，裝什麼東西進去都不會乾淨」 近年養生風潮正盛，想要補到精髓，關鍵在於你有沒有先為健康挪出位置，「先清後補」才能讓健康大躍進。

肉桂和蜂蜜這兩樣東西，被用來當食材和藥材，已經有幾千年的歷史。兩樣東西合起來一塊兒用，確實有特定的藥效，但最近網路流傳肉桂加蜂蜜能夠減重甚至治百病，就真的是誇大了，尤其是減重，小心減重不成反而增加脂肪。

有過外表和身材被數落的慘痛記憶嗎？連光鮮亮麗的好萊塢藝人也無法倖免。挺過來的，各自擁有事業的一片天。讓她（他）們放下這些不堪過往的動力，除了不服輸的個性與家人的支持鼓勵，還有「堅持自我」的自信。停止在鏡子前嫌棄自己的外貌，是走出自我否定的第一步。

自己煮，真的最健康嗎？現在人對吃進嘴巴的食材越來越講究，擔心經常外食影響健康，因而增加在家下廚的次數。想要健康，除了食材的新鮮、烹飪的方式之外，鍋具，更是重中之重！因為NG的鍋具，有可能會讓你越吃越不健康！

春分是一年的第四個節氣（國曆3月21日前後），這一天太陽直射赤道，南北地球晝夜相等長，度過春分，北半球正式開啟晝長夜短模式。

媒體報導，一名40多歲男子患有腎臟病卻不自知，只覺容易疲勞、胃口差，想靠著吃蔬菜湯養生，期間完全謝絕澱粉；沒想到2週下來，因胸悶、喘吁就醫，醫師檢查發現男子下肢浮腫、腎病變、高血鉀且併發酮酸中毒，如果再晚一點，恐併發多重器官衰竭而喪命。