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秋葵顧胃穩血糖,怎麼煮才好吃?下鍋前該切蒂頭?
2024-07-26
盛夏盛產的秋葵,是保護胃壁、穩定血糖的
養生
好食材,更棒的是,它的熱量超低,而且烹調方法超簡便!該如何挑選細嫩可口的秋葵?如何保存?一起來做道清爽的秋葵日式沾麵吧!
【聽的養生課】西醫吃藥傷身體,中醫療效不夠快?楊世敏談中醫基礎理論
2024-01-15
身上的病痛,有一半是自己「養」出來的!體質雖然天註定,後天生活習慣才是決定健康的關鍵!中醫師楊世敏用四堂課,教你如何正確中醫
養生
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功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密
面對生活習慣造成的各種身心慢性疾病,劉博仁醫師從營養、基因到功能醫學角度提出健康的新思維、新作為,本人就是最佳的實踐範例,將功能醫學強調的營養、運動、紓壓融入每天的日常,加上他獨到的維繫親情關係的方式,打造免疫力升級的全人健康生活模式。當我們更自在放鬆,健康快樂自然來,人人都可以免疫力UP、逆轉生活習慣病。
吃好魚/黑鮪魚、魩仔魚...5種海鮮最好少吃!
2024-05-13
多吃魚很健康?小心吃錯魚,
養生
不成反傷身,一位70多歲患者長期吃大型魚,吃到腎功能大降及再生不良性貧血,原因出在重金屬污染。該怎麼吃對好魚?
台南晶英酒店總經理李靖文│從體育補考生到社交舞高手,不想過耍廢的第三人生
2024-10-01
開始運動的契機,竟然是因為討厭?台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發,將健康、
養生
觀念,轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織,她帶著團隊動起來,即使少了點運動細胞,找到自己喜歡的方式,你也可以是場上的聚光燈焦點!
真健康月月行動/多按3穴道 呼吸更順暢
2024-10-01
俗話說「中秋過後夜夜涼」,秋意漸濃,容易感到喉嚨乾癢、不適,甚至出現咳嗽和呼吸不順等呼吸道問題。從中醫
養生
的角度來看,肺經與大腸經關係密切、互相影響。因此,如果想要顧氣管,可以針對這2條經絡上的穴位進行按摩。
喝的保養品!取代手搖飲的幸福飲品,兼具風味與營養,還能養顏美容、增強體力
2024-08-15
比起吃保健品、擦保養品,有些人更喜歡單純從天然食材中攝取營養,來保養身體幫助養顏美容、增強體力。市面上以健康食材製成的營養品琳瑯滿目,許多人聽到
養生
食物,難免會聯想到無色無味或風味與口感不佳,即便能補充營養,也是興趣缺缺,以至於無法維持長期補充營養的好習慣。
穀類紅寶石 台灣藜是養生好食材
2023-05-03
對愈來愈講求健康飲食的現代人,這幾年一定會注意到,有種本土的作物忽然成為
養生
的搶手食材,它就是原住民已經種植逾百年的傳統作物──紅藜,也被正式命名為「台灣藜」,它的花穗豔麗又討喜,而且營養十分全面,有著「穀類紅寶石」的美名。
凱特王妃也愛的超級蔬菜 「有機羽衣甘藍」新吃法,補充1g羽衣甘藍粉相當於吃進130g新鮮蔬菜營養!
2024-08-15
聽過羽衣甘藍的人都知道它有另一個稱號:超級蔬菜。過去10多年,羽衣甘藍是歐美國家
養生
人士餐桌上必備的食材,從英國凱特王妃、美國前第一夫人蜜雪兒歐巴馬、葛妮絲派特洛和碧昂絲,都是羽衣甘藍的愛好者。
活用祖先智慧治腰壯腿
2024-11-05
「腰腿好、人不老」,腰腿痛以往是衰老象徵,但隨著生活型態改變,久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族……痠痛無所不在。 出身中醫世家的吳建勳,擅長針灸、中藥、食療、推拿,過去十多年來經常往返美中台三地,推廣簡便有效的
養生
保健妙法。
順時養生顧好五臟六腑 排便、喝水都有最佳時機
2023-05-12
根據中醫理論,在十二時辰裡不同的時段,各器官經絡的氣血循環強度有所不同。因此順應生理時鐘運作,更能有效照顧全身健康,馬上來看看什麼時間做什麼對身體最好!
【楊世敏專欄】茶喝太多喝錯時間 恐愈上火?
2024-01-15
一般人認為飲茶有益
養生
,可消脹氣、解疲勞,好處多多。但中醫提醒,長年喝茶過量、或在空腹時飲茶,日久寒氣容易傷脾胃,甚至引發虛火,不利健康。
《Moving異能》柳承龍演員的4個養生之道,顛覆鐵漢形象,私下喜歡與妻子散步、騎腳踏車
2023-10-06
在熱播韓劇《Moving異能》裡飾演一位擁有高中生女兒的炸雞店慈父老闆柳承龍,他具備的超能力竟是怎麼砍殺毆打都不會受傷的怪物級狠角色,反差之大讓人見識到柳承龍的影帝級演技!在劇裡有不少暴力演出的柳承龍,私下生活其實非常恬淡知性,現在就來看看這位52歲充滿魅力的男人
養生
之道。
體質不合,香草茶也會喝出問題?
2024-01-15
自然香草飲品大行其道,洛神花茶、乃至今年最夯的蝶豆花茶,藍紫或豔紅的夢幻漸層來自植物的原味原色,被推廣為
養生
飲品。然而,真的是「天然的最好」嗎?
24節氣飲食養生大全:中醫推薦食材食譜、節氣禁忌
2023-05-03
在中醫觀點中,依照24節氣特性,調整食材、食譜、作息即所謂「順時調養」。24節氣食療怎麼吃?吃哪些食材?不同季節食譜、節氣生活禁忌,本文一次整理。
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提升蛋白質補充效率怎麼吃?「蛋白質的頂級首選」就是這一杯
2024-05-03
想補充蛋白質,難道只能吃雞肉喝豆漿嗎?疫情後國民健康意識提升,大家開始注重健康
養生
。而蛋白質的攝取是近年來非常受矚目的重要營養,其主要來源為蛋、豆、魚、肉類,但應該怎麼吃,才能有效率補地充蛋白質?
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