後疫情時代，健康意識抬頭，越來越多民眾開始注重養生之道，尤其熟齡族隨著年齡漸長，開始面臨體力下降、容易疲勞等問題。

1月5日是二十四節氣中的小寒，上璽中醫診所院長余雅雯指出，冬至過後到農曆過年是一年最冷的時節，也就是「三九天」，其中，第一個節氣就是「小寒」，古有「冬補三九、夏養三伏」的說法，在這段時間，最適合養腎溫補、冬藏養生，並且要留意氣溫變化。

養生市場快速轉型，「補養」不只是單純喝雞湯、吃補品，而是朝向更科學、更順應人體需求的精準方向發展。隨者全球蛋白質補充市場持續擴大，結合漢方、本草與植萃的補養需求也增溫，尤其「本草補養」更蔚為風尚。而將本草智慧融入滴雞精的「本草滴雞精」，比傳統滴雞精提供更全面性的營養，正呼應這股全球健康趨勢。  

有一個醫學名詞用來稱呼這種對健康飲食不健康的執迷：健康食品癡迷症（orthorexia），很像打了類固醇的挑食症，或者更像攝取營養到了極端的程度，揚格患上的就是這種癡迷症。健康食品癡迷症有多普遍？很難說，實行淨食的人似乎最容易成為患者。由於這種現象很新，接受介入矯治的美國人相信不到1%，不過有小型研究證明年輕女性患者愈來愈多。

台大外文系名譽教授、文學家齊邦媛於28號凌晨1時辭世，享嵩壽101歲。齊邦媛生前不僅將西方文學引入台灣，更致力於台灣現代文學英譯工作，將台灣代表性作品介紹到西方世界。   她早在80多歲就入住養生村，耗時5年完成鉅作《巨流河》；93歲新版本的《一生中的一天》更收錄養生村日記。她住進養生村，只為了享受真正屬於一個人的生活，認為老人也可以有自己的想法，能做自己想做的事。齊邦媛活出精彩的老後生活，如今過世，更讓書迷與文學界無限懷念。（2024.3.29更新）

一年一度母親節即將到來，還在煩惱今年的母親節該送什麼嗎？送禮送健康準沒錯，《康健嚴選》團隊特別挑選9款適合母親節送禮的健康好物，讓你送禮之餘也不忘關懷母親健康！ 

「薑黃」是近幾年最受歡迎的食材，營養關鍵來自於薑黃素。一提到薑黃料理，最先被想起的便是咖哩，咖哩甚至被科學家譽為「奇蹟香料」，由多種辛香料組成，其中的薑黃是讓咖哩呈現金黃色的天然染色劑。

身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵！中醫師楊世敏用四堂課，教你如何正確中醫養生。

當日常生活相對便利，很容易忽略活動筋骨的機會。很多人都清楚，久坐造成腰痠背痛、影響身體循環；久坐不動潛藏的疾病風險，也成了現代人的養生大敵。  

A君60歲，是我學生時代認識的朋友，既是學長，也是道友，因為宗教信仰，他已吃素40多年，我移居屏東後就跟住台北的他鮮少聯絡。近日他透過臉書與我聯繫上，表示有健康問題想南下諮詢我的意見，我當然表示歡迎，安排時間跟他在診所見面。簡單寒暄後，直接切入正題：「你的健康有什麼麻煩事？」

人體有70％都是水，每個細胞、組織和器官都仰賴水而活著，因此喝水是最簡單的養生之道。

日本有不少出道數十年依然活躍於幕前的女藝人，她們各有不同的生活哲學和養生法，55歲的早見優為紀念出道40年，50多歲開始當YouTuber，自己剪片編輯，對凡事都抱持旺盛好奇心。52歲的淺香唯成功減重8.8公斤，她稱如今不被年齡束縛活著很棒。57歲的澤口靖子說自己外表沒太大改變，可能因她以前易手腳冰冷，因此很重視保暖，長年喝熱開水、健走運動，提高代謝讓身體保暖。61歲的藤彩子做瑜伽、踢拳等運動，60歲還出版半裸寫真集。

春回大地萬象新，「枇杷仙子」也悄悄來到人間。枇杷外形渾圓可愛，顏色又是漂亮的橙紅，果肉汁多香甜、入口即化，是大人小孩都難抗拒的水果。而且枇杷含有許多像是胡蘿蔔素、維生素B與C、脂肪、蛋白質、鈉、鉀、鐵及磷等對人體新陳代謝有益的物質，更是具有養生功效的春季水果。

成為養生狂人，就會變健康？澳洲資深記者意外接觸到斷食排毒，決定用自己當白老鼠嘗試，分享各種養生經歷，也被改編成熱門影集《養生狂女子》。到底斷食會帶來什麼變化呢？